友人がネガティブで疲れる。上手い接し方が知りたいです

「友人がネガティブで疲れる。上手い接し方が知りたいです」の相談内容詳細

相談者 amefuyu

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

仲良くしている友人が、いつも「私はバカで底辺だから」「うちは貧乏だから」「私は本当にブスだから、あなたの隣を歩きたくない」など自分をすごく悪く言う。（周りから見れば別にそんなことはないと思う。成績も私よりは良いし、かなり裕福な生活をしている。ブスかどうかは知らないけど、私はそう思っていない。）
また、他の友人や親への悪口、自分のいる環境への文句が多く、接していてストレスを感じる。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

疲れ50%、イライラ40%、悲しみ10%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

そんなこと言われても反応に困るし、私の方が成績が低く、お金も節約する毎日を送っていることを考えると虚しくなってくる。「大丈夫だよ」「（友人）ちゃんは可愛いじゃん」と言っても全く納得してくれず、むしろ「そんなことないよ、だって〜」と言い返されるので疲れ切ってしまう。それに、最近自分もつられてネガティブになってきている気がして嫌だなと思う。
また、自分が上手くできなかったり失敗したりすると周りを責めるように文句を言うので、それを聞いて何ですぐ人のせいにするのだろうとイライラしてしまうこともある。
最近はそれで強い言葉を返してしまうことがあり、よくないと思いつつもどうしたらいいか分からない。
仲良くするのを辞めればいいとも思うが、ずっと仲良くしてきたので今更距離を取ると気まずくなりそうだし、気が合って楽しく過ごせることもあるので、こっちが耐えるしかないのかなと思う。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

友人は自分自身のことを本当に悪く思っていて、本気で悩んでいるのかもしれない
相手のことは変えられないので、自分が捉え方や考え方を変えたら接する上でのストレスが減るかもしれない

いま専門家に聞いてみたいことは？

その友人と今後も接していく中で、自分のストレスにならないような考え方や捉え方、上手い接し方を知りたいです。

年齢、性別、職業

22歳　女性　学生

既往歴

なし

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---