みんなのワーク一覧 - ココロジー

和音

2022/11/5(土) 12:24

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  自分は何をやっても意味がないんじゃないかと感じる。

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  何をやってもいいんだと思う。色んなことに取りあえず手を出してみるチャンスかも知れない。

• いいね 4
• わかる 1
• 勉強になった 1

匿名

2022/11/4(金) 22:41

• 最近批判されたと感じたのはどんな場面？

  (社外の人も交えて会議の日程を決める時) 別々に連絡しているみたいだけど、ccとか使って一斉に送らないの？ 時系列がおかしくなるじゃん、 と言われた。

• 否定と捉えたときに続ける会話

  すいません、これからは使う様にします。

• 批判と捉えたときに続ける会話

  会社が違う人もいるので、外部の人と内部の人は別々に送った方がいいのだと思い込んでいました。 確かに、まとめて送れば1回ですみますよね。教えてくれてありがとうございます。

• いいね 12
• わかる 5
• 勉強になった 2

匿名

2022/11/4(金) 19:06

• いま感謝したいことは何？

  寂しくてどうしようもなくなった時にはTwitterで知り合ったひとに連絡してしまう。寂しい事にはふれないで音楽の話をします。変わらないスタンスに救われています。 以前弱い自分を打ち明けた事がありますが、自分の過去の事を話してくれ、励ましてくれました。 とても信頼しています。この人に感謝します。

• いいね 8
• わかる 1
• 勉強になった 0

高野

2022/11/4(金) 17:13

• 今いる環境のメリットは？

  定時で帰れる　正社員

• 今いる環境のデメリットは？

  職場にいる人と合わない（価値観が古い。男尊女卑人種差別偏見……） 給料が安いので、一人暮らししたいがするには微妙な感じ

• いいね 0
• わかる 4
• 勉強になった 1

高野

2022/11/4(金) 17:06

• あなたにとって役割のある居場所はある？

  自宅、職場(いなくても十分回るだろうけど働いている)

• いいね 4
• わかる 3
• 勉強になった 1

匿名

2022/11/4(金) 15:38

• 最近怒れなかったことは？

  割引券を勝手に使われた 私が多く払ったのに、レシートを勝手に取られた

• その時の感情はどんな感じだった？

  違和感はあったけど、彼は悪気がないのかなと感じた

• 今はどういう風に感じている？

  彼は自分だけ得しようと思ってるのかな 損しないようにしてるのかな 偉そうにするなよ

• いいね 0
• わかる 4
• 勉強になった 0

匿名

2022/11/4(金) 13:17

• 最近怒れなかったことは？

  あんたケチだからと言われた

• その時の感情はどんな感じだった？

  びっくりしてそんな事ないですよと言った

• 今はどういう風に感じている？

  自分のどこがケチなのか気になっている

• いいね 1
• わかる 5
• 勉強になった 0

匿名

2022/11/3(木) 18:47

• 今日できたことを書いてみよう！

  今日は朝から気の乗らない就活の作業をそんなにしんどがらず楽しんでできた！

• いいね 17
• わかる 2
• 勉強になった 2

孤高のゾンビ

2022/11/3(木) 15:36

• あなたの快眠法は？

  ホットヨガでたくさん汗をかく

• いいね 7
• わかる 2
• 勉強になった 3

匿名

2022/11/2(水) 23:56

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  怒られることに恐れて言い訳を考えてはそれを口にしてしまう。正直に話しても怒られる事には変わりがないと思ってしまう。 毎回ミスをして反省して直そうと気をつけても、しばらく経ったらまたミスをして、、、反省して直す気はホントにあるのに信頼されなくなるとしんどくなる。

• いいね 0
• わかる 28
• 勉強になった 0