みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/7/25(月) 22:57

• 最近ストレスに感じてることはある？

  男性の大きい声が苦手　怖い 相手がどう思ってるかしか考えられないのが辛い

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  いつも明るく接するのは疲れた サボりたい訳じゃないけど何もしたくない

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匿名

2022/7/25(月) 13:34

• 出来事を振り返る

  シフト表の時間計算を間違えたまま上司に提出してしまった。

• 状況を振り返る

  隣の席の上司の機嫌が数週間前から悪く、わからないことを聞くと不機嫌そうに答えられ恐怖しなかった。普段頼まれない仕事を複数頼まれ、いつもの様に時間に余裕を持って仕事に取り組むことが難しかった。

• 行動を振り返る

  提出期限の2日前から作業を始め、期限当日の夕方に出来上がったが、焦りと緊張できちんとダブルチェックしたと思っていたが、結果出来ておらずミスが数カ所あった。

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匿名

2022/7/25(月) 01:24

• 最近怒れなかったことは？

  元請の役員が勝手に私の給料を他の人に暴露した

• その時の感情はどんな感じだった？

  そんなにもらってないですよ〜とか言って誤魔化したがかなりドキッとした

• 今はどういう風に感じている？

  他社になんで私の給料を言われなきゃならないのか腹立たしい。自分も言うべきだと思う。モラルが無さすぎると思う。

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匿名

2022/7/24(日) 22:11

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  人に励まされても、褒められても何も嬉しくない

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  頭が重い。首が痛い。

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匿名

2022/7/24(日) 18:11

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  今思うと、自分が原因でないことが多かった気がします。 幼少期、親に自分の本当の気持ちを言えば、叩かれて怒られるから、嘘をついて本当の気持ちを心の奥に抑え込んで自分で気がつかないようにしていました。 小学校、中学、高校といじめられて、授業中に涙が溢れそうになり、トイレで泣いたり。 苦しい、辛いと言えなかった。耐えるしかなかった。それが癖になって、自分を守る為に嘘をついてしまう。 そんな自分に嫌気が差す。ちゃんと治さないと大切な人を失うと思うので、自分と真剣に向き合わないといけないと思います。

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匿名

2022/7/24(日) 16:25

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  私は残念に思うよ。また同じミスが起きている。 遅刻も多いのも、なぜだろう？

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  私どうしたらいいのかな？この前Aちゃんに貸したお金、返してもらってないんだけど、、

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  私も仕事して疲れてるし手伝って欲しいな～ 自分の食べた食器は自分で片付けてくれたら助かるな～

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匿名

2022/7/24(日) 12:33

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  結婚するか別れるか迷っめるんだけど、あなたならどーする？的な相談。私はあなたじゃない。答えたところで、そうかなぁ？などといわれる。

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

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匿名

2022/7/24(日) 08:01

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  コミュニケーション能力が下手。 仕事に時間がかかる。

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yoshirotochii

2022/7/23(土) 21:24

• いま感謝したいことは何？

  いつも身の回りの世話をしてくれる家族に感謝。

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yoshirotochii

2022/7/23(土) 21:15

• 今逃げたいことは？

  強迫行動から逃げたい

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  人から強迫行動をうわさされ、仕事ができないと思われたら

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