みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/5/14(日) 20:32

• 最近ストレスに感じてることはある？

  誰かに相談したいのにできない。しようと思っても本音が喉につっかえて、涙が溢れて、結局出来ない。もっと伝えたい。あと何でもかんでもいいよって引き受けちゃう自分も嫌い。結局自分が苦しくなって悩んじゃうんだから無理なことは無理って言わないといけないって分かってるのに。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  もっとメンタル強くなりたいなー あと他人に伝える力もほしい

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匿名

2023/5/14(日) 00:41

• 最近ストレスに感じてることはある？

  急に今までと違う職場・違う仕事をするようになった。系列店での研修のようなもの。実際勉強にはなるけどようやく慣れてきた職場から離れて一から仕事覚えなきゃいけない。周囲の人はいいけど新しい人間関係ってだけで疲れる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分のこと話すのはいいんだけどなぜか涙出ちゃう。マスクで誤魔化せてるかな？と思っちゃうけど変に思われてないかなって考えて余計に涙出てきちゃう。体質なんだ自分だけじゃないんだと思うとちょっと安心した。

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匿名

2023/5/13(土) 12:27

• 今、気になっていることは何？

  引きこもりが続いたので水やりの日課があればと思い始めた家庭菜園。右も左も分からないながらもはじめ、苗を植え替えて7日目に病気で助からないことが発覚。感染性らしいのでプランターの土ごと処分が必要なのだが、あまりにショックで悲しすぎて動けない。

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  「私は今、育てていた苗たちに申し訳ないと思っている」「私は今、こんな小さな失敗にも立ち向かえない弱い自分が嫌だと思っている」「私は今、外へ出る習慣のために始めたのにまた手段が目的化していると思っている」「私は今、ペットロスが怖くて人生でペットを飼わずにきて、植物でもダメなのかと、この先何も挑戦できないと思っている」

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匿名

2023/5/12(金) 23:02

• 今、気になっていることは何？

  ちゃんと先に結果が出るかどうか。今までの努力が報われる日が来るのかどうか気になっている。

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は、今、将来の為にこの数ヶ月力を注いだ事がちゃんと認められるかどうか不安だと思っている。

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匿名

2023/5/12(金) 22:49

• 今、気になっていることは何？

  介護をやりたくない。小さい頃から私は母の気に入るタイプではなかったようで、なおかつ母はひどい心配性で私を自分の支配の範囲にしかおこうとしなかった。 こんな母親には絶対ならないと、我が子には一般的な感覚を身につけてもらおうと全力で育てている。 そんな気も知らずに介護について言ってくる親、全くやる気がしない。いつまでやりたくないことを強いられるのか。

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は、今、そこから自由になりたいと思っている。 自分の子、夫はかけがえがなく、私のすべてだと思っている。ありがとう。

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匿名

2023/5/12(金) 18:36

• 最近ストレスに感じてることはある？

  やっと入れた大学で留年しそう。テストだらけでもう無理なんじゃないかと思い始めてる。こうなったのは今までの勉強が足りなかったせいだし、今できることは勉強だけだけだけど、周りの人たちが深く考えずにできていることを自分はできないことが情けなくて勉強中もそのことを考えてしまう。失敗したら家族に迷惑がかかる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  とにかく自分ができることをやり切るしかない。失敗した時のことはその時考える。その結果退学になったとしても、自分の至らなかった部分を受け止めて謙虚に生きる。家族にはできる限りのことをして恩返しと自分の尻拭いをする。

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匿名

2023/5/12(金) 04:04

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  パートナー、友人

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  いつも私の悩みを聞いてくれるから、それが解消された時とかに一緒に喜んでくれそう

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匿名

2023/5/11(木) 11:40

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  怒られたくない、失望されたくないから。 その場さえ凌げば後でなんとかなると思ってしまうから。

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匿名

2023/5/10(水) 18:22

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  発言を否定されて実行できないくなるのを恐れているから 相手に対して後ろめたい気持ちがあるから バレなければ相手にとって知らずいいことだと思うから

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ノード

2023/5/10(水) 07:41

• 最近ストレスに感じてることはある？

  仕事の上で、小さいものまで含めたミスを見つけ、上司に報告しなければならない時、非常に大きなストレスを感じる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  疎ましく思われる(可能性がある)時、そこへ向かって自発的に行動しなければならないことにストレスを感じるように思う。

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