自分の心・性格アーカイブ - 3ページ目 (7ページ中) - ココロジー

自分の心・性格のコラム一覧

自分の心・性格のコラム一覧

自分の心・性格についてのコラム一覧だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

自分の心・性格のコラム

0

会話が続かないときの実践テクニック！雑談は５つの心構えから【ワーク付き】

「どんなことを話せば良いのかわからない」「誰かと話すのは相手に気を使い過ぎて疲れる」今日も一日いろいろな人とのコミュニケーションお疲れさま。会話を続けることって色々ハードルが高かったりするよね。相手を傷つけちゃいけない、楽しませなきゃいけないとか話のピントがズレてもいけないとか、簡潔でわかりやすくなきゃ伝わらないとかもよく言われるよね。実は、会話のルールを別の視点で見たり、ちょっとした言…

性格・心 2022.03.29 Tue
0

自己洞察とは？心理学でわかる自分を知る方法と重要性

「え？　自分ってこんな面があったんだ」「意外とこれ好きかも…？」こんな風に、自分のことを再発見する瞬間ってないかな？　心理学では自分のことに改めて気づくことを「自己洞察」と呼んでいるんだ。自己洞察の力があるとストレスに対して強くなれたり、問題解決をスムーズに行えたりと様々なメリットがあることが知られているよ。今回はそんな自己洞察について解説していくね。　目次自己洞察とは？辞…

性格・心 2022.03.26 Sat
0

人見知りの本当の原因と治し方は？克服方法とNGテクニック

「慣れていない人との会話の気まずさに耐えられない」「人と話したあと必ず一人で反省会している」初対面やあまり知らない人と話すのって、緊張するし何とも言えない居心地の悪さがあるよね。居心地悪いだけならまだしも、うまく話せている人を見ると自己嫌悪になって、さらに落ち込んじゃうこともあるんじゃないかな。人見知りは性格特性の一つだけど、実は人見知りにも色々な側面があって、悪いことだけじゃなくて良いこ…

性格・心 2022.03.24 Thu
0

心の防御力「ハーディネス」とは？レジリエンスとの違いと意味を解説！

「心が強い」ってどんなことを言うんだろう。心理学では、主に二つの「心の強さ」があると言われているよ。一つがつまづいて転んだときに起き方を知っていることを意味する「レジリエンス」、そしてもう一つが今回の記事で解説する「ハーディネス」なんだ。レジリエンスが柔の強さだとしたら、ハーディネスは剛の強さと考えていいかもしれないね。では、具体的にハーディネスがどういうものなのかをみていくね。鍛え方も紹…

性格・心 2022.03.19 Sat
0

批判が怖すぎる理由と対策４選！批判と否定の違いを見極めよう

「なんで私だけこんなに批判されるんだろう」「何をやっても否定されそうで怖い」自分が批判されるのは誰だって怖いよね。否定される恐怖から、思ったように行動できないこともあるし、話しかけられるだけでビクビクしてしまう人もいるんじゃないかな。「それ、私のことだ！」と思った人は、太字になっている部分をよく見てみて。今の日本語や日本社会では、「批判」と「否定」が同じ意味で使われがちで、それが批判が…

性格・心 2022.03.15 Tue
0

レジリエンスの使い方と意味、高める方法は？本当のメンタルトレーニング

「心が強い」ってどういうことを言うんだろう。負けないこと？　逃げ出さないこと？　確かにそれも強さかもしれないね。けど、人は生きていれば必ず負けることもあるし、逃げたくなることもあるんだ。逃げた方がいいことだってあるよ。今回解説していく「レジリエンス」を知れば、メンタルヘルス、心理学において本当に大事にすべき心の強さについて理解できるよ。　目次レジリエンスとは？ソーシャルサポート…

性格・心 2022.03.11 Fri
0

先延ばし癖をやめたい！心理学で解決するダラダラ対策まとめ

「やらなくちゃいけないのはわかってるけど、つい別のことをしてしまう」「さぁやるぞ、と思いながらSNSや動画サイトをチェックしてしまう」そんな悩みを抱えている人はいるかな。タスクをつい後回しにしてしまう行動は「先延ばし癖」とも呼ばれているよ。先延ばし癖は「意志が弱い」「単なる怠け癖」と考えられがちだけど、その背景には対処メカニズムや感情コントロールの問題があるとして、心理学の研究対象となって…

性格・心 2022.03.09 Wed
0

「報復性夜ふかし」って何？意味や対策を紹介するよ！

「なんだかやり残したことがある気がして寝付けない」「自由時間を楽しみたくて夜ふかししてしまう」そういうことってあるよね。最近ではこうした夜ふかしに「報復性夜ふかし」なんて名前がついたことでも話題になったんだ。今回はそんな「報復性夜ふかし」について、心理学的な視点から解説していくね。「ダメなのはわかってるのについ夜ふかししちゃう…」って人もそうじゃない人も、一緒に見てくれると嬉しいな。　…

性格・心 2022.02.26 Sat
0

孤独がつらいと感じるときの原因と対処法！孤独の反対を考えてみよう

「誰でもいいからそばにいてほしい」「みんなといても孤独を感じる」こんなふうに孤独を感じたことがある人は少なくないんじゃないかな。孤独はひとりでいても、大勢でいても感じるもの。じゃあ、孤独じゃない状態ってどういうことなんだろう。孤独を解消するにはどうしたらいいんだろう。そもそも、孤独の反対ってなんだろう？居心地が悪いと感じるのは、どこかに居心地の良い場所があるからだよね。今回は孤独…

性格・心 2022.02.23 Wed
0

メタ認知をわかりやすく解説！6つの鍛え方【トレーニング付き】

最近、「メタバース」が話題になっているよね。 Facebookも社名を「メタ」に変えたし、何かしらの形で「メタ」という単語を見聞きする機会が増えてきていると思う。心理学にも、「メタ」に関するものの一つとして「メタ認知」という用語があるよ。メタ認知を知ると、仕事やプライベートにもとてもよい影響を及ぼすことができるんだ。　目次メタ認知とは？どのような認知を持っているか（メタ認知的知…

性格・心 2022.02.16 Wed