みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/2/6(月) 15:52

• 今日できたことを書いてみよう！

  寒いのに布団から出た！すごい！

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匿名

2023/2/6(月) 11:35

• 今いる環境のメリットは？

  たくさん残業代が貰える 業務経験がある

• 今いる環境のデメリットは？

  ワークライフバランスが悪い 休みの日でも電話がなり気が休まらない 常に仕事をし、休まる時間がない 無駄なルールや作業が多い 行き当たりばったりな施作ばかりで、振り回されて疲弊する 業務分担が不公平 パワハラまがいな人間がいる

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匿名

2023/2/5(日) 20:05

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  母親

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  手がかかった子だから 生きがいが私だから

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匿名

2023/2/5(日) 15:55

• 最近ストレスに感じてることはある？

  担任がミスする度に過度に怒鳴ってくるのが辛くて涙が出る。ミスしたら怒鳴られると思ってプレッシャーになり、余計に涙がでてしまう。この悪循環。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  泣くことは悪くないと分かっていても、罪悪感が出てしまうな。対策できたらいいなと思う。

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匿名

2023/2/5(日) 10:21

• 最近怒れなかったことは？

  受験本番が近い時、祖母がお母さんに「私が早起きして勉強させるから」「私が管理するから大丈夫」と言ったこと。祖母は私の部屋のドアを全開にさせて隣のリビングでテレビを見ているだけ。

• その時の感情はどんな感じだった？

  普段からそういう言動の多い人だし、反論して機嫌を損ねたら面倒なので、気色悪いとは思ったが何も言わなかった。

• 今はどういう風に感じている？

  普段だったらすぐに忘れられるが、受験で余裕がなかったためか勉強中ずっとその言葉を反芻してイライラしていた。 落ちて人格否定されるのはまだしも、受かったら自分の手柄にするつもりなんだと思うと吐き気がした。 言語化したら少しだけスッキリした気がする。

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匿名

2023/2/5(日) 10:08

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  怠けてばかりいる自分を責めてしまう

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  怠けることは、やらないことを自分に許せる強い人間

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匿名

2023/2/4(土) 23:18

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  わたげくん

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  僕がかっこいいから

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匿名

2023/2/4(土) 22:07

• あなたの最近の成功体験は？

  拒否の強い患者さんに内心、どうしてこういうことをするのだろうと怯えているばかりで、全く話すことができなかったけれど、実習の最後に全くのでたらめを言われたけれど、少し話すことができて、コミュニケーションに対する勇気が湧いてきたこと。

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匿名

2023/2/4(土) 17:42

• 最近ストレスに感じてることはある？

  職場はコロナ対策で休憩室のテーブル席は皆向きが同じになる様に座る。お昼休憩に私が落ち着いて食事できる席に嫌な方が先に座っていて、隣に座ると相手が鬱陶しい態度をしてるのがわかった。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  多分私と同じく1人になりたい人かも知れない。だけど、私が落ち着いて居られる席なので変えたくはなく、他の空いてる席は苦手な人が後ろや隣に居るので移動したくはない。毎日席を探さなくてはいけない辛さ。

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みる

2023/2/3(金) 22:24

• 出来事を振り返る

  ・景品の数が減っていたが報告を忘れていた。 ・1個あたりいくらで出ているかを確認して台の調整しなかった。

• 状況を振り返る

  ・隣の台の突っ張り棒が外れていた。 ・接客対応があった。 ・割り当てられていた仕事があった。

• 行動を振り返る

  ・景品がなくなっている台と突っ張り棒が取れている台を見て突っ張り棒の付け直しを優先した。隣の景品は在庫があったため補充すれば充分と思ってしまった。 ・直そうとしている最中にお客様に呼ばれて接客対応があった。 ・突っ張り棒を直してから残っていた割り当てられていた仕事に戻った。

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