Instagram
Twitter
Facebook
RSS
「恋愛で選ばれなかった辛さを消したい。気持ちの置き場がない」の相談内容詳細
-
いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
- 役1年ほど前､傷つけられて振られていた人を励まし支えてきて､お互い意識する様になったが､その人の元恋人がヨリを戻したいと言う一言で相手が元恋人の所にあっさり行ってしまった
- 「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
- 悲しみ90%
悔しさ50%
嬉しさ50% - 「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
- 一生懸命相手の気持ちを尊重してきたが､結局傷つけられてもあっさり相手を選んだ事が悔しい
しかし幸せなのかと思うと嬉しさもあるが､自分が選ばれなかったのだと思うと絶望感がすごい
相手が落ち込んでいた時は自分が支えたが､自分には誰もいない - いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
- 自分が支えた事によって相手がしっかり立てていたのなら役には立てたのかもしれない
- いま専門家に聞いてみたいことは？
- 自分が選ばれなかった辛さと､喪失感を消したいです
誰にも頼れず､1人で乗り越えるにはどうすればいいのかを知りたいです - 年齢、性別、職業
- 30代 女性
- 既往歴
- --- 未回答 ---
- 悩みの内容の自由記述
- --- 未回答 ---
自分史はまだありません。
※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。
「恋愛で選ばれなかった辛さを消したい。気持ちの置き場がない」への回答
-
うる さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。
「どうして自分を選んでくれなかったんだろう…」、「どうしてどうして」と考えても答えの出ない悩みをどこかにしまい込んでしまいたい。そんな気持ちがタイトルの「気持ちの置き場」からにじみ出ているように感じられました。
今 うる さんが感じていることは、おそらくご自身でも気づいていないことも含めて、たくさんあるのだと思います。だからこそとても苦しいのでしょう。
「気持ちの置き場」が見つからないのは、今感じている複数の気持ちが混ざり合い、どれがどの感情なのか、それ以前に自分は今何の感情を抱えているのかがわからなくなっているからだと思うのです。ですから、もつれている感情を解きほぐし、どのような感情が心の中に存在しているのかを見ていきましょう。
そんなふうに自分の中にある「気持ち」を明確化することで、きっと「気持ちの置き場」を見つけることができるようになります。「この気持ちは悲しみのカテゴリーに置き、この気持ちは絶望のカテゴリーに置こう」というように。
せっかくご相談をよせていただいたのですから、 うる さんが記載されていないけど、きっと心のどこかにはあるだろう「気持ち」にこそ焦点をあてていってみたいと思います。
さて、 うる さんはどうして自分が選ばれなかったことをそんなに辛く感じるのでしょうか。もちろん、「もしかしたら付き合えるかも」との期待を裏切られたのだから辛くても当然です。しかし、なんだかそれだけではないようにも思えるのです。この「辛さ」には複数の感情が絡んでいる気がします。
