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ジャーナリングとは

書く瞑想「ジャーナリング」が3分でできるやり方

  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 19:13

    ジャーナリング確認中です！公開までしばらく待ってね。

    公開中

    こちらのジャーナリングは非表示になっています。詳しくは投稿時の利用ガイドラインをお読みください。

    • テーマ

      絵の話

    • 思ったこと

      感性とは言わずとも色ラフまでしっかりやってみたい。
      ずっと線で素体を描いてばっかりで疲れる。
      人の描いたフリー線画を活用して塗りを練習するけど、本当は自分の絵でやりたい。
    • わかる 4
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 14:23

    ジャーナリング確認中です！公開までしばらく待ってね。

    公開中

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    • テーマ

      今やりたいこと

    • 思ったこと

      カラオケ！動物園に行く！ポケモン新作やる！
    • わかる 1
    • 勉強になった 1
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 13:26

    ジャーナリング確認中です！公開までしばらく待ってね。

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    • テーマ

      今後したいことは？

    • 思ったこと

      部署異動したい！自分らしく働けるところを見つけていきたい
    • わかる 6
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 13:25

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    • テーマ

      後悔していること

    • 思ったこと

      自分のことが大嫌いなのに他人を好きになってしまった。自分を大切に出来ない人が他人を大切に出来るわけないのに。どうしてもっと自分を愛せないんだろう。自分のことが大好きだったら、今も関係を続けられていたのかな。
    • わかる 19
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 13:12

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    • テーマ

      たくさん寝たい

    • 思ったこと

      連続して仕事が続くのは自分には無理がある。週５勤務には人間には早すぎた。
    • わかる 64
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 12:24

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    • テーマ

      買い物に行く

    • 思ったこと

      どうして私は私なんだろう。恥をかきたくない。完璧でいたい。ゼロになればいいのに。
    • わかる 40
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 12:10

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    • テーマ

      なし

    • 思ったこと

      毎日夜になると泣いちゃうんだけど理由がわからない。不安が止まらない。仕事のプレッシャーとか怒られたらどうしようとかいつも考えてるからかな。逆に、自分はそんなに期待されていないと思えば楽になれるのかな。この辛さから抜け出したい。
    • わかる 64
    • 勉強になった 1
  • 匿名

    匿名

    2021/11/5(金) 12:06

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    • テーマ

      今やりたいことは？

    • 思ったこと

      巨大なモフモフした生き物に顔をうずめて寝たい。
    • わかる 41
    • 勉強になった 1
  • 匿名

    匿名

    2021/11/4(木) 15:59

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    • テーマ

      感謝したこと

    • 思ったこと

      コンビニでアイス買ったら店員さんがお仕事頑張って下さいって言ってくれた。少しだけ気持ちが柔らかくなった気がした。
      嬉しかった。
    • わかる 4
    • 勉強になった 1

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『自分いじめの呪いを解く本』

売上好調により第４刷が決定！

自分いじめの呪いを解く本

つい自分を責めてしまう人へ

ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。

人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。

この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。