みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/17(月) 07:07

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分のやってる仕事（覚える事が多い） 人がいなくて代わりがいない事

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  思った事を口にする様にして仕事はしてるつもりけど、ホントに言わなきゃいけない事を我慢してやってる自分に気づいた。 ぼっーと仕事の事を考えていたらなんだか訳がわかんないけど涙が出て来た。 自分の苦しさに気付いてやれなかった事に余計悔しくて涙が出て来た。 このままいたら、自分が壊れる。

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匿名

2023/4/16(日) 23:24

• 最近ストレスに感じてることはある？

  他の人からしたら、全然仕事してないだろうけど、自分にとっては多すぎてしんどい。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  明日のことを考えると不安だけど、支えてくれる人はいるから、落ち着こう。

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匿名

2023/4/16(日) 20:39

• 今、気になっていることは何？

  ムカつくことを言われた。家族として理解しろと言われキレたい泣いた

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  「私は、今、アイツを嫌いだと思っている」「私は今、理解しろと言われている事に怒りたいと思っている、イライラしていると思っている」

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匿名

2023/4/16(日) 20:05

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分は悪く無いと思いたいから

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匿名

2023/4/16(日) 10:08

• 最近怒れなかったことは？

  無記名の反省アンケートに、仕事の采配がしてあるプリントで、書いてある場所によって同じ係を担うはずの名前が別人になっているので、自分なのかほかの人なのか分からないので、どちらか消してほしい、もう1つは時間がかぶってる仕事を振られたので、（始まるまでかぶっていることを知らされてなかった）ので、改善してほしいと書いたら、キレられてしまった。無記名なのに、勝手に特定して怒りに来るのもどうかと思うし、怒りの内容も理不尽すぎる。

• その時の感情はどんな感じだった？

  エキサイトしていたし、こちらの話を遮って、まだ、新しい人ばかりで知らないから仕方ないと言われて、言い訳にしか聞こえなかった。知ることをしていない。ただ、忙しいのも分かるので、余裕が無いのであろう。無いのであれば、ここに時間を使わずに見ないふりをしてほしかった。

• 今はどういう風に感じている？

  理不尽に感じている。

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匿名

2023/4/15(土) 22:17

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分をみんなに賢いと思わせたいから。 怒られたくない。きらわれたくない。 みんなに面白い話わや提供したいから

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匿名

2023/4/14(金) 19:16

• 今の自分の短所を書いてみよう

  失敗を引きずっている

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  慎重に次の準備をしている

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匿名

2023/4/13(木) 20:57

• 最近ストレスに感じてることはある？

  職場の雰囲気はまーいい方だが、自分はすこしふざけキャラがついていることもあり、上司から馬鹿にされているように感じる。とくに今日。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  泣くと悲しんでるとか反省してるって捉えられるのがすごくいや。ただ感情を話そうとすると勝手に涙がでてくるだけ。くやしい。あと、先輩とかから優しくされたりするだけで、一瞬で涙でてくる。本当は微笑んでお礼したいのに。なぞ。

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匿名

2023/4/13(木) 18:35

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  性格が悪い。ミスが多い。努力できない。同級生は認められて頼られてるのに自分は他人に認めてもらえなくて、そうやって嫉妬してる自分が情けない。誇れるところが何もないのに悲惨な過去があるわけでもなくて、何もかもが中途半端。　完璧主義で融通がきかず、いちいち気にしてはいつまでも引きずる。何かにおいて一番じゃないと気が済まない。

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匿名

2023/4/13(木) 13:40

• 最近ストレスに感じてることはある？

  子育てが辛い

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  娘の生きずらさを感が聞いていると涙が溢れてきてしまう。小さい頃から無邪気ですぐ友達はできるが付き合い方が上手くいかず意地悪されてり省かれたりが頻繁にあり学校の先生とも協力してどうにか日々過ごしている。わがままに見えたり、理解してもらえなかったり、本人も生きずらさを抱えてる。どうしてあげたらいいのかどうしたら導いてやれるのか。いつも話を聞くたんび涙が溢れてしまう。声をあげることも泣くこと我慢する子。自分が泣けば何故お前が泣く！と言われそうだから絶対泣かないと決めている娘。考えるだけで私が涙が出てきてしまう。 学校ってなんなんだろう。そんなに耐えて周りにあわせなくちゃ行けないのか。でも本人はそれでも学校に休まず行くことをずっと選んできた。どんなにお腹が痛くても。 どんなに辛くても。行かなくなって そこから行けなくなるのが怖いんだと思う。もっと周りに理解してもらいとたまに私は怒りを覚える。でもそれはわがままになるのだろうか先生は言うもっと困ってる子達もいるのでと。娘は見せないようにしてるだけでホントは支援がとても必要な子であることをみんな見抜くことができず。わがままだと言う。 同級生には必要ないこいつ！とか 無視は日常茶飯事である。

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