みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/13(木) 18:35

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  性格が悪い。ミスが多い。努力できない。同級生は認められて頼られてるのに自分は他人に認めてもらえなくて、そうやって嫉妬してる自分が情けない。誇れるところが何もないのに悲惨な過去があるわけでもなくて、何もかもが中途半端。　完璧主義で融通がきかず、いちいち気にしてはいつまでも引きずる。何かにおいて一番じゃないと気が済まない。

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匿名

2023/4/13(木) 13:40

• 最近ストレスに感じてることはある？

  子育てが辛い

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  娘の生きずらさを感が聞いていると涙が溢れてきてしまう。小さい頃から無邪気ですぐ友達はできるが付き合い方が上手くいかず意地悪されてり省かれたりが頻繁にあり学校の先生とも協力してどうにか日々過ごしている。わがままに見えたり、理解してもらえなかったり、本人も生きずらさを抱えてる。どうしてあげたらいいのかどうしたら導いてやれるのか。いつも話を聞くたんび涙が溢れてしまう。声をあげることも泣くこと我慢する子。自分が泣けば何故お前が泣く！と言われそうだから絶対泣かないと決めている娘。考えるだけで私が涙が出てきてしまう。 学校ってなんなんだろう。そんなに耐えて周りにあわせなくちゃ行けないのか。でも本人はそれでも学校に休まず行くことをずっと選んできた。どんなにお腹が痛くても。 どんなに辛くても。行かなくなって そこから行けなくなるのが怖いんだと思う。もっと周りに理解してもらいとたまに私は怒りを覚える。でもそれはわがままになるのだろうか先生は言うもっと困ってる子達もいるのでと。娘は見せないようにしてるだけでホントは支援がとても必要な子であることをみんな見抜くことができず。わがままだと言う。 同級生には必要ないこいつ！とか 無視は日常茶飯事である。

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匿名

2023/4/13(木) 11:08

• 最近ストレスに感じてることはある？

  何かしたい。頑張りたい。けど頑張れない、続かない自分。1日の終わりに、今日も何にもしてないなって思う。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  感情があっても言語化ができなくて、自分の中にたくさん溜まってて、涙としてしか溢れられないってことかな。ストンと来た感じある。 ミスドの抹茶ドーナツがおいしい。天気がいい。 自由に言葉がつかえるようになりたい。読書は好きで結構してるのだけど、なんでこうなったんだろ。

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匿名

2023/4/12(水) 19:42

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分のことが嫌い。 周りの人に認められたい。 人を羨ましがってしまう。

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匿名

2023/4/12(水) 00:39

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分のことが嫌い。 周りの人に認められたい。 人を羨ましがってしまう。

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匿名

2023/4/11(火) 13:47

• 今日はどんなことがあったかな。

  注文してたものが届かない

• そのときの気持ちはどうだった？

  自分の人生が思い通りになってない感じがしてイライラした。

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匿名

2023/4/11(火) 09:30

• 今いる環境のメリットは？

  人間関係はいい。 怒鳴り声とかも少ないし、四六時中叱られることもない。

• 今いる環境のデメリットは？

  給料が少ない。 これ以上の成長はない。

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匿名

2023/4/10(月) 15:13

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  本当のことを言うと嫌われるかもしれないから。やるべきことが出来なかったり、当たり前のことが出来なかったり。それでみんなに嫌われるのが嫌だから。

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匿名

2023/4/10(月) 14:18

• 今の自分の短所を書いてみよう

  やる気がなく、動き出しが遅い。

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  冷静で、慎重。

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匿名

2023/4/10(月) 13:45

• 最近批判されたと感じたのはどんな場面？

  上司から、とある情報を社内展開をするよう指示があったので対応したところ、 別の上司から「その話は聞いていない、なぜ確認しないのか？」と言われた

• 否定と捉えたときに続ける会話

  「すみません、今後は確認漏れのないようにします」

• 批判と捉えたときに続ける会話

  「（別の上司に）事前の共有がないことを知りませんでした。今後は（別の上司）が事前の確認が欲しいと言っていたと進言することはできるとおもいますが、私からお伝えする形でよろしいでしょうか？」

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