「人間関係が続きません。我慢ができなくてすぐ人との縁を切ってしまいます」の相談内容詳細
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いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
- 友人関係が続かないのが悩みです。友達がムカつく事を言ってくると相手も疲れてるしとか我慢しますが理不尽なことはやっぱり我慢は辛いし解決したいけど、なんで怒るの(笑)?って煽られて終わります。
たぶん友人関係が上手くいかないのに伴って恋愛もボロボロな気がします。 - 「1」についての「感情」を%で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
- 怒り80 悲しみ90 孤独感150 焦り70
- 「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
- 目に見える功績みたいなのがないから見くびられているのかもと思う
自分のコミュニケーションのやり方が悪いとも思う
否定するにしてもなんとなくじゃなくて根拠を示して欲しい
大きなことはあんまりしてないかもしれないけど突飛な行動もいつも成し遂げてるんだから信じて欲しい
ステレオタイプは根拠にしないで欲しい - いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
- 功績があったとしても私の話って時点で無理だと思っているのかも
相手はお互いに良いコミュニケーションとは考えてないかもしれない
動物的勘とか?でも人間が動物ジャンルに入れられなくなって久しいんだから勘とか言わないでほしい
突飛な行動をするやつという事で信用がないのかもしれない
情報がないとそれに頼るのはわかる - いま専門家に聞いてみたいことは?
- 無職で外出もあまりせず友達もいません。このまま地元に残って縁を切った友達と仲直りしたり新しい人間関係を作った方がいいでしょうか?それとも新天地で頑張るべきでしょうか?
そもそも人間関係を増やす時期でしょうか?またしんどい人たちと一緒にいないとと思うとすごく億劫です。
人間関係の不満は我慢でしか対処できないんでしょうか? - 年齢、性別、職業
- 32歳、女性、無職
- 既往歴
- 心療内科に2年+10年+4ヶ月
- 悩みの内容の自由記述
- 人間関係はすぐ広げられるのに心が開けていないんでしょうか?それとも距離を詰めすぎなんでしょうか?どうしたら加減出来ますか?
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ニュースやドキュメンタリー等でみる人とは程度が違いすぎるがグレーゾーンとかなのでは?と思い発達障害障害の検査を受ける。ASDにADHDも少しあるという診断が出た。
予想自体は当たっていた事になるが困惑。
英会話を長くやっているし会話は出来るのにシャドーイングができない理由がワーキングメモリが足りてないということだとわかった。日本語でもたまに聞き取れないから聞き返すことがある。
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このスッキリ感で嬉しいのを報告したい!と連絡するもどこ目指してるの(笑)と言われカチン 頑張ってること笑うなって思う 前から理系だからって理由で論理が破綻してるのに自分は論理的と思ってるのもしんどい
斜に構えるのは勝手だけどそれを表明しないで欲しいし自分の悩みはただただ優しく聞いて欲しいってのは虫が良すぎない?もう無理だとブロック
私の行動が突飛なのは自覚してるけどリスク取らなきゃなにもできないんだからスタート地点で否定しないで欲しい
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別の病院で通院再開
かなり心の具合が良くなり子供の頃から悩みだった姿勢の悪さを矯正しつつ運動 効果が出て呼吸や歩行が楽になり頭もスッキリ 人生初の生きやすさ初めは大変だったけど最近は変わっていくのも楽しいし、歩いているとどこまでも歩いて行ける気がする 認知機能も聴覚タイプだとわかりTOEICの勉強がしやすくなった 嬉しい
就活に繋げられないかなと思う もっと健康になりたい
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1番仲がいい男友達に前セフレとの話をした時わかんないといったが俺は無理だと思っていたと 会う約束をやめる連絡をしたが未読 私も嫌いだけど元カノからの未読で悩んで私にも同じことしてくるのが無理とブロック
結局味方なんていなかったんじゃん!と怒り爆発
セフレの話以外でも私の意見は『なんとなく』違うと思うと否定するしその後全く同じ意見を言った男の子には同意だしもう人間性が無理もうマンスプレイニングされたくない
私のことを信じない人しんどい
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年始。去年結婚式の婚活友達の誕生日。入籍が年明で、なぜ彼かの問には歳下だからコントロールし易い
やばいなと性格診断の有料記事を誕プレでと聞くが嫌らしい 粘るが理想の友達にはなれないと言われブロックしたコントロールし易いと言うけど結婚式準備でお義母さんの言うことしか聞かない時点で認識が間違ってるし前提も間違い。しかも旦那さんは私と同い年で私が彼女の唯一の歳下の友達らしいから同じように考えるのかと気持ち悪い
ステレオタイプで人間を見る人が嫌い
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結局1ヶ月返信なしだったためLINEで今までのお礼と一緒にいると勇気が湧いたこと、写真を消して欲しいことの旨を送るが既読無視 泣いて暮らし始める
ここまできたら終わらせなきゃとずっと悲しい
でも終わらせても悲しい やっぱりそばにいたい 苦しいチャンスがないとも思うが関東には出ようと思う
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無職をやっとあかし東京にいったら気持ち悪いか?と問うと極々一般論で返信。やっぱり執着するなってことか?と無職のストレスも相まって不安が爆発。ホテル代を払わずにいたのを逃げたと思ったと送って返事無し
拒絶された感じに絶望 彼のために仕事を辞めたわけではなかったが、やりたいこともないしもう何をどうしたらいいかわからない
そもそも地元の求人が微妙なのもありやっぱり上京したい
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彼が出発直後、職場の新しい上司と父が同じタイプで自分の仕事しかせず、空いている時間はぼーっとしているだけ。家では父が同じ様子なのに職場だと父に加えてもう1人と考えるともう我慢ができなくなり退職
自分の仕事は大事だけど周りとの様子を見てると思いやりにかけまくってて軽蔑する。一緒に働くのもいやなのに帰っても父はいる。最悪
まだ父を軽蔑している
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GWに地元で会おうと約束するも時間が少ないとだめになる。私が逢いに行くと言えば来月なら!って返事で楽しみにしていたのに就活を始めて遊んでられないと言われる
どこにするのかと聞くと東京と言われるあんなに距離が近づいた感じがして浮かれていたのに地の底に落とされたような暗い気分に。わたしなんてどうでもいい存在なんだ。なんで会いに来ればいいとかいったんだ
私も無職だから東京に行こうかなと思い始める
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車で6時間かけて会いに行った!2泊3日ずっと一緒にいて観光してすごく楽しかった!お礼LINEが彼から先にくる。
ただ地元ではなく東京で就職するつもりみたいな話をしていた 確定ではなさそうだけど不安私のこと気遣ってくれたのがわかったし美術館と動物園に行って意外とスポーツ以外に興味があるんだな、楽しいなと嬉しくなる
不安なことはちゃんと聞かなきゃだめだ
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今まで返してくれなかったお礼LINEに返信をくれたり、未読2日くらいしていたのが返信1分以内とかになりもしかしたら好きになってもらえるのかもと思い始める。予定通り県外に行く
このまま遠距離も頑張ったら付き合ってもらえるかもと期待感で幸せに
嬉しい気持ちでいっぱいになって今まで怖くてできなかったことや抵抗できなかったことにも立ち向かえそうな気持ちになってきた
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進展している気もなく年末。珍しく呼び出され奨学金を返すために県外に出稼ぎに行く事になったと言われる。もう終わりだと「寂しい」と言うと会いに来ればいいじゃんと言われる。関係解消じゃない!
もう会えないって話かと思ったら違ったのが嬉しかった。その後も今まで聞いたことがなかった職場の愚痴などを聞いて距離が縮まったきがした。
今まで相手の意思は尊重しなきゃとすぐ諦めていたけど諦めない方が良かったのかもと思う
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振られたとわかったショックで2週間泣き続ける。薬なんて毎日飲むのも面倒だしずっと泣いてて全然効いてないからと勝手に内服、通院をやめる
絶望
代わりにビタミンB群を飲み始めたせいか逆に調子が良くなり始めた
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恋愛垢のセフレ脱却講座を買う。告白は深く考えなくていいからまた会いたいと連絡。再開。ホテルじゃなくて買い物に行こうと誘われるも、喜ぶかとエッチな下着を着ていた私がホテルに行きたくなりホテルへ
買い物の提案は嬉しかったけどいきなり言われてもわからない。向こうからデートの提案の意図も読めない。また都合よくとってしまいそうでこわい。
その後何回か『今日はご飯だけ』と宣言されるもなんやかんやで毎度ホテルへ。嬉しいけどこれで進展するものなのかと不安
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やっぱり付き合っているとは様子が違う気がする。1ヶ月後ビジネスにお泊まりした時に確認するも勘違いさせてごめんね
悲しくて彼が寝てる間に外に出るも虚しくて朝部屋に戻るどうして勘違いさせたままにするの?翌日にきたLINEはどうして送ったの?お金が無い時間が無いは状況から見てそうだけどお金はそこまで関係ないよね?ついでみたいに出会い系で知り合った元カノに浮気された話されたけど私はその人じゃない
辻褄が合わないことがすごく気になる
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セフレと食事などを伴いつつ定期的に会う。
夜の海に行った時とても楽しくて、付き合ったらより楽しいかもと好きなことを自覚し始める。次に会った時に振られたら会わないようにすると告白。曖昧なOKみたいな返事一緒にいて楽しいし告白も多分OKだったし嬉しい!次の日あの返事はOKじゃないんじゃない?と不安になるも送られたことがなかった日常LINEがきて付き合っていることを確信
はっきりした返事を聞きたい
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お気に入りのセフレから連絡。ホテル代を回収しようと会う。私から直接ホテルに誘うから行かなかった食事へ誘われる。落ち着いたら切り出そうと思っていたところ相手から払ってなかったのに時間が相手ごめんねと謝罪
ご飯は楽しかったしその話に触れてなかったのに自分から切り出して意外といい人じゃんと好感度があがる。
今も好き
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いい加減遊び散らかすのに飽きやっぱり特定の恋人が欲しいと恋活?再開。いい感じの9個下の子とねんごろになるも寝たら冷められた。転勤族だからいつか関東に帰るし32歳なんだから結婚考えなきゃと言われる
ムカつく。そもそも30になった時点で諦めようとしていたのに適齢期を理由に振るな。人間としては楽しいからとホテル抜きのデートをするようになったが外でゲップしたりお腹を出したりするところでもう無理だなとフェードアウト
転勤族は辞めておこう。
結婚への未練が透けて見えたのかと思いなにが心残りか考える。ウエディングドレスを着たかったと思いソロフォトウエディングをする
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夏。お気に入りのセフレができる。秋、お財布を忘れたからといつも割り勘のところ私が全額払う。次に全額払うと言われたがたぶん切られるのかなと思ってさそったりするも忙しいと。切られた
切るつもりなら次返すとか言わないでそのまま払わせろよムカつく。
前からだけどお金関係は自分から申告
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社会人サークルで仲良くしていたインターンとして参加していた男の子から2年ぶりに連絡があり会う。いつも通りのカラオケだったがスマホのポップアップ通知で同じマルチのプログラムを受けていると判明
世間が狭すぎて面白おかしい。でも正直8個下の友達だから心配。
プログラムに必要で買ったけど今使ってないし最後の方で買えって言われるからあげると美顔器?をあげる。この商品が素晴らしかったから!といって結局勧誘員になってしまった。
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ダイエットプログラムは終了したが友人関係?は続く。商品自体にも勧誘員になることにも興味が無いので断りまくる。あまり声がかからなくなる。
イケメンだからすぐにカモの女の子捕まえてるみたいだけどいつも浅いことしか言わないし脆い人間関係しかなくて大変そう。家庭環境のことも相談だけはされたがアドバイスがやりたくないことだったみたいでスルー。どんまい。
とりあえず話は聞く
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マルチの勧誘員に遭遇。かなりのイケメンだったのでなんとかならないかなとダイエットプログラムを購入。一緒に練習したりする。その人が出会い系で知り合った女の子を同期だからと紹介される。友人?が増える。
マルチは不気味だけど運動はしなきゃと思ってたしひとりだとやらない。ちょうどいい機会だし友達?もできるしラッキー
変な取り組みやってる人でも面白がりつつ様子見
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とりあえずで目標に設定していた30歳を迎えもう諦めるしかない。肉欲がなんとかなればなんでもいいやと出会い系で取っかえ引っ変えし始める。
悔しい気持ちはあるが体のもやもやが解消しやすくなって心が軽い。
子宮頸がん異形成の初期で経過観察中
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30
ほかの事務員が入れ替わったりしつつ勤務続ける。しかし跡取りにするつもりの姉が帰って来ず会社の譲渡。勤務地は全く一緒だが会社が変わる。
ずっと辞めたいって言ってたけどちゃんとどこかに決まってからと言われ二の足。地元に友達がいないため上京したいと同業同職種の求人を受けるも住む場所が決まっていない人は断っていると門前払い。諦める。転職が難しかったがとりあえず退職しやすくなったと喜ぶ。
実際に退職したこと。
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友達とのお茶で初めてあった人に、彼氏に結婚願望があるかどうかは確認した方がいいと言われ彼氏に直接聞く。言われると思ったけど全くない笑と言われる
悲しい。付き合ってからだんだんすきになっていったのに。まだ3ヶ月なのもあったので彼氏も今後出てくるかもしれないけどわかんないとなりとりあえず続行。しかしそれを機に私が不安になり始め怒りに触れたのか相手から振られる。向こうの意思は尊重しなければと了承。引きずる。
結局引きずるんだからすぐには諦めない。
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婚活パーティーや結婚相談所、社会人サークルや習い事など考えつく限りの手段で人間関係を増やす。サークルの男友達の同級生を紹介される
なんかもう肉体的に寂しいのをなんとかしてくれるなら誰でもいいし、前かのが5年前って話だけど見た目的に遊んでくれそうだとカラオケで抱きつく。キスするも相手からの付き合うか!に流されOKする。どうしよう。
お友達と同じ態度をとっても恋愛関係にはいたらないと再確認。しかしなにをすればいいかあまり具体的にはわからない。
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マッチングアプリで出会った警察官とデート。当日に告白されOK。しかしスカートに手が。付き合ってすぐは良くないと聞くので嫌がるも興奮しているのでホテルへ。後日辻褄がおかしい事を言うので結局すぐ別れる。
嫌だって言ってもやめないし、痛いって言っても優しくしてくれない。彼氏ってこんなもの?わかりやすい嘘つくな。
シフト制や交代勤務の人が信用出来ない。
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道端で遭遇。LINEは結局見てるけど今更友達なんてと言われるがそもそも友達ですらない。会ったら対応すると別れるも後日また遭遇。方向が同じだったため後を着いていく形になったせいで俺に執着するなと言われる
ひどい。肉体関係を伴わないとわたしは価値がないのか。
肉体関係があろうがなかろうが距離が近い人は近いし遠い人は遠い。あまり関係がないと気づく。
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もう会わないだろうと言う状態で別れたが最後に会った時が1番素でいられた。やっぱり好きだからもうちょっと一緒にいたいとLINEするも未読でブロックされる。
私じゃダメなんだ。
直接いえなくても言いたいことはLINEする。
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自己肯定感を奪っているのはお前じゃないかと酔った勢いに任せて泣きながら頭突きや張り手。相手は無抵抗で聞いている。夜中だしとりあえずとカラオケに泊まる。
結局次の日の朝、約束していたけど行かなかった水族館へ。かなりリラックスした状態で楽しむ。相手もギラギラしてる時より楽しい人じゃないか。なんで私じゃだめなんだろう。
酷いことされたと思っても相手の情報を納得できるまで調べる。
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ネトストと連絡のやり取りを続けていたが友人にやめろと言われやめる。忘れようと思うも飲み会で終電を逃しどうしようかとりあえず歩いていたらその彼に声をかけられる。
ぼこぼこにしてやる。
やられたらやり返す。
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その後結局ホテルに行くも何かおかしいとツイッターで検索。ナンパ師だと判明。スペックと感想がツイートされてる。
ナンパで自己肯定感が上がるとか恋愛工学は使えるテクニックとか書いてあって怒りで頭が湧く。会っている時には話題にならなかったマニアックな映画が好きみたいで観てみる。恋愛工学の本も読んでみるも最悪。気持ち悪い。
恋愛工学のテクニックが嫌い。ネトスト癖がつく。
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マッチングアプリで出会った人とご飯。大雪だったためこの後どうするかが思いつかずカラオケに。キスされそうになり拒むも隙を見てキスされる。興奮してしまって前段階まで流される。その日は解散。
これも付き合えないパターンじゃない?と不安に。
付き合ってない人との肉体関係への抵抗が薄くなる。
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街コンでマッチング。すぐに家に誘われ、このパターンは付き合えないやつと聞いていたので戸惑うも押し負けて相手の家へ。初キス。指を1本しか入れられていないのに激痛。その後もデートするも連絡を絶たれる。
そういうことは昔から興味はあったからドキドキしつつ付き合ってないのにと不安に。連絡も絶たれ大泣き。ひどい。
付き合う前の駆け引き的なものが全くできない。
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今まで彼氏ができたことがないから自分は全くモテない。自分から動かないと彼氏は出来ないと恋活、婚活開始。
コミュニケーションが下手な自覚はあったが喋ることが思いつかず沈黙がつらい。
男女関係なく何人も人に会い続けたのでコミュ力が人並み?に。コミュ力お化け的に言われる様になる。
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父の会社に入社。両親と同じ会社に。見慣れた場所で他の事務員も中学から顔見知りの人ばかりなので最初は安心。
家にいる感覚になりすぎた為だんだんハブられる。小学校のときの気分に。理由を聞いても冷たい。こわい。
新しい人間関係は最初は距離をとる。歳下でも敬語から。
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営業職で採用だったが販売部に回される。告知がなかったのにトライアル雇用だったことが判明、健康保険に加入させて貰えず。父の会社の事務になれと言われ退社。
営業職になる未来も想像できず、保険に入れて貰えない不安から解放されて安心。
経歴を人に言うのが恥ずかしい。
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大卒なので国家公務員上級試験を受験。専門科目はかなりの高得点だったが一般教養で足切り。地元市役所の試験も面接で落ちる。一般企業の就活をして営業職の求人に内定。在学中に勤務開始。
私は勉強がだめ。情けない。
勉強が嫌い。
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専門学校入学。またきゃーきゃー言ってる男の子が何人かいる。集団生活だとファンみたいなのが出てくる。
基本的に4歳下の子しかいないのできゃっきゃしててもどうでもいいや。1人結構アプローチしてくる子がいたが特に興味もないしガム持ってますか?とかよくわかんないものばかりで対応に困る。
興味がない人からのアプローチはがっつりかわす。
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大学卒業。就活開始がサークル退部と重なっていたため、退部と同時に服薬再開。就活も自己分析がつらくて禄にやらないですごす。進路が決まっていないため公務員になれば?と地元の専門学校に進学させられる。
自分はなにもできない。能力がない。
経歴を省きがち。
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地元に彼女がいることが判明。失恋。アプローチわかった?って聞いたらなんとなくって言われたのでアプローチ自体はできていたんだなととりあえず学びを得る。
ちゃんと確かめてから頑張り始めるべきだった。
彼女や配偶者の有無は確認する
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21
好きだったけどアプローチできなかった先輩に彼女ができる。落ち込んでいると仲の良い男の子が慰めてくれようとする。
こういう時は寄り添ってくれようとしてくれるんだなとキュンとして好きになる。アプローチは頑張ろう
好きになった人には自分からご飯に誘うなどガンガンいくようになる。
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21
サークルを退部して居場所がないと思いきや仲の良かった子の授業に潜り込んだりクラスメイトともっと親しくなったりで孤独は感じない。
すごく気が楽。
この人はこれ以上は無理と思ったらすぐに縁を切る。
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20
音楽の趣味が合う先輩が多かったという理由で友人とテニサーに入る。意外と真面目にテニスの練習や合宿があってついて行くのが大変だし仲のいい子は全員先に辞める。結局自分も退部
やっぱり私のことはみんなバカにするんだと悲しい。
諦めぐせの強化
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地元の志望校には受からず都内の私立に進学。一人暮らし。このままでは孤独死と自分から人に話しかけるようになる。
都内に親戚はいるけど家族と離れて寂しい。
わかりません
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17
男の子のことを無視するようになり女の子からムカつくって反応。高校生になったからか酷い感じの扱いはされないが女の子にもビクビク。妄想かもとこわい。
受験のストレスもあり涙が出るようになり内服開始。学校に行くのもこわい。さっさと帰りたいし理系と文系の廊下の間で騒いで道を塞いでる野球部は大人しくして欲しい。得意だった数学が出来なくなり辛い。
野球部が嫌い。こそこそ話をしてる女性の集団は知り合いかに関わらずこわい。
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地元じゃない男の子からきゃーきゃー言われ始める。呼び止められたり休み時間に呼び出されたり。自分なりに反応するもただ男の子同士できゃっきゃしてるだけで反応がかえってこないので無視するようになる。
返事してるじゃん。こわい。
わかりません
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15
地元から遠い進学校に入学。中学までの人間関係のせいで他人が怖い。コンビニのレジでも冷や汗が出る。目が見れない。挨拶が返せない。
嫌な子と学校生活が離れたのが嬉しかったが人間がこわい。
わかりません。
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いじめっ子からの陰口?(聞こえるようにすれ違いにキモイなど)に耐えられなくなって廊下ですれ違ったときに化け物って言われたのに対し「化け物はあんたでしょ」と言い返したらいじめが止む。
悪口を直接じゃなくわかるかわからないかくらいで言ってくるのが卑怯。自分の妄想なんじゃないかと悩んだのはなんだったんだとムカつく。
他人の悪口は自分の部屋でも口に出さない。
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10
ハブられたことでいじめっ子で有名な子のグループに入る。その後前のグループと和解。元に戻る。
理由が理不尽だしいじめっ子の方でもいじめられるのでつらい
人間関係で気まずいとこわい。距離を置くようにする。
聞けそうだと思ったら理由を聞くけど答えてくれた試しは無い。
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仲のいいグループの子達に無視され始める(後で聞いた理由ではリーダー格?の子がなんかムカつくと言い始めたから)
どうしたらいいかわからないしこわい
3人以上の女の子の輪に入るのが苦手
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※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。
「人間関係が続きません。我慢ができなくてすぐ人との縁を切ってしまいます」への回答
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くまくまくま さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。
「友人関係が続かない」とお悩みなのですね。関係が続かない理由は、理不尽なことをされてしばらくは我慢するけどそれが続かず、最終的に人との縁を切ってしまうからとのこと。
このために孤独感は「150」、「友人関係が上手くいかないのに伴って恋愛もボロボロ」と相当な苦痛も感じておられるようです。
そんな くまくまくま さんの苦痛が少しでも和らげるにはどうしたらよいのかを一緒に考えていければと思います。
まず大前提としておさえておきたいのは、「我慢するような関係はそもそも友人関係ではない」ということです。
ですから、今回ご友人に「なんで怒るの(笑)?」と煽られたことは大変ショックだったでしょうし、それで関係が終わってしまったことも大変悲しいことではありますが、ある意味で「友達ではなかった」ことが今回の件でハッキリした、とも言えそうです。
全員を全員好きになれないのと同じように、全員が全員友達候補ではありません。こちらに我慢を強いてくるような相手とは友人関係にならなくとも良いと思います。
以上の前提は必ず押さえておきたい重要なポイントです。
このような大前提を押さえたうえで、 くまくまくま さんの考え方に気になる点もありましたので、その点も検討していきたいと思います。もしかしたら、その「考え方」や「考え方に影響をもたらしている過去」が くまくまくま さんの「悲しい友人関係が上手くいかない」悩みにつながっている可能性があるからです。
私が特に気になった くまくまくま さんの「考え方」は、