みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/3/16(木) 19:19

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  書類やってくれてありがとうね。お疲れさま。この書類なんだけど、こことここが間違ってるから、こういうふうに書いてくれるかな。私はこれを指摘するのは初めてじゃなくて、最近〇〇さんの遅刻も多いし、大丈夫かなって心配になってるんだよね。 もしよかったら、提出する前に一度確認するから、期限の前に声をかけてくれるかな？もし他にも困ってることがあったらいつでも相談してね。

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  aちゃん、今日もごはん一緒に来てくれてありがとうね。あのね、もう忘れちゃってるかもしれないんだけど、わたしね、aちゃんとこの前ごはんにいったときに千円お金を貸したんだよね。忘れちゃうといけないから、今返してもらうことできるかな？今もし現金がなかったらまた今度でもいいよ。

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  ねえ、今日もお疲れさま。あとまだ週も半分以上残ってるのよね、ほんと早く休みたいわよね。 あのね、私はあなたと一緒にご飯が食べられてとても嬉しいんだけど、ごはんの後の片付けを一人でやらなきゃいけないのはちょっと負担なの。 よかったら一緒に片付けない？終わったら一緒にのんびりしましょうよ。

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匿名

2023/3/16(木) 18:43

• 今日できたことを書いてみよう！

  悪い方に考えないで、事実だけを認識することができた。

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すみれ

2023/3/16(木) 05:50

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  兄の病気の話やそれに対する不安、苛立ち

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

  ツラいだろうけど、もう少し運動したり、努力も必要なのでは？私はどうしたらいいのかわからない

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よしだ

2023/3/15(水) 14:12

• 「理想の自分」はどんな人？

  ハキハキ話せて要領よく動ける人

• 「そこそこの自分」はどんな人？

  話方は拙いし、要領よく動けてないけど何事も頑張ってると思う

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よしだ

2023/3/15(水) 14:09

• 今日はどんなことがあったかな。

  給料日だった

• そのときの気持ちはどうだった？

  通帳に刻まれる音が快感だった

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よしだ

2023/3/15(水) 14:03

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  何に対しても何も感じない 強いて言うなら不安だけ 小さい頃から相手の反応を見すぎて自分を変えたからかも

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  お腹空いた 喉乾いた

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匿名

2023/3/15(水) 08:42

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分が反抗期なだけなのかもしれないけど、親と喧嘩して反論したときに、いつも涙が出て不思議に思ったけど、ただただ慣れてないだけなんだって分かってスッキリした！！学校いって話すのが最近ストレスに感じる。これも慣れてないだけなんだと思ったよ

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  ある日、三者面談があったんだけどね、精神的に辛くて休んでた時期があったんだ。そんな中で「どうしてそんな休んでるの？」て先生に聞かれて、なんか嘘つくのも嫌だったから「精神的に疲れて休んでました。」て言おうとしたらなんか体の奥が熱くなってきて、自分でも可笑しいと思ったんだけどね全然声が出なくなっちゃって、気づいたら自然と涙が出てた！自分でも変なのは自覚してたんだけど、慣れてないだけなんだと分かって安心した！生きてくのは慣れてないことばっかりだけど、それでも頑張れてるてやっぱり良いよな笑笑

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匿名

2023/3/15(水) 01:11

• 今日できたことを書いてみよう！

  今日は他者に相談できた、すごい！

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匿名

2023/3/14(火) 22:47

• 最近ストレスに感じてることはある？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  家庭環境が余り良くなく育ち、子どもこの頃から地元離れたいと思ってました。最近になり、親の不仲は改善されたけど、私の気持ちは変わらない。自分たちのことを棚上げして、結婚してほしい、地元にいてほしいと希望してくる親を見て、昔の怒鳴り声だらけだった家を忘れたかのようにしてくる様子を見て疑問に思うしつらい。なぜ自由を認めてくれないのかな？親子関係に悩みがない人がうらやましい。

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匿名

2023/3/14(火) 11:42

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  子供の頃はとても感情があったのに感情が無くなったらどうしようと思うようになってから感情が無くなったかんじがする、感情を取り戻したい。

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  少しドキドキしている。頭が緊張している感じがする。

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