みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/10/18(火) 18:54

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  心がザワザワして落ち着かない 自分の気持ちがよくわからない

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匿名

2022/10/18(火) 16:32

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  キーボードの打ち方、またはボタンの位置が変わる。 ピアノで、より広い幅で鍵盤を押せるようになるので弾ける曲、作られるが増えるはず。 お箸やペンの持ち方。 手を使うゲーム。いっせーのーせなどのルール、攻略法が変わる。 10進数じゃなくて12進数の方が普通になったり？ 手袋のデザイン

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  いたずらで投げる 絵や図を消す 黒く鉛筆で塗られたところを消して、絵を描く わざと落として拾ってもらい、恋のきっかけを作る。名前を書いて恋のおまじないとか。 消しカスを集めて練り消しを作る 消しゴム判子 彫刻してみる

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  職場の先輩が、職場のＡさんと話している時によく私に「ねえ、○○さん」と話を振ってくる。絡みにくい話の時ほど降ってくるのでちょっと困る。 なぜ？　無口な私を会話に誘い、親睦を深めようとしている。 なぜ？　Ａさんは先輩や私より20ほど歳が上で、価値観が古かったり新人さんを貶すような内容が多く話ずらい（私は話したくない）。先輩はそんなＡさんの意見を否定する方なので、私が同意することで意見の強化をはかっている。 もしくは誰かにパスしたいが、他の人が私しかいないのでパスが全部こちらに回ってくる。 なぜ？　周りに同じ口癖の人がいて、会話に困るとついつい口から出ちゃう

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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匿名

2022/10/17(月) 21:42

• 最近ストレスに感じてることはある？

  新しい職場で働き始めてからの事 ・私がした事じゃないのに怒られる。そして言い返せない。仮に言い返したとしても、「他人のせいにしてる」とか「先に言って」みたいな事言われ返される(思われる)気がしてたまらない。やっぱり言い返せない。 ・雑談の場合はそんな事ないけど、仕事(作業)に関する事だと相手の反応が気になって本音を言えない。しんどいし辛い。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  辞めたいって伝えたいけどまた泣きそうで、どうすればいいかわからん。

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レモン

2022/10/17(月) 19:00

• 今の自分

  言いたいことが言えない、頼まれたり提案されたりすると断れない

• なりたい自分

  相手の気分を悪くせず、明るく言いたいことが言えたり断れたりする自分

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匿名

2022/10/17(月) 16:15

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  家庭環境、友達関係、仕事、収入、趣味、容姿…何でも持ってる友達に比べて、 何もない自分

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匿名

2022/10/17(月) 06:38

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  同級生に私よりも頭が良くて可愛くて友達もいて、それまで自分の唯一のアイデンティティだった絵も私より上手い人がいる。 毎日嫌でも顔を合わせるから辛い、それが原因で不登校になってしまった。

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匿名

2022/10/17(月) 01:10

• 最近怒れなかったことは？

  謝り方にイラッとし、直した方がいいよと伝えたらまたそうですね、そっちこそ、と私の悪い点を言い出してさらにイライラした

• その時の感情はどんな感じだった？

  なんでこっちが怒られてんだよ

• 今はどういう風に感じている？

  むかつく。自分が悪かったことに気付いてない。私だけ悪者扱い。

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匿名

2022/10/16(日) 19:45

• 最近ストレスに感じてることはある？

  親が少し対立していて自分は板挟みでどうしたらいいのかわからない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分は言語化が苦手だから本音を言おうとすると何も言えないまま涙が出てくる。 自分的には、どうでもいい、不快、とか思っているのだけど、うーんこれ以上の言語化は無理かもしれない。

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匿名

2022/10/15(土) 17:10

• 最近ストレスに感じてることはある？

  仕事に行きたくない。滝のようにタスクが降ってくるのに、私以外はみんなそつなくこなしてて。仕事ができない自分に嫌気が差すし、毎晩終電間際に帰宅した時、あぁなんでここで働いてんだろうなぁって思うの。それを会社の誰にも相談できない。はぁ。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

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匿名

2022/10/15(土) 00:15

• 最近ストレスに感じてることはある？

  進路の対策で面接練習をするんだけど毎回誰が相手でも泣いてしまって中断してしまう

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を直接言うのが怖い 電話越しとかならわんちゃんあるかも 全部決めて欲しい自分じゃ決められない

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