みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/2/23(水) 10:48

• 最近ストレスに感じてることはある？

  ミスの多さ、周りの視線が気になってしまい仕事に集中できない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  怒られたり、自分の意見を言うと涙が出てしまう。自分の悪いところ仕事が出来ないことを、威圧的な言い方でハッキリ言われたりすると落ち込んだままになってしまう。 ミスをした時にいつも誰かに告げ口をしていて、自分にも聞こえるので耐えられない。 専門職で年齢的にもこれからもっと頑張っていかなければならないが、最近は気力がなくなってしまった。自分が一番悪いことは分かっているが、周りが必要以上にきつい言い方をしてくると頭が真っ白になる。 異動届けを出したいが単なる我が儘と捉えられてしまうと思うと勇気がでない。

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匿名

2022/2/21(月) 19:18

• 今日できたことを書いてみよう！

  今日はカレーを作ることができた！

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匿名

2022/2/21(月) 02:49

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  持てるものが増える ピアノで弾ける音が増える

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  掃除などの汚れ落とし

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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匿名

2022/2/20(日) 01:04

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  嫌いな奴にぶつける 授業中に小さくして鼻の穴に入れる 床に転がして無くす

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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匿名

2022/2/19(土) 16:56

• 最近ストレスに感じてることはある？

  人間関係がうまくいかないこと

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  言いたいことが相手に言えなくて、相手との関係が深まらない。いつも大事なところで言えなくて結局相手と距離を開ける結果になる。

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匿名

2022/2/18(金) 18:20

• 今日できたことを書いてみよう！

  昨日用意したお弁当のおかずを忘れずに持ってこれた

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匿名

2022/2/18(金) 14:21

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  ・影絵遊びのレパートリーが増える ・スマホが持ちやすくなる ・指先の怪我が多くなる ・タイピングできる範囲が増える

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  ・見せたくない文字の上に置いて隠す ・練り消し作り ・ドミノ ・軽いものが飛ばないように重し

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  ダンスの練習中だんだん言葉や指摘がキツくなる人がいる、なぜだろう？ 自分にはできることを相手が理解できなくてイラッとしてるのかな、自分の言葉が上手く伝わらなくてイラッとしているのかな、イラッとするのはなぜだろう？ 相手が練習してきていない、全体の練習が進まない、本番までの時間がない焦り。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

  やるべきことをできないことについて。 大きさも色も様々なもの(球体、チーズみたいな三角、ペラペラの紙、ウニのようなトゲトゲ、大きな段ボール箱)がそこかしこに乱雑に散らばって積もっているのを、きれいな床に座って見ている。 最終的には必要であろうものも、現在の自分には関係のないもののように感じている。 手の届く範囲には何もなく、積もったものたちは崩れることなく静かにある。

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匿名

2022/2/18(金) 11:02

• いま感謝したいことは何？

  黙って自分が前に進むのを待っていてくれる家族。 泣くほど苦しいのに、頑張ろうとしている自分。 ありがとう

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匿名

2022/2/18(金) 02:07

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  結婚指輪の位置が変わる

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  好きな人の名前を書く、その人が好きだと認識する

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  「〇〇みたいな悪口を言うやつはどうせブサイクだろと思ってる」 なんでそんなこと言うんだろう…イケメンは何言ってもいいと思ってるのかな 自分のことをかっこよくないと思ってる人は性格が悪いと言う経験側があるのかしら なんでだろう、そもそもブサイクって悪いこと？ なんでだろう、顔にそこまで執着があるのか、そんな経験をしてきたのかな

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

  青くてもやもやぐるぐる でも真ん中に黄色い芯がある ちゃんと答えは出てるし見えてるのに、青いもやもやが邪魔で取れないな

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匿名

2022/2/17(木) 18:59

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  野球の変化球めっちゃ増えそう

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  デコピンしてバトル！！

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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