みんなのワーク一覧 - ココロジー

ゆず

2023/6/4(日) 07:18

• 最近怒れなかったことは？

  職場で年齢を伝えた時に、私よりもみんな年下だねと言われた

• その時の感情はどんな感じだった？

  失礼だと思ったが年齢を偽るのこともしたくないし、私よりも上の人はいるのにって思った。

• 今はどういう風に感じている？

  ハラスメントだと思ってる。

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ゆず

2023/6/4(日) 07:07

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  病気のこと。仕事が安定してないこと。自立したいのにできないこと。お金がないこと。

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ゆず

2023/6/4(日) 06:59

• 今、気になっていることは何？

  送ったラインの返信が来ないこと。その答え

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  ライン送らない方が良かったのかな。休みの日まで送るのは迷惑だったかな。わざわざ聞くほどのことじゃなかったのかな。

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匿名

2023/6/4(日) 01:54

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  理想が高い

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匿名

2023/6/3(土) 02:54

• 最近ストレスに感じてることはある？

  やりたい業種で働きはじめたものの、多くの時間や気を取られ私生活を充実させられない。 分からないことが多く１人で業務を遂行する力がまだない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分や周りの期待に応えたい気持ちと能力が比例しない。 能力をあげるための努力なのか 単純に知らないことが多いことなのか どのような考え、方法で取り組めばいいのか分からずもやもやする。 区別ができず自信を喪失中

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匿名

2023/6/2(金) 18:19

• 今の自分

  否定されたり嫌われたりするのが怖く、自信がないから本音を言えない 自分をよく見せたいから嘘をつく

• なりたい自分

  嘘をつかず、正直に発言する 表裏がない

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匿名

2023/6/2(金) 18:15

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分のミスを隠したいから 怒られたくないから 楽しい時間を壊したくないから

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匿名

2023/6/2(金) 00:49

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  友達は私にない行動力があって、努力できる人です。それがいつしか羨ましくなりました。 私は何かと理由をつけて行動しないことや、努力することを怠ってしまう人間です。 その友達と自分を比べて劣等感に押しつぶされそうになります。 自分もそうしたい、羨ましい、でも出来ない。自分には出来ないと決めつけてしまっています。 話していると、気づいたら自分の方が勝っていると遠回しに主張しています。 友達より自分が劣っていると認めたくないからです。 言った後で、後悔して、自分が嫌になります。 とても醜い人間だと思いました。 自分の劣等感のために、友達に八つ当たりなんて人としてどうかと思いました。 こんな性格で、とても苦しいです。

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匿名

2023/6/1(木) 22:10

• 最近ストレスに感じてることはある？

  もっとこうしないといけない。を伝え続けられるとそこに目がいってしまい、できていることを認識できなくなる。 それに対する自分の本音を話すと涙が出る。 毎日職場で泣いている。頭の中もぐちゃぐちゃなのに心を整理する暇もない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  頭の中で整理できても感情の昂りが抑えられない

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匿名

2023/6/1(木) 17:03

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  こども、両親、演奏のお客さん、世界

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  私が喜んでいるのをみて嬉しい

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