みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/13(木) 11:08

• 最近ストレスに感じてることはある？

  何かしたい。頑張りたい。けど頑張れない、続かない自分。1日の終わりに、今日も何にもしてないなって思う。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  感情があっても言語化ができなくて、自分の中にたくさん溜まってて、涙としてしか溢れられないってことかな。ストンと来た感じある。 ミスドの抹茶ドーナツがおいしい。天気がいい。 自由に言葉がつかえるようになりたい。読書は好きで結構してるのだけど、なんでこうなったんだろ。

• いいね 2
• わかる 17
• 勉強になった 0

匿名

2023/4/12(水) 19:42

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分のことが嫌い。 周りの人に認められたい。 人を羨ましがってしまう。

• いいね 1
• わかる 16
• 勉強になった 1

匿名

2023/4/12(水) 00:39

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分のことが嫌い。 周りの人に認められたい。 人を羨ましがってしまう。

• いいね 1
• わかる 10
• 勉強になった 2

匿名

2023/4/11(火) 13:47

• 今日はどんなことがあったかな。

  注文してたものが届かない

• そのときの気持ちはどうだった？

  自分の人生が思い通りになってない感じがしてイライラした。

• いいね 3
• わかる 11
• 勉強になった 1

匿名

2023/4/11(火) 09:30

• 今いる環境のメリットは？

  人間関係はいい。 怒鳴り声とかも少ないし、四六時中叱られることもない。

• 今いる環境のデメリットは？

  給料が少ない。 これ以上の成長はない。

• いいね 1
• わかる 11
• 勉強になった 0

匿名

2023/4/10(月) 15:13

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  本当のことを言うと嫌われるかもしれないから。やるべきことが出来なかったり、当たり前のことが出来なかったり。それでみんなに嫌われるのが嫌だから。

• いいね 0
• わかる 23
• 勉強になった 0

匿名

2023/4/10(月) 14:18

• 今の自分の短所を書いてみよう

  やる気がなく、動き出しが遅い。

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  冷静で、慎重。

• いいね 7
• わかる 3
• 勉強になった 2

匿名

2023/4/10(月) 13:45

• 最近批判されたと感じたのはどんな場面？

  上司から、とある情報を社内展開をするよう指示があったので対応したところ、 別の上司から「その話は聞いていない、なぜ確認しないのか？」と言われた

• 否定と捉えたときに続ける会話

  「すみません、今後は確認漏れのないようにします」

• 批判と捉えたときに続ける会話

  「（別の上司に）事前の共有がないことを知りませんでした。今後は（別の上司）が事前の確認が欲しいと言っていたと進言することはできるとおもいますが、私からお伝えする形でよろしいでしょうか？」

• いいね 10
• わかる 5
• 勉強になった 7

匿名

2023/4/10(月) 13:45

• 最近ストレスに感じてることはある？

  何ができてる？ もう嫌 動きたく無い

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  あいつ何 うざい ごめんなさい 泣いててごめんなさい

• いいね 2
• わかる 4
• 勉強になった 0

匿名

2023/4/10(月) 13:31

• 最近ストレスに感じてることはある？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  新卒で、初めて会う上司に今後の自分の大きな目標とかいうとき、泣きたくないのに涙出てきて困った！泣きたくないのに！ かたいねっていわれるけど、硬い雰囲気はここのせいじゃないだろうか！もうひとつ行ったときは超明るく迎えてもらえて、7月が楽しみになった、辛いこともあるだろうけど。この雰囲気に負けない強い気持ちを持ちたい！強気！言いたいことはなんでも言っていい！

• いいね 4
• わかる 1
• 勉強になった 0