みんなのワーク一覧 - ココロジー

和音

2022/11/2(水) 20:55

• 最近ストレスに感じてることはある？

  背負ってる仕事が多すぎて自分のやりたいことに時間を使えてない気がする。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  口に出すのは難しいから、予定表に「これをやりたい」って書いて文字で意思表示するのは割とありなのかも知れない。

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匿名

2022/11/1(火) 22:58

• 最近批判されたと感じたのはどんな場面？

  「これやり方違うよ？Aさんじゃなくて、Bさんにお願いする案件でしょ？」

• 否定と捉えたときに続ける会話

  「すみませんでした…（なんてことをしてしまったんだろう…）」

• 批判と捉えたときに続ける会話

  「認識が間違っており申し訳ありません。こうした案件はBさんに依頼するのですね。お教えいただきありがとうございます。今から依頼しなおします。」

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和音

2022/11/1(火) 22:26

• いま感謝したいことは何？

  なんだかんだで毎日ちゃんと仕事に行けて動けている自分の身体に感謝したい。

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匿名

2022/11/1(火) 13:48

• 出来事を振り返る

  会社の人に笑いながら対応してしまった

• 状況を振り返る

  作業中にいきなり話しかけられた 久しぶりに会った 頼んだ品物をもってきてもらった

• 行動を振り返る

  久しぶりだったので恥ずかしかった 頼んだものをたくさん持ってこられて「多すぎや、期限までに使いきれんでしょ、何考えてんの？」って気持ち

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匿名

2022/10/31(月) 13:57

• 今日できたことを書いてみよう！

  体調不良で会社を休みたくて、連絡しづらかったけど勇気を出して連絡出来た！

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しゆん

2022/10/30(日) 07:06

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分を良く見せるために嘘に嘘を塗り重ねてしまって後戻りできなくなることが多い。あとその嘘がバレた時に私以外の誰かを巻き込んでいた場合はその人を守るためにさらに嘘をついてしまうこともある。

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匿名

2022/10/30(日) 00:17

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  友達の彼氏の惚気話、元彼の愚痴

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

  カフェで大声で下ネタ話されるのきつい、思い出し怒りで怒鳴るのやめてほしい

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匿名

2022/10/28(金) 08:40

• 今逃げたいことは？

  新しいコールセンターでの電話応対

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  ・朝すんなりと起き上がれなくなったら ・電話中に言葉が咄嗟に出なくなってしまったとき

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shi

2022/10/28(金) 00:39

• 今不安になっていることを書いてみよう

  うつで無職だし友達もいないし恋人にフラれたので自分の将来が不安

• 自分を温かく共感してみよう

  しっかり病気と向き合ってるんだね。症状が落ち着いたら、仕事も友達も恋人も考えたら良いよ。 今まで仕事も頑張ってたんだし、数年たっても仕事は見つかるよ。

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shi

2022/10/28(金) 00:34

• いま自分に存在する選択肢はなに？

  「遊ぶ」 最近何をしても楽しくないから、自分が楽しめるまでゆっくり時間をとって遊び倒す

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