心理学・カウンセリングを学ぶアーカイブ - 7ページ目 (8ページ中) - ココロジー

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム一覧

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム一覧

心理学・カウンセリングを学ぶについてのコラム一覧だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム

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積極的「傾聴」の使い方とは？意味と注意すべきテクニック

「傾聴」という言葉を知っているかな。傾聴を簡単に言うと、「耳を傾けて、熱心に聞くこと」。最近では国の推奨する社会人基礎力の一つとして「傾聴力」が挙げられ、ビジネスシーンを中心に広まりつつある言葉だよ。心理学においても傾聴はカウンセリングの基礎として重要視されているんだ。人の話を丁寧に、かつ積極的に聞き取る傾聴は、カウンセリングやビジネスの場だけでなく、どんな人にも役立つスキルなんだ。傾聴の…

友人 2022.02.02 Wed
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トラウマの正確な意味と克服方法６選

最近、「トラウマ」って言葉をよく聞くようになったよね。「彼氏に振られたのがトラウマで…」「トラウマ映画の鑑賞が趣味」「〇〇のトラウマシーン3選！」こんな感じで、わりとカジュアルに使われることもあるけど、実は「トラウマ」は精神医学の専門用語で厳格な意味があるんだ。今日はトラウマの正確な意味の理解と、トラウマによる傷つきの癒しかた、克服方法について考えていくよ。　目次トラウマ…

心を学ぶ 2022.01.31 Mon
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共依存を招くイネイブラーって？意外な特徴とやめる方法

特定の物質や行為・過程に対して、やめたくてもやめられない状態になってしまう依存症。依存を抑えられない、何度も再発を繰り返してしまうのは一見、本人だけの問題に見えるよね。でも実は、依存症に苦しむ人の周りには「イネイブラー」という依存症を助長する存在が隠れていることがあるんだ。「あの人には私がいないとだめだから」「私がどうにかしてあげないと」といった感情や言葉が出たら要注意。今回は、依存とは切っ…

家庭 2022.01.26 Wed
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子育てに役立つ心理学用語１０選

子育てって大変だよね。楽しいことも多いんだけど、辛くてしんどくなるときもあると思うんだ。そんなとき、心理学の知識があると子育てに役に立ったり、楽になるヒントが得られたりするよ。今日は、子育てにまつわる心理学用語を10個解説していくね。　目次マザリーズ選好注視3か月微笑バビンスキー反射・モロー反射自己中心性アニミズム鏡映文字ギャング・エイジ9歳の壁ピグマリオン効果・ゴーレム効果す…

家庭 2022.01.24 Mon
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エピソード記憶の具体例と意味は？「思い出せない」を解決するコツ

「せっかく勉強するのなら、効率よくやりたい」「昔のことをあまり思い出せない」「スケジュールを立てるのが苦手」このような悩みを持つことって結構あるよね。一見バラバラな悩みのようにみえるけど、すべて「記憶」、特に「エピソード記憶」と呼ばれるものが関係しているよ。記憶力の高め方からトラウマに関することまで、エピソード記憶に関する事柄について整理していくね。ちなみに、記憶全体の分類については「…

心を学ぶ 2022.01.15 Sat
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記憶って何種類あるの？心理学でわかる記憶メカニズム

ケンブリッジ大学のバーバラ・サハキアン教授の研究によると、人は1日に最大で3万5000回の決断を下しているんだって。その日々の判断を支えているのが、主に記憶なんだ。社会適応的な行動や自己効力感を満たした記憶などをもとに、人は3万回もの判断を下し、その判断方法が性格として形作られていくんだね。だから、記憶メカニズムの理解は性格の理解にも通じるんだ。でも、一言で「記憶」と言っても、旅行の経験から…

心を学ぶ 2022.01.14 Fri
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アサーションとは？人間関係がラクになる簡単入門トレーニング

「疲れて家に帰ってきたとたん家族に用事を頼まれて、怒鳴ってしまった」「のんびりしようと決めていた休日に友人から誘いがあっても、嫌われたくないからOKしちゃう」自分に余裕がないときって、つい強く怒ったり自分の気持ちを後回しにしちゃうよね。でも、どっちの対応もすごく疲れちゃうと思う。そこでオススメなのが、相手とも自分とも気持ちよく付き合える「アサーティブ」なコミュニケーション。アサーションとは…

心を学ぶ 2022.01.12 Wed
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学習性無力感を克服する方法とうつ病との違いは？「周りのせい」が鍵

「どうせやっても無駄だし」「頑張っても意味ない」と感じることってあるよね。その背景には、心理学で「学習性無力感」と呼ばれる現象が潜んでいるかもしれないんだ。今回はこの学習性無力感の克服法からよくある誤解、周りへの影響まで盛りだくさんで解説するよ！最後まで読んでもらえると嬉しいな。　目次学習性無力感とは？犬の実験で証明された学習性無気力とうつ病との違いは？学習性無力感に陥りやすく…

心を学ぶ 2022.01.10 Mon
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男性にも増加中？インポスター症候群とは【ワーク付き】

褒められると嬉しいはずが、なぜか不安な気持ちが芽生えてしまう人もいるんじゃないかな。褒められると不安な気持ちを感じる人は「インポスター症候群」になっている可能性があるんだ。今回は、最近日本でも男女ともに増加中と言われる「インポスター症候群」について心理学的な側面から紹介するよ。一緒にみていこう。　目次インポスター症候群とは？男性にも増加中？インポスター症候群の特徴チェックリスト…

性格・心 2022.01.05 Wed
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抜け出したい！ダブルバインドの例と対処方法３選

「上司が喜ぶように〇〇しておこう！」と仕事をしたら、『そんなこと求めてないよ』と言われる。「△△したら、お母さん嬉しいだろうな」と気遣いをしたら、『よけいなことしないで』と言われた。そんな経験のなかで「前と言ってること違うじゃん！」と思うこともあるよね。この矛盾や板挟みにはダブルバインドという状況が影響しているかもしれないんだ。今回はダブルバインドを心理学的側面から紹介するよ。　目…

家庭 2022.01.03 Mon