恋愛で選ばれなかった辛さを消したい。気持ちの置き場がない

2022.12.08 Thu
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回答したカウンセラー

小野寺 リヒト

臨床心理士/公認心理師

小野寺 リヒト

臨床心理士・公認心理師。FP2級所持。
医療機関や一般企業の産業保健事業部等での勤務経験があります。心の悩みが気兼ねなく相談できたり、セルフケアの重要性が浸透した世の中になってくれたらいいなと思っています。読書と料理が好きです。
【得意な相談】
〇気分の落ち込みや不安に関する相談(上手な気持ちの切り替え方、最初の一歩になる行動の踏み出し方等)
〇人間関係に関する悩み(パートナー・親子・職場関係・友人等)
〇お金の相談(ついお金を使ってしまう心理、貯蓄・節約のこと等)

「恋愛で選ばれなかった辛さを消したい。気持ちの置き場がない」の相談内容詳細

相談者
相談者 うる
いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
役1年ほど前、傷つけられて振られていた人を励まし支えてきて、お互い意識する様になったが、その人の元恋人がヨリを戻したいと言う一言で相手が元恋人の所にあっさり行ってしまった
「1」についての「感情」を%で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
悲しみ90%
悔しさ50%
嬉しさ50%
「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
一生懸命相手の気持ちを尊重してきたが、結局傷つけられてもあっさり相手を選んだ事が悔しい
しかし幸せなのかと思うと嬉しさもあるが、自分が選ばれなかったのだと思うと絶望感がすごい
相手が落ち込んでいた時は自分が支えたが、自分には誰もいない
いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
自分が支えた事によって相手がしっかり立てていたのなら役には立てたのかもしれない
いま専門家に聞いてみたいことは?
自分が選ばれなかった辛さと、喪失感を消したいです
誰にも頼れず、1人で乗り越えるにはどうすればいいのかを知りたいです
年齢、性別、職業
30代 女性
既往歴
--- 未回答 ---
悩みの内容の自由記述
--- 未回答 ---
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「恋愛で選ばれなかった辛さを消したい。気持ちの置き場がない」への回答

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