みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/9/4(日) 07:56

• 最近ストレスに感じてることはある？

  仕事で何も上手く行かないこと。 あーまたやりよったって言う目で見られてる気がする 疲れたから寝たいけど寝るとみんなに置いてかれる アイツできひんくせにやらんって思われそう

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  もっともっとやらないとダメだし、もっともっとできること増やさないと自分のためのまま店のためにもならん。 時間と自分の体力、腕脳脚が、足らん!

• いいね 0
• わかる 5
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/3(土) 16:16

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  仕事ができない　他の人より効率が悪くて、体も弱い

• いいね 0
• わかる 13
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/3(土) 15:11

• 最近怒れなかったことは？

  彼が浮気して、浮気相手の連絡先を消さずに連絡取り合っててエッチしてたこと。

• その時の感情はどんな感じだった？

  ふざけんなって、気持ち。

• 今はどういう風に感じている？

  舐められている気がするし、また浮気するような気がする。

• いいね 0
• わかる 7
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/3(土) 07:44

• いま感謝したいことは何？

  毎日食べる物や寝床に困らないこと。戦争時のような命の危険が差し迫っていない状況。

• いいね 5
• わかる 4
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/2(金) 22:44

• 今日できたことを書いてみよう！

  朝起きて頑張って生きた

• いいね 16
• わかる 2
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/2(金) 22:08

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  勉強がうまくいかない

• いいね 0
• わかる 8
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/2(金) 19:51

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  提出前に自分で確認したか聞いてみる。同じミスがあったことを伝えてどう改善するか聞いてみる。

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  1000円だからいいかと黙ってる。

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  私も働いてるのにそんな風にされるとしんどくなってくる。分担したいと伝える。

• いいね 0
• わかる 3
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/2(金) 19:20

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  本当の事を言ったら相手が傷付くんじゃないかと思うとき。 よくない事をしたってわかってるから後ろめたい。ダメな自分を隠したいとき。

• いいね 0
• わかる 12
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/2(金) 17:55

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  説明が下手 責任感・リーダーシップがない 人とコミュニケーションをとるのが苦手 不器用

• いいね 0
• わかる 17
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/2(金) 13:14

• 最近怒れなかったことは？

  ある人からパワハラを受けたことについて、同僚から、あれは確かにやり方は悪いけどあなたに仕事を教えたいという一生懸命な思いの表れだと言われたこと

• その時の感情はどんな感じだった？

  違和感を感じたが、うつ状態で、弱っていてエネルギーもなかったし、その違和感を突き詰めてそれ以上人間関係が悪くなったり、信頼して相談した同僚のことを嫌いになるのが怖かった。何より身が持たなそうだからスルーするしかできなかった。

• 今はどういう風に感じている？

  私が受けた精神的暴力をそんな言葉で丸め込まないでほしい。そんなことであのような振る舞いが許されるなら、それは強者の論理だ。同僚の立場から見えてる景色や人間関係と、私のそれとは全く違う。 信頼していた同僚にそう言われたこと、私の苦しみが共有されなかったことが悔しいし悲しい。 あの時受け流してしまった自分にも腹が立つ。

• いいね 0
• わかる 14
• 勉強になった 1