みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/10/17(月) 21:42

• 最近ストレスに感じてることはある？

  新しい職場で働き始めてからの事 ・私がした事じゃないのに怒られる。そして言い返せない。仮に言い返したとしても、「他人のせいにしてる」とか「先に言って」みたいな事言われ返される(思われる)気がしてたまらない。やっぱり言い返せない。 ・雑談の場合はそんな事ないけど、仕事(作業)に関する事だと相手の反応が気になって本音を言えない。しんどいし辛い。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  辞めたいって伝えたいけどまた泣きそうで、どうすればいいかわからん。

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レモン

2022/10/17(月) 19:00

• 今の自分

  言いたいことが言えない、頼まれたり提案されたりすると断れない

• なりたい自分

  相手の気分を悪くせず、明るく言いたいことが言えたり断れたりする自分

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匿名

2022/10/17(月) 16:15

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  家庭環境、友達関係、仕事、収入、趣味、容姿…何でも持ってる友達に比べて、 何もない自分

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匿名

2022/10/17(月) 06:38

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  同級生に私よりも頭が良くて可愛くて友達もいて、それまで自分の唯一のアイデンティティだった絵も私より上手い人がいる。 毎日嫌でも顔を合わせるから辛い、それが原因で不登校になってしまった。

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匿名

2022/10/17(月) 01:10

• 最近怒れなかったことは？

  謝り方にイラッとし、直した方がいいよと伝えたらまたそうですね、そっちこそ、と私の悪い点を言い出してさらにイライラした

• その時の感情はどんな感じだった？

  なんでこっちが怒られてんだよ

• 今はどういう風に感じている？

  むかつく。自分が悪かったことに気付いてない。私だけ悪者扱い。

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匿名

2022/10/16(日) 19:45

• 最近ストレスに感じてることはある？

  親が少し対立していて自分は板挟みでどうしたらいいのかわからない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分は言語化が苦手だから本音を言おうとすると何も言えないまま涙が出てくる。 自分的には、どうでもいい、不快、とか思っているのだけど、うーんこれ以上の言語化は無理かもしれない。

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匿名

2022/10/15(土) 17:10

• 最近ストレスに感じてることはある？

  仕事に行きたくない。滝のようにタスクが降ってくるのに、私以外はみんなそつなくこなしてて。仕事ができない自分に嫌気が差すし、毎晩終電間際に帰宅した時、あぁなんでここで働いてんだろうなぁって思うの。それを会社の誰にも相談できない。はぁ。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

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匿名

2022/10/15(土) 00:15

• 最近ストレスに感じてることはある？

  進路の対策で面接練習をするんだけど毎回誰が相手でも泣いてしまって中断してしまう

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を直接言うのが怖い 電話越しとかならわんちゃんあるかも 全部決めて欲しい自分じゃ決められない

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匿名

2022/10/14(金) 22:53

• 最近ストレスに感じてることはある？

  鬱持ち祖母と話が通じない母がそれぞれ対立していること、お金が無いことをいつもアピールしてくるところ。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  お金がある家が羨ましい、愛が存在している家庭が羨ましい、寂しい、辛い、恥ずかしい、劣等感がいつもついてまわる。自分の頭の悪さと容量の無さも嫌。これを誰かに相談しても解決にはならなくて変えられるのは自分だけなのに見せ場で魅せることができない。人に注目されることが怖い、そんな自分が悔しい、恥ずかしい、

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匿名

2022/10/14(金) 21:49

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  存在し得ない。

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  幸せになっている人ほど話していることや考えていることに夢中になり、それが「ある」コミュニティにおいて適切な表現かを考える所まで思考が行き届かない。よってそのコミュニティに属する他人がリスクを最小限に抑える為にはそれ相応の覚悟を持たねばならない。それは心理的圧力に相当し、その様な感覚を喜ばしく感じる人など存在し得ないと考える為。

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