みんなのワーク一覧

匿名

2023/3/17(金) 23:32

最近ストレスに感じてることはある？

本音が言えない。兄に、音がうるさいから静かにしてほしいとか、彼女といる時に手を繋ぎたいとか、そういう些細な本音ですら言うのが怖い。顔色を窺ってしまう。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

やっぱり、心の底では、親に話を聞いて欲しかったんだと思う。昔から親は、いくら自分が辛いこと、悲しいことを訴えても聞く耳を持ってくれない人だった。その時は本当に悲しくて悔しかった。今でも消えない。本音を話そうとするたびに、その悔しさを思い出して、涙が出てきてしまう。こんな自分が生きづらい。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/17(金) 22:41

最近ストレスに感じてることはある？
今感じていることをそのまま書いてみよう！

自分のせいで迷惑をかけてしまった。それを少し騒がれて悪目立ちしてしまった。注目されるのはもともと苦手だからめちゃめちゃストレスを感じたし、自分の不甲斐なさに泣きそうになった！

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/17(金) 22:34

最近ストレスに感じてることはある？

仕事の担当が私と上司と2人なのに、上司が他の仕事で忙しくて相談しづらい雰囲気で1人ですべて進めないといけないこと、もう疲れちゃった
今感じていることをそのまま書いてみよう！

小さい頃から親に何か伝えようとしたらすぐ泣いちゃって怒られたり、今も恋人や友達に気持ちを伝えようとしたら涙が出てきてしまうから、その原因がわかってすっきりしました！少しでも改善できるように頑張ってみます！

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/17(金) 21:10

最近ストレスに感じてることはある？

本が売れないかもしれない。内容をバカにされるかもしれない。間違ったことを言ってるかもしれない。誰も見てくれないかもしれない
今感じていることをそのまま書いてみよう！

見てるれてる人は少なくともいることは分かってるし、書店員さんもとても褒めてくれた。人に薦めようとしてくれていた。ちゃんと内容が届いてた。既に届いてる人もいる。もっと自分に自信持っていい

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/17(金) 19:04

最近ストレスに感じてることはある？

職場で自分のミスは棚に上げるのに、細かく指摘してくる人が多い。職場が居心地が悪い。みんな早退や臨休で休みがちなのに、いつも自分ばかり真面目に出勤してる。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

あんまりこういう事を愚痴っぽく他人に公言してはならないと思ってたから、書き出すだけでもなんかスッキリした。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/17(金) 18:22

最近ストレスに感じてることはある？

付き合っている彼氏との同居を始めることを報告することをきっかけに、親の過干渉、全てを知っていたい、親の理想的なお付き合い、結婚、親族同士のつきあいを押し付けられてきていること。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

もともと親へ色々話すことは少なかったから今回も同居することを黙っていて、突然の報告をした。私の悪いくせが招いた結果だから、そのせいで親が怒って反対するのは仕方ないと思う。でも，話をしたら感情的な自分たちの思いばかり話さないで欲しかった。親の言うことを聞かなきゃいけないとと思っていたけれど、最近はそんなこともないと思うし、最悪分かり合えなくてもいいと思っている。しかし、本当にそれでいいのかわからなくなる。将来のことを思うと親がいた方がいいと思うが、でも、いなかったらいなかったでその時はどうにかなるんじゃないかなとか思う。でもらそう言う考えなのがまずよくないのかも知れない。だから極力絶縁しないように動けたらと思うが、とってもめんどくさい。親の機嫌を取るのは疲れる。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/17(金) 14:38

最近ストレスに感じてることはある？

仕事が忙しいとき、機嫌が悪くなるひとがいる。言いたいことはわかるが、わたしは新人だし、もう少し言い方をやさしくしてほしい。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

一緒のシフトにはいるといやなきもちになる。怒られるのがこわい。だけどまわりのひとにもそうだから、わたしだけに怒るわけでもない。その人以外はみんな気遣ってくれるし、気にしないでおこう。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

とてんと

2023/3/17(金) 00:32

今の自分

嫌われないように選んだ言葉意見が人を傷つけてしまった/時間がたった後に気がつく/考えた言葉は自分の嫌いな言葉だったりする/空回りしている
なりたい自分

嫌いじゃない意見を誤解されないように伝えられる

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ありのままの自分がわからない心理と自分を知る方法

匿名

2023/3/16(木) 19:19

部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

書類やってくれてありがとうね。お疲れさま。この書類なんだけど、こことここが間違ってるから、こういうふうに書いてくれるかな。私はこれを指摘するのは初めてじゃなくて、最近〇〇さんの遅刻も多いし、大丈夫かなって心配になってるんだよね。もしよかったら、提出する前に一度確認するから、期限の前に声をかけてくれるかな？もし他にも困ってることがあったらいつでも相談してね。
友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

aちゃん、今日もごはん一緒に来てくれてありがとうね。あのね、もう忘れちゃってるかもしれないんだけど、わたしね、aちゃんとこの前ごはんにいったときに千円お金を貸したんだよね。忘れちゃうといけないから、今返してもらうことできるかな？今もし現金がなかったらまた今度でもいいよ。
平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

ねえ、今日もお疲れさま。あとまだ週も半分以上残ってるのよね、ほんと早く休みたいわよね。あのね、私はあなたと一緒にご飯が食べられてとても嬉しいんだけど、ごはんの後の片付けを一人でやらなきゃいけないのはちょっと負担なの。よかったら一緒に片付けない？終わったら一緒にのんびりしましょうよ。