みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/10/14(金) 22:53

• 最近ストレスに感じてることはある？

  鬱持ち祖母と話が通じない母がそれぞれ対立していること、お金が無いことをいつもアピールしてくるところ。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  お金がある家が羨ましい、愛が存在している家庭が羨ましい、寂しい、辛い、恥ずかしい、劣等感がいつもついてまわる。自分の頭の悪さと容量の無さも嫌。これを誰かに相談しても解決にはならなくて変えられるのは自分だけなのに見せ場で魅せることができない。人に注目されることが怖い、そんな自分が悔しい、恥ずかしい、

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匿名

2022/10/14(金) 21:49

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  存在し得ない。

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  幸せになっている人ほど話していることや考えていることに夢中になり、それが「ある」コミュニティにおいて適切な表現かを考える所まで思考が行き届かない。よってそのコミュニティに属する他人がリスクを最小限に抑える為にはそれ相応の覚悟を持たねばならない。それは心理的圧力に相当し、その様な感覚を喜ばしく感じる人など存在し得ないと考える為。

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匿名

2022/10/14(金) 04:41

• 今不安になっていることを書いてみよう

  自分が全て諦めてしまいそうで怖い。不安

• 自分を温かく共感してみよう

  諦めたくないんだね。 頑張ろうとしていてえらいね。 諦める事を決めるのも勇気ある決断だよ。大丈夫、他にも道はあるよ

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匿名

2022/10/14(金) 04:11

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  親友、友達、父親

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  私の事が好きで笑ってる方が嬉しいから

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匿名

2022/10/14(金) 03:29

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  基本的に自分は寂しがりやで構ってちゃんなんだと思う。 SNSでちょっと人より得意な事でたまたま大きい評価をしてもらえた事で、そこから周りの評価を落としたくなくて自分を有能っぽかったり変わり者だったり優しかったり博識だったり…そういう印象を持たせようと、大きく見せようとする嘘が多い。実際は努力してる様に見せといて、そんなにしてないのに…それで自分に勝手に罪悪感感じてジレンマになって、でもその嘘ついてる自分で仲良くなった人も沢山いるから、控えようとは思っても中々やめられない…。

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なぁ

2022/10/13(木) 21:56

• 最近ストレスに感じてることはある？

  後輩の存在。面倒なことはやらない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を言う時に涙が出てくる。堪えようと思っても堪えられない。すぐ泣くと言われるけどこっちも本気で悩んでいる。

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レモン

2022/10/13(木) 18:12

• 今日できたことを書いてみよう！

  目覚ましうるさくて起きるの嫌だったけど、朝ちゃんと起きた！

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レモン

2022/10/13(木) 17:30

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  前のカウンセラーさん、今の相談員さん、もう一人の肯定的な自分

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  私がつらいときに力になってくれようとしてくれるから

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匿名

2022/10/12(水) 16:05

• 今、気になっていることは何？

  昨日のバイトでミスが多かった

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は、いま、覚えが悪くて何度も何度も同じことを言われるのが嫌になっている。

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匿名

2022/10/12(水) 14:50

• 今日はどんなことがあったかな。

  睡眠不足だったこともあり、自身の友人関係について、少し考えすぎてしまった。

• そのときの気持ちはどうだった？

  ネガティブな気持ちになってしまった。 しかし、こちらの記事を拝見し、自分自身にも原因があるなと気づくことができた。そうした気づきがあっただけでも、少し前向きな気持ちになった。あとは寝る。

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