別れてすぐ付き合った自分への嫌悪感で押しつぶされそうなときの対処法

「別れてすぐ付き合った自分への嫌悪感で押しつぶされそうなときの対処法」の相談内容詳細

相談者 悠々

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

･9ヶ月付き合って3回手を繋いだ以外に何も無く、あまりの進展のなさと価値観の違いが辛くて彼と別れた
･その2日後に別の男性から告白を受け、長年の友人であったが最終的に五日ほど時間をあけて考え告白をOKした
･しかし今になってOKしたことと、そんな尻軽な自分が気持ち悪く吐き気を覚えている

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

罪悪感50％ 自分への嫌悪感50％

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

9ヶ月の彼とあのまま付き合っていたとしても、恋愛に対しての価値観の違いが解消されたとは思えないし自分が幸せになれている可能性は少ない。なので別れて正解だったと、そう思っているはずなのに、別の人と付き合った今彼と会うと、こんな短期間(6日ほど)で別の人と付き合っている自分自身が物凄く尻軽で気持ち悪く思えるし、もし彼と別れていなかったら…などと最低なことを考えてしまう。本当に付き合っていた彼にも、今お付き合いしている人にも申し訳ない気持ちであり、自分自身への嫌悪感が凄まじく吐き気が止まらない。
今お付き合いしている人は自ら気持ちを伝えてくれたり行動に起こしてくれたりして、本当に私が好きだということを表してくれるので(9ヶ月付き合った彼は恋愛未経験とは言え、一度も好きと言ってくれたこともなく、照れを理由に何も言動で表してくれない人だった、が)この人となら本当に幸せになれるし、会っている時は好きだな、幸せだなと思うけれど、自分がこのようにふらふらとした定まらない気持ちで、本当にこんなに気持ちの整理がついていないまま付き合ってしまってよかったのだろうか、と考えてしまうことをやめられない。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

自分の気持ちを見つめ直すために、今お付き合いしている人とは一度別れてみることが本当に誠実な対応なのか？
→しかしそれは一度告白をOKした私に許されることなのか？あまりにも自分勝手ではないか？

いま専門家に聞いてみたいことは？

自分のせいで自分が本当に気持ち悪い存在に思え、自分への嫌悪感が抑えられない場合の落ち着き方

年齢、性別、職業

20歳 女性 学生

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

9ヶ月付き合った彼とは｢一度友達の関係に戻ってみよう｣｢お互いが本当に縁のある相手ならまたきっと恋愛関係に戻るだろう｣と言って別れました。そのタイミングで今お付き合いしている人に告白され、最初は友達としてしか見ていなかった為返事を返せませんでしたが、それから私に好きになってもらうため、と沢山言動に表してくれ、これまで付き合ってきた人が本当に言動に表してくれないタイプだったのもあり、｢好き！！｣という気持ちが膨らんで付き合うようになりました。しかし、付き合った次の日に9ヶ月付き合っていた彼と会った瞬間、自分は何て穢れた気持ち悪い存在なのだろうと猛烈な吐き気に襲われ、このままでは二人は何も悪くないのに二人を嫌ってしまい、自分自身のことも心の底から嫌いになりそうです。幸せになりたいと思ってした選択で自分をどんどん不幸へ追いやっている気がして、とにかく今自分が嫌いです。