みんなのワーク一覧

匿名

2022/2/17(木) 08:34

もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

脳を刺激する刺激量が増えて人間がより発達した生き物になると思う。赤ちゃんは手を動かすことで脳を刺激し、それが成長につながる一つの要素であるという話を聞いたことがあるから。
消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

消しゴムハンコ
自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

メールを打とうとすると、頭がぼんやりとしてどうやって書いたらいいのか分からなくなり、1通完成させることに20分以上かかってしまう。なぜだろう。
悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

初めて社会に出る恐怖に悩んでいる。棒立ちする自分の頭が、黒くドロドロした渦で包まれているイメージ。この文を書いたことで、状態を少し客観視することができた気がする。

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メタ認知をわかりやすく解説！6つの鍛え方【トレーニング付き】

匿名

2022/2/16(水) 22:10

もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

手袋の形指の呼び方ピアノの弾き方、曲の構成
消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？
自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。
悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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メタ認知をわかりやすく解説！6つの鍛え方【トレーニング付き】

匿名

2022/2/16(水) 18:00

部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

提出ありがと！でもまた同じところミスしちゃってるよ！最近遅刻も多いけど、ちゃんと休めてる？体調悪いなら無理しないで良いからね！心配事があるなら聞くからね〜
友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

この間貸した1000円のこと覚えてる？私もあまり余裕ないから返して欲しいんだ〜急にごめんね！お願い！🙏
平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

食器洗い手伝って！お願い！疲れて手が動かないの！(笑) 終わったらテレビ一緒に観よ🎶

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アサーションとは？人間関係がラクになる簡単入門トレーニング

tororo14

2022/2/16(水) 02:54

最近ストレスに感じてることはある？

課題が終わらない
今感じていることをそのまま書いてみよう！

風邪引くまでは先取りで頑張ってたのに、風邪で一週間動けず、自転車操業になってしまって辛い。どんどん頭がぎゅーっとなって、終わらない

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/2/15(火) 21:27

出来事を振り返る

PPTのスピーカーノートがあることに気づかず、確認作業をしなかった。
状況を振り返る

就業時間間際に急ぎでやってほしいと言われた。別件の作業をしている途中で言われた。たしかに、スピーカーノートは気づきにくいこともある。
行動を振り返る

急ぎと言われたので、早く終わらせることしか考えなかった。見直しもしたのに、あるページのスピーカーノートがあることに気づかなかった。目を皿のようにしてミスがないかを確認するのを怠った。自分はミスをしない、するはずがないという願望を持っていた。

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仕事で同じミスを繰り返す人が読むべき４つの対策

匿名

2022/2/14(月) 23:26

最近ストレスに感じてることはある？

能力不足で思い通りにいかない
今感じていることをそのまま書いてみよう！

職場の中で自分が一番下っ端だから自分の仕事に加えて電話、雑用を1番回される。誰かに頼りたい、助けて欲しいけど皆忙しいことも知ってる。だから自分の力を信じて何とかしようとする。結局溜め込んでミスする。ミスを自分で挽回しようとするけどうまくいかない。余裕が無い。自信もない。何でもそつなくこなす能力が欲しい。誰にも頼らず他の人の力になりたいのにできない。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/2/14(月) 19:20

最近ストレスに感じてることはある？

両親
今感じていることをそのまま書いてみよう！

親に借りを作りたくなくて援助などは極力断っている。なぜなら、親からの頼まれごとを断った時に、私たち（親）があなたの為にあれをしてあげたのに、と言われるのが嫌だから。でも、頼まれた親の世話をやんわり断ったら怒られた。普通は親の面倒見るべきだ。快く親のためにするべきだ、と言われ、涙しながら反論した。そしたらなんの為にお金出してあげたのか、孫のためにあれこれしてあげてるのに、と言われる。もういい加減子供を頼る事やめてほしい。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/2/14(月) 15:41

部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

ここ間違ってるみたいですよ。私も昔はよく間違えたり遅刻したりして怒られたけど、◯◯を習慣にしたら良くなった。試してみたら？
友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

今度どっか食事いかない？この前貸し分は返さなくていいから今度は奢って。
平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

家事をいつも私がしてると思うんだけど、分担決めない？

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アサーションとは？人間関係がラクになる簡単入門トレーニング

匿名

2022/2/12(土) 12:48

最近ストレスに感じてることはある？

家庭環境がしんどいなんのために働いているかわからない
今感じていることをそのまま書いてみよう！

親に自分の意見を言おうとしたり、上司との面談になると涙が止まらなくて、過呼吸になってしまう。自分の心が弱いせいだと22歳まで思ってた。23歳になって、私がアダルトチルドレンってことを知った。自己肯定感が低すぎると言われるのも、私からしたら普通の事だと思ってたけど、原因があったことを知って、心に余裕をほんの少しだけ持てるようになった。それでも、家族で住んでる家の家賃を全部払わないと行けないこと、必要最低限のものしか買えない。弟は働くことが嫌で仕事をしてくれない。私だけがいつも責められないといけないのが辛い。一人暮らしがしたくても、お金は貯められる環境じゃない。すごく辛い。