叱られたり注意されると無意識に泣いてしまう

「叱られたり注意されると無意識に泣いてしまう」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  臨床心理士／公認心理師

  小野寺 リヒト

  臨床心理士・公認心理師。FP2級所持。
  医療機関や一般企業の産業保健事業部等での勤務経験があります。心の悩みが気兼ねなく相談できたり、セルフケアの重要性が浸透した世の中になってくれたらいいなと思っています。読書と料理が好きです。

  【得意な相談】
  〇気分の落ち込みや不安に関する相談（上手な気持ちの切り替え方、最初の一歩になる行動の踏み出し方等）
  〇人間関係に関する悩み（パートナー・親子・職場関係・友人等）
  〇お金の相談（ついお金を使ってしまう心理、貯蓄・節約のこと等）

  しおの さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。

  幼少期のお父さまとの関係性が影響して、他人からの厳しい態度に対して「無意識に泣いてしまう」といった反応が出てしまうのですね。

  「社会人としても変に思われる、いらぬ心配をかけると思っているので直したい」と思い悩むほど、その反応について辛い思いを日々されているのだと思います。

  「過度なマイナス感情や泣きたくなる気持ちを変えるにはどうしたらいいか」が しおの さんがお聞きになりたいことですね。これから一緒にその方法を考えていければと思います。

  「泣きたくなる」対策は「相手の態度を分類する」

  まず考えていきたいのは、「注意されること（注意）」と「叱られること（叱責）」と「怒られること（怒り）」を分けることです。

  しおの さんはこの3つをそれほど区別なく考えておられる印象を受けましたが、この3つは似ているようでそれぞれ微妙に違います。違いがあるものですので、それぞれに対する反応も分けて考える方が合理的です。

  一つ目の「注意されること（注意）」ですが、これには必ずしも悪意が含まれません。相手に「気を付けて欲しい」旨を伝えるのが目的です。例えば子どもに「赤信号のときは横断歩道は渡っちゃいけないよ」と善意から教えてあげることも「注意」に入りますね。

  二つ目の「叱られること（叱責）」にも悪意は必ずしも含まれません。しかし、叱る側には相手に対する心配な気持ちや困った気持ちがあるので、多少感情的なニュアンスがありますね。先ほどの横断歩道の例で考えると「どうしてお父さん・お母さんは君に『赤信号のときは渡っちゃいけない』って言ったかわかる？」と相手に今後同じ危険な目に遭ってほしくないと諭す意味合いがあります。

  三つ目の「怒られること（怒り）」は、悪意が含まれます。