心理学・カウンセリングを学ぶアーカイブ - 8ページ目 (8ページ中) - ココロジー

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム一覧

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム一覧

心理学・カウンセリングを学ぶについてのコラム一覧だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム

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2021年のココロジー人気記事TOP10だよ〜！

2020年に比べ、「withコロナ」の生活様式が広まった2021年。「コロナのせいで一時的にできないこと」が「長期的にできないこと」になったストレスが溜まってきた人も多いと思う。そんなときは、あえて過去を肯定的に振り返ってみるのも効果的だよ。今回お送りするのは、2021年にココロジーで人気のあった記事ランキングTOP10！　過去を振り返ると、つい自分を責めがちだけど、年末年始の節目はメンタルケ…

心を学ぶ 2021.12.30 Thu
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ネガティブ・ケイパビリティの意味って？わかりやすく説明するよ！

「ぜんぶ自分が悪いんだ」「今の苦しみはぜんぶ〇〇のせいだ」苦しいときは、辛さの原因にすぐ答えを出してしまいたくなるよね。だけど「答えを出さない」でいることも、大切な力の一つだと言われているんだ。今回はこの大切な力である「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉を例を交えて紹介するよ。簡単に言えば「答えのない困難な状況に立ち止まる能力」のことなんだ。この言葉を知って頭の中に置くだけで「答えが出…

心を学ぶ 2021.12.24 Fri
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買い物依存症の治し方が知りたい！心理学的な原因と克服方法

買い物って楽しいよね。新しいものを手に入れると、刺激的でワクワクしちゃうし。けど、「そこまで欲しいわけじゃないのに、ついたくさん買ってしまう」「預金残高が少なくなってきているのにあれもこれも欲しい」と、買い物が苦しくなったら危険信号。もしかしたら買い物依存に陥っているかもしれないんだ。今回は、買い物依存症について解説するね。対策も話すから何かお役に立てる情報があればいいな。　目次 …

心を学ぶ 2021.12.17 Fri
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よく考えると怖い心理学用語１０選

「人はどうしてこんな行動をとるのだろう？」って不思議に思ったことはないかな？心理学では「人が取りがちな行動傾向」に対して「特定の専門用語」がついていることがあるよ。今回はその中でも人間の闇を感じるような、ちょっと怖い心理学用語を１０個紹介するね。人は時々、理屈に合わない行動をとってしまうものなんだ。　目次リスキーシフト錯誤帰属内集団びいき確証バイアス社会的手抜き凶器注目効果カク…

心を学ぶ 2021.12.13 Mon
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言葉一つで視点が変わるリフレーミングとは？一覧と簡単練習ワーク

「自分って、なんでこんなに思いつめやすいんだろう…」「あの人はいつもこうだ！」こんな風に悩んでつらい日もあるよね。ネガティブな考えを頭の中に持ち続けるだけでも結構疲れちゃうと思う。そんなときは、物事を新しい視点から捉えなおすリフレーミングがおすすめだよ。過去の出来事は変えられなくても、自分が注目するモノなら変えられるんだ。自己肯定感が低いときでも元気付けられる方法だよ。　目次 …

性格・心 2021.12.10 Fri
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響きがかっこいい心理学用語・心理効果１０選

なんてことない言葉でも、英語だとちょっとかっこよく感じる。そんなことってあるよね。心理学で使われる言葉の中にもつい「かっこいい！」と言ってしまうような専門用語がいくつもあるんだ。今回は、思わず誰かに教えたくなっちゃうような響きのかっこいい心理学用語の中から『〇〇効果』に絞って紹介するね。　目次アンダーマイニング効果ウィンザー効果ヴェブレン効果カリギュラ効果ゴルディロックス効果ザ…

心を学ぶ 2021.11.15 Mon
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大人の愛着障害とは？６つの特徴チェックで乗り越え方を学ぼう

「理由はわからないけどなんか寂しい」「恋愛がいつもうまく行かない」「誰かに依存してしまう」そんな経験はあるかな。大人になっても見捨てられ不安が激しかったり、逆にすぐ関係を切りたがるなど人間関係がうまくいかない人の背景には「愛着（アタッチメント）」の問題が隠れている可能性があるんだ。いわゆるアダルトチルドレンの生きづらさにも、愛着障害が関係しているという説もあるよ。一方、最近よく耳にす…

家庭 2021.11.09 Tue
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書く瞑想「ジャーナリング」が3分でできるやり方【ワーク機能つき】

「なんとなくモヤモヤしているけど、原因が分からない」「自分が何をしたいのか分からない」人間って、意外と自分のことをよく分かっていないものだよね。自分の頭を整理したい、地に足をつけて生きたい、そんなときにオススメなのがジャーナリングだよ。今回は、心理学や認知科学研究に基づいたジャーナリングの奥深いメカニズムを紹介するね。記事下で簡単なジャーナリングに挑戦できるワークもあるから試してみてね！ …

心を学ぶ 2021.11.05 Fri
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対人関係が向上するメンタライゼーションのやり方をわかりやすく解説

自分に自信がない。人間関係がうまくいかない。自己肯定感が低い。人生にやりがいが感じられない。一見バラバラな悩みだけど、これらの心の悩みを全体的に助けてくれるのが「メンタライゼーション」だよ。メンタライゼーション力をつけると、ありのままの自分を知ることができて、メンタルが安定しやすくなると言われているんだ。耳慣れないカタカナだし難しそうに見えるけど、実は日常生活でみんながやっていることだよ。い…

心を学ぶ 2021.05.06 Thu
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ココロジーってなに？

　はじめまして！　ココロジーの公式キャラクター、シンと申します。簡単にいうと、今からみんなのメンタルケアのお手伝いをする案内人だよ。ココロジーは臨床心理士などの専門家の監修のもと、自身の心の変化や深層心理に気付きやすく、客観的に対処できるように作られたメンタルケアのプラットフォームだよ。いろいろな悩みや感情を書き込むことで、自分を客観視したり、それに対する専門家の回答を見て学んだりできる…

心を学ぶ 2016.04.20 Wed

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