セルフ認知行動療法のやり方と“向かない人”の特徴をわかりやすく解説
「認知行動療法を受けたい」といったお問い合わせが、精神科や心療内科、カウンセリングセンターなどで増えてきているみたいだよ。
認知行動療法とは、うつ病や不安症などの精神的な悩みを克服する心理療法の一つなんだ。メンタルヘルスの問題に関心を寄せている人なら一度は聞いたことがあるかもしれないね。
とはいえ、「認知行動療法ってどんな心理療法なの?」って実態がかなりわかりにくいよね。
この記事では、そんな認…
心を学ぶ
2022.07.02 Sat