彼氏と別れたら、自分がわからなくなりました

「彼氏と別れたら、自分がわからなくなりました」の相談内容詳細

相談者 ももも

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

12月の頭、都内で、私は彼氏と別れました。夏にであい、結婚前提でと伝えて付き合ったものの、結婚は考えられないと別れることになりました。すると、私の中でこの後どうしたいのか、東京にいたいのか、今の仕事を続けたいのか、地元に帰りたいのか、何を自分が望んでるかわからなくなってしまいました。彼との将来が私の夢になってたので居なくなってしまったあと、どうしたらよいかわからないのです。味方がいると頑張れることに気づいたので結婚をしたいという気持ちも強くなり33歳というとしもあるので相談所の説明会に申し込みました。ただ、私は彼と付き合い人に依存しようとしてるのではという気付きました。そこからの自責がとまらず今の年収460万ではだめなのでは、転職もしないと、結婚もしないと、好きなことなんだっけと、ざわざわしてしまい何をしたらよいかわからないのです。自分で一つずつ決断しないといけないと、わかってるのに怖いのです。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

不安90％ 悲しみ10％

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

東京にこだわる自分は幼少期の親の転勤が理由(自分は東京にいたかったのに、不本意な引っ越し)

年収が高いにこしたことはないが、性格や家庭的な面など他の部分で認めてくれる人もいるのではないか

いっそ、全部手放してしまうのもありなのではないか

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

今はエネルギーが切れてしまってるだけではないか。

東京と地元のどちらに拠点を置くか決めたら少しはスッキリするのではないか。

東京が好きという気持ちにもっと素直になればよいのではないか。

いま専門家に聞いてみたいことは？

心のざわつきはどうしたら整理できるものでしょうか。また、本質的に本来自分がどうしたいのかはどのようにわかるものでしょうか。

年齢、性別、職業

33歳　女性

既往歴

春になると心療内科に通うことがあります。

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---