みんなのワーク一覧

匿名

2023/2/7(火) 02:34

最近ストレスに感じてることはある？

・母親・面接などですぐに泣いてしまう自分自身
今感じていることをそのまま書いてみよう！

・すぐに八つ当たりしてきたり、その場で何があったかよく調べもせずに一方的に私を悪者としてきたり、母親のせいで私が不愉快な思いをさせられても逆ギレしてくるような母親がストレスでしかありません。学生なので家を出るわけにもいかず、家でも気を遣ってばかりです。機嫌がいい時はしつこいほど絡んでくるくせにちょっとでも不機嫌になると周りに当たってきます。私の意見はとことん否定して私の中学、高校、大学まで勝手に決めておいて、学費のせいで全然お金貯まらないとしつこく言われますが、そもそも私は今の学校に不満しかありません。・面接以外でも、自分の意見や考えを話そうとすると10分程すると号泣してしまいます。責められているわけではないし、理由がわからないためすごく困ります。今後就職などでも不利でしかないし、どうにか堪えようと別のことを考えたり深呼吸しても全く効果がありません。先生方とも普段話す時はなんともないのですが、少しでも緊張を感じると泣いてしまいます。家の近くの精神科は話を聞いて相槌を打ち、患者全員に同じ薬を出すだけで役に立ちません。相手によっては「泣けばいいと思ってる」と思われているようですが、そんなに器用に涙をコントロールできるならこんなことになってません。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/2/7(火) 02:26

嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

嫌われたくない、本当の自分に自信がないから

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無意識に嘘をつく癖を治したい！心理と改善方法をやさしく解説

匿名

2023/2/6(月) 15:52

今日できたことを書いてみよう！

寒いのに布団から出た！すごい！

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完璧主義をやめたい！簡単ワークで原因と治し方を知ろう

匿名

2023/2/6(月) 11:35

今いる環境のメリットは？

たくさん残業代が貰える業務経験がある
今いる環境のデメリットは？

ワークライフバランスが悪い休みの日でも電話がなり気が休まらない常に仕事をし、休まる時間がない無駄なルールや作業が多い行き当たりばったりな施作ばかりで、振り回されて疲弊する業務分担が不公平パワハラまがいな人間がいる

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人と関わりたくない心理と対処法！原因はメンタルだけじゃない

匿名

2023/2/5(日) 20:05

あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

母親
なぜその人は喜んでくれると思う？

手がかかった子だから生きがいが私だから

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「幸せ恐怖症」の原因と特徴、幸せと仲直りする方法

匿名

2023/2/5(日) 15:55

最近ストレスに感じてることはある？

担任がミスする度に過度に怒鳴ってくるのが辛くて涙が出る。ミスしたら怒鳴られると思ってプレッシャーになり、余計に涙がでてしまう。この悪循環。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

泣くことは悪くないと分かっていても、罪悪感が出てしまうな。対策できたらいいなと思う。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/2/5(日) 10:21

最近怒れなかったことは？

受験本番が近い時、祖母がお母さんに「私が早起きして勉強させるから」「私が管理するから大丈夫」と言ったこと。祖母は私の部屋のドアを全開にさせて隣のリビングでテレビを見ているだけ。
その時の感情はどんな感じだった？

普段からそういう言動の多い人だし、反論して機嫌を損ねたら面倒なので、気色悪いとは思ったが何も言わなかった。
今はどういう風に感じている？

普段だったらすぐに忘れられるが、受験で余裕がなかったためか勉強中ずっとその言葉を反芻してイライラしていた。落ちて人格否定されるのはまだしも、受かったら自分の手柄にするつもりなんだと思うと吐き気がした。言語化したら少しだけスッキリした気がする。