みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2021/10/28(木) 21:31

• いま感謝したいことは何？

  自分のことを好いてくれている人たち。自分のことを自分で好きになれないけど周りに好いてもらえて、信頼してもらえてるから毎日が辛くない。

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匿名

2021/10/28(木) 20:42

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  誰の1番にも特別にもなれていないのが寂しくて悲しい。

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匿名

2021/10/28(木) 20:17

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  コロナ禍で出かけるのも人と会うのも制限されて、それに慣れてしまった自分が居て。 SNSの友達たちともおんなじ感じで距離が出来ている気がするんです。 あからさまに｢かまちょ｣になるのもなんか違うかなって思うんだけど、でもやっぱり寂しい…助けてください。。

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匿名

2021/10/28(木) 19:39

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  周りに人がいるのに心理的に寂しい

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匿名

2021/10/28(木) 19:38

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  結婚できない人と深い関係になってしまった。大好きでどうしようもなくて、相手からの愛情物語とても感じるけど、結婚やその後の人生を描けないのが苦しい。こんなに苦しいならもう一緒にいたくないとも思うし、それ以上に離れてしまったら生きていけないぐらい大事な存在で、どうすればいいかわからない。たすけてほしい。

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匿名

2021/10/28(木) 13:46

• 最近ストレスに感じてることはある？

  子供に振り回されてると感じる。そう思う自分にも嫌になる。3人子育てとイヤイヤ期、コロナで誰にも会えない、祖父母は遠方、旦那は遅いのでワンオペ育児。色々詰んでるなぁと思う。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  疲れたなぁ死にたいって旦那に言ったら、働き始めにはやく仕事辞めろとか向いてないとか言われて死にたくなったりした事無いでしょ？って言われて、なんか根本的に分かり合えないと思ってまた本音が話せなくなった。結局1番辛いのは、何かやろうとした時に、子供の都合で中断させられ、自分の思うように物事を進められない事かな。自由になりたいなー。

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匿名

2021/10/24(日) 18:37

• 最近ストレスに感じてることはある？

  会社に行きたくない。物凄く考えすぎてしまう。ちっちゃいことで泣きわめいてる自分が惨めに思えてくる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  新入社員だけど会社辞めたい。 会社勤めが向いてないのかもしれない。甘えだって言われるかも。このままどんどん自分が嫌いになっていく。

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匿名

2021/10/24(日) 18:28

• いま感謝したいことは何？

  いつも話を聞いてくれるお母さん。心の支えになってくれる大好きな音楽。いつもありがとう。

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匿名

2021/10/21(木) 13:08

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  考え方が浅い。とっ散らかって洗練されてない作品ばかり作っている。流されやすい！

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  堅すぎず、理解されやすい。まだまだ余地があるということ。力強くて個性的な作品が作れる。共感力がある！

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匿名

2021/10/20(水) 21:56

• いま感謝したいことは何？

  仕事を手伝ってくれている仲間。 家事や育児を一緒にしてくれるパートナー。 見守ってくれる両親。

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