他人の愚痴を聞くと「自分もどこかで言われているのでは」と怖くなる

「他人の愚痴を聞くと「自分もどこかで言われているのでは」と怖くなる」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  精神保健福祉士

  中浦ダイ

  精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。

  【得意な相談】
  ◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
  ◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
  ◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

  ぷりん さん、ご相談を寄せていただきありがとうございます。精神保健福祉士の中浦です。

  ぷりん さんは職場の先輩から上司の愚痴を聞くと、「自分もどこかで言われているのではないか」と感じ怖くなってしまうのですね。

  誰かに対する不満を共有できていれば、愚痴を聞いたり言ったりするのはストレスの発散になるかもしれませんが、一方的に聞くのは良い気分ではないですよね。愚痴を聞くことで「私も誰かに嫌われてるんだろうな」と感じ、不安になることもあると思います。

  最初に前提の話をさせてください。それは「愚痴を言われたり人に嫌われるのは避けられない」ということです。

  恐怖や不安を感じている ぷりん さんにはショックかもしれませんね。

  それでも、残念ながら避けることはできません。

  なぜなら、愚痴も嫌うことも相手がすることで、自分ではコントロールできないからです。どんなに ぷりん さんが優しく正しくいたとしても、それを受け取れない人がいれば、 ぷりん さんが愚痴を言われたり嫌われる可能性はあるんです。

  しかも、自分でコントロールできないことに注目していると、逆に人に嫌われる可能性が高くなってしまうことも考えられます。

  理由は、嫌われるのを恐れるあまり意見の発信を極端に避けることで、「はっきりしないやつだ」とか「何を考えてるかわからない」と思われてしまうからです。

  愚痴を聞くだけでも怖い ぷりん さんにとって、「愚痴を聞いて怖がってると逆に嫌われる」なんて言われたら、「じゃあもうどうすればいいんだ」と混乱してしまうかもしれませんね。