他人の愚痴を聞くと「自分もどこかで言われているのでは」と怖くなる

「他人の愚痴を聞くと「自分もどこかで言われているのでは」と怖くなる」の相談内容詳細

相談者 ぷりん

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

職場の先輩が、上司の愚痴を私に言ってきた。
裏表がある人なので、どう接していいかわからない

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

恐怖70%
不快感50%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

自分もどこかで愚痴を言われているのではないかと不安になる。
女性特有の愚痴で仲良くなる雰囲気が怖い。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

先輩はメンタル疾患で復職したばかりなので疲れているかもしれない
上司に非があることは事実だから言われてもしょうがないと思う

いま専門家に聞いてみたいことは？

他人が愚痴を言っている場面に遭遇すると、自分もどこかで愚痴を言われているんじゃないか、嫌われているんじゃないかと思い、怖くなってしまう。

年齢、性別、職業

23歳　女性　会社員

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

愚痴を言われる、など、嫌われることに関して過剰に不安を抱きます。嫌われたっていいや、と思えるほど強くありません。嫌われているのかな、と一度考えてしまうと、頭が真っ白になってしまいます