みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/7/7(木) 00:40

• 最近ストレスに感じてることはある？

  相手が（他の人に対してでも）少しでも怒っているとき、その人と会話をすると泣いてしまうこと。 進路などの大事な話を親や先生に真面目に話そうとすると喉で言葉が詰まって痛くなって泣きそうになってしまうこと。 大雨の日の朝、自分が油断して2,3分遅れたと分かっていて親に話したらもっと早起きしなさいと言われたこと。 クラスメイトとの話し方がわからないこと。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音が言えず、大勢の前でも親の前でも目が潤んでくるのが本当に嫌だ。 高校とか大学さえ行けて、騒ぎまくって五月蝿い人がいないくらいのところならどこでもいい。 自分の意見が何か分からない。 起きたくない。 自分の話は特に必要ないだろうから教室の隅で周りの話を静かに聞いていたい。 一日中人の前で話したくない。 どうにかして人前で堂々と話せるようになりたい。

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匿名

2022/7/6(水) 16:08

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分の本当の気持ち、心の奥底にあるような気持ちを伝えようとしたり、必要不可欠な就職に関する相談を親、先生、友達など誰だともかかわらず、涙が出る。そして周りの人を困らせてしまうから、自分の気持ちを伝えることはほとんどない。そして、月１程度で爆発し、急に涙が出てくる。この性格が嫌いで自分にストレスを感じる。周りのみんなの方が頑張っていて、私は何も考えず年だけ取っているということもつらい。だからと言って考えようと意識しても考えることができない。これも自分の弱みで努力できていないんじゃないという批判が怖く誰にも相談できない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  比較せず自分なりに生きた方が楽しい、自分を表現し無理せず生きた方が楽しいということはわかってい、わかっているけどそれができない。たまに涙が流れるということが分かっていながら話せることは話すが、スッキリすることはないし、この性格がなくなることもない。一生この性格と付き合っていかなければならないと思ったら、正直しんどいし、こんな私と仲良くしてくれている周りの子に申し訳なくなる。友人関係を良くできるという自信がないこともあり、自ら遊びにさせったり、話に行ったりできないため、友人も少ない。人生をやり直せるならやり直したいけどできないから、この性格を今からでも直していきたい気持ちはあるができない。でも、私よりしんどいと思っている人はたくさんいるのに、こんなこと思っていられないと思って、少し無理してしまうこともある。自分が自分を愛せないことが一番つらい。

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匿名

2022/7/5(火) 02:32

• いま先延ばしにしていることは？

  仕事の細かなタスク管理と実行

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  前任の人がすごく仕事が出来ていて比較してしまう、全貌が見えなくてどこからタスク消化していけばいいかわからない、グループタスクでもあるのになんで私だけがっていう気持ちもある

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匿名

2022/7/4(月) 18:48

• 今日できたことを書いてみよう！

  暑いのに毎日片道1時間半かけて学校行ってる！

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匿名

2022/7/4(月) 18:44

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  頭が悪くて要領も悪い その癖変なプライドがあって相談できないところ

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匿名

2022/7/3(日) 21:11

• 最近ストレスに感じてることはある？

  最近のみんなのネガティブな発言にイライラする

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分の意見を発言するのは大好きだけど、すっきりしないことが多く、たまに泣けてくるときがあるのは、本当の本音をみんなに言えているからなのかなと思った

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匿名

2022/7/3(日) 00:11

• 最近批判されたと感じたのはどんな場面？

  どうしてこれやってなかったの？

• 否定と捉えたときに続ける会話

  すみません…

• 批判と捉えたときに続ける会話

  他の人がやっているものと思っていました。今日しなければいけないとの説明も受けていませんでした。今後確認するようにします。

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匿名

2022/7/2(土) 21:30

• 今逃げたいことは？

  試験勉強

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  頭痛になったら

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匿名

2022/7/2(土) 10:21

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  職場で仲の良い人が退職してしまった。 このままこの職場にいると思うと辛い。寂しい。もう前向きになる元気がない。

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匿名

2022/7/2(土) 01:50

• 最近ストレスに感じてることはある？

  得意なことや誇れるものがない、自分の意見が分からない、自分が何も考えないで生きてきたんだなと思っているため、周りの人と比べて人間力が劣っている気がしてストレス

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  先生とか親とか彼氏とか身近にいる人に、自分の気持ちや考えを滅多に言えない だから急に爆発して泣きながら訴えるみたいになってしまって、周りを困らせている こんなこと言ったら批判されそう、とか 自分の考えが浅はかな気がして人に知られたら落胆されそうで怖いとか思う 周りからはよく思われたいのに、内面が意地悪で最低なやつだと思う なんか人にも自分にももっと寛容的に楽に考えた方がいいのかも これは言っちゃダメだとかこれはしたらダメだとか、自分で色々決めすぎていたのかも なんか色んな人がいてそれぞれの生き方があるのは分かるし、そういうのに憧れてる 自分も自分の個性を出して生きたい！って思うのは、周りがどう思うかとかあんま考えない方がいいのかな 受け身受け身の人生は自分で決めないから楽だけど、気づいたらほんとに空っぽになってる もう22なんだけど、これから何かで埋めれるかな やりたいことあるし、やってみたい 間に合うかな、ぬくぬく人生からサバイバル人生にシフトチェンジ

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