みんなのワーク一覧 - ココロジー

an

2023/1/8(日) 23:45

• いま先延ばしにしていることは？

  塾のテストの自己採点

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  悪い点数だったときが怖い。なにも知りたくない。現実を直視することがこわい。

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匿名

2023/1/8(日) 21:16

• 最近怒れなかったことは？

  マナーとして静かにしないといけない場所で子供が騒いでいて(叫んでいて)、親に「うるさいから静かにして欲しいし、親が注意しないのもおかしい」と注意したところ、病気を持っていてコントロール出来ないから仕方ないだろうと開き直られた。

• その時の感情はどんな感じだった？

  病気持ちの子供がうるさいと言われて傷ついている！あなたは心が痛くないのか！心無い人だ！と詰め寄られたが、ふーんそうなんだくらいにしか思わなかった。 また、感情的にまくし立てられて頭が真っ白になったというのと、私の言い分はどうでも良くて、話を聞いて欲しいだけだろうなと思い聞くのに徹していて反論しなかった。

• 今はどういう風に感じている？

  心無い人と言われた私の方がよっぽど傷ついたし、病気持ちを免罪符にして騒いでる子供を野放しにしている親が悪いのに、なぜ被害者面ができるのか。静かにするという、改善出来ることで他の人に迷惑をかけているのに、それで赤の他人に注意されるのは自業自得因果応報。 そもそも今のコロナ禍で大声出されてコロナ移されたらどうするんですかね？責任取れるんでしょうか？

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しまこちゃん

2023/1/8(日) 01:47

• 会話に役立ちそうだと思ったものは？

  自分が苦手なのは定型化された平凡な会話に対応することなのか、それともお互いの思いや存在を言葉で交換し合うようなふれあいのある会話なのか、どちらが苦手なのかを知っておくことが大事

• なぜなら（because）？

  人と話すのが苦手だと漠然としか思っていなかったから どういう会話が苦手というのは考えたことがなかった

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匿名

2023/1/7(土) 18:53

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  愛されない。

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匿名

2023/1/6(金) 20:27

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  おかあさんにおこられたくない

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匿名

2023/1/6(金) 14:33

• 今日できたことを書いてみよう！

  なんとか家に帰ってこれた

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匿名

2023/1/6(金) 11:59

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  本当に怒られたくなくて、母の嫌な顔を想像したらつい無意識に嘘をついてしまう。

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匿名

2023/1/6(金) 05:05

• 会話に役立ちそうだと思ったものは？

  会話で大事なことは刺激や笑いではなく相手を理解しようとする姿勢や、優しさを持って他者と交流すること。

• なぜなら（because）？

  そんな風に相手にしてもらったら嬉しく感じる。相手に対して自分がこうありたいし、今は出来ていないからやってみる。

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匿名

2023/1/5(木) 22:58

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  怒られたくないとき 自分をよく見せたいとき

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匿名

2023/1/5(木) 14:07

• 最近ストレスに感じてることはある？

  多分最近反抗期的なものがきてて、親と話してると無性にイライラしてしまう。親は何も悪くないって頭ではわかってるし普通に話したいって思うのに、いざ話すと怒ったような声になってしまう。実際言う瞬間の心はイライラしてるし。話してる途中でこのまま話してたら感情が爆発してしまうって思って早めに切り上げるから喧嘩にはならないけど、そのせいで毎回本当の気持ちを伝えられない。今日こそはと伝えようとしてもなぜだか涙が出そうになって喉が締まって言葉がでない。頭の中で言いたいことがぐるぐる巡るけど結局言えず仕舞いで自室に戻って号泣する。親の前で我慢してた分の感情がぶわっと溢れてめちゃくちゃ泣いてたまに壊さない範囲でものにあたる。なにしてんだろなってなる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  感情をコントロールできない自分が情けないし幼すぎる。本音を言おうとするたび涙が邪魔してきて結局言えない自分にうんざりする。 怒られても泣いちゃう。泣きたくない、反省して次に繋げることに集中したいのに気づいたら泣いてて自分を卑下する方向に走って結果何も成長しない。周りは怒られることをそんな重大に思ってなくて次がんばろーくらいに思ってるのに私だけ大ダメージくらってて情けない。 思ってること殴り書きしてしまって、脈絡もなにもなくなってる気がする。結局私はどうしたいんだろう。

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