みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/12/1(木) 22:11

• 出来事を振り返る

  社長からの指示を勘違いした

• 状況を振り返る

  間に入る人に確認しながら進めて、良いだろうと思い込んだ。

• 行動を振り返る

  進める前に、社長に直接これで良かったかの確認が取れていたらミスにならなかった。 間に人が入っても、自分から確認する。

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匿名

2022/12/1(木) 13:50

• 最近怒れなかったことは？

  歩く姿がブレないと褒められた後、もっとどすどす、ゆらゆら？歩く時にうるさいかと思ってたと言われた。

• その時の感情はどんな感じだった？

  若干の違和感。歩く時にゆらゆらしたりどすどすするのはもっと太ってる人ではないか？褒められた言葉よりこうだと思ってたとの印象にすごく気分が悪かった。

• 今はどういう風に感じている？

  見た目がでかくごついからと言って、何言われても傷つかない訳じゃない。言っていい事でもない。許せない。また話して、今度は違うアプローチでデブでブスなところを攻められたら苦しいから喋りたくない。結果無視する事になった。許せない自分もつらい。でももう外見のけなしネタは言われたくない。

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匿名

2022/12/1(木) 00:23

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  嫌われたくない 頼って欲しい 自分を守りたい 友人と話している時に寝落ちすることしばしばあって、寝落ちしないと言った矢先に寝落ちして、友人を激高させてしまった。 後日、嘘つきたくないからと、寝落ちする前提で寝落ちしたらごめんねと、先に言ったらそれでも嘘ついたと。 自分の保身で嘘をついていることに気がついたけれど、なかなかなおらない

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匿名

2022/11/30(水) 23:10

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  人の幸せを祝えない喜べない 人が褒められると自分が貶されているように感じてしまう そんな自分を見せないように頑張っている

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高野

2022/11/30(水) 17:01

• 今怒っていることと、その中に潜む「〜べき」の考えは？

  別部署の課長が、新人さんを教えているとき「今の子は──君も、(私の部署の先輩)さんとかもそうだけど、○○だから。俺らの時は──だったから、こうしてほしい」みたいに長々話すの腹が立つ。おまけに、定型文みたいになっていて何度も聞いた。その主張は正しいの？　おおざっぱに年齢でくくって今の若い子はって貶すの腹が立つし、聞こえている範囲にいる若い世代にもダメージが行ってる。（これは私の想像ではなく雑談で知ったこと） 例えば、自分の同世代にいろいろな人がいるのは知っているだろうにどうして大きくまとめてしまえるのか。せめて、最後の「こうしてほしい」部分だけをしゃべってほしい。 「～べき」 一人ひとり違うので、たとえ心の中ではおおざっぱにくくってしまっていても、口に出さないでいるべき。

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匿名

2022/11/30(水) 15:40

• 今日できたことを書いてみよう！

  死にたいけどちゃんと起きたし生きてるし学校にも行った毎日毎日毎日毎日辛いけど行った

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匿名

2022/11/30(水) 15:34

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  自分の顔がゲロブスな事。 母親は目が大きくて平行二重である上に涙袋もありタレ目気味なの対して、 私は目の横幅が5ミリくらいなのかな？って思うほど目が小さい父親に似てブスな顔で生まれてしまった。 目が小さい上に奥二重でつり目。。。 鼻まで大きくて豚鼻のような形。 小さい頃母親と手を繋いで道を歩いていた時に、私が「私って目大きくないね」って言ったら母は「でも小さくないじゃん」って返事をされた。 正直に言うと本当はそんな事ないよ可愛いよ って慰めて欲しかった。 当時幼かったのもあると思うけれど。 その時 あ、私ってママから見ても目が大きくないんだ、じゃあやっぱり可愛くないんだ って思ってしまったし傷ついちゃった 今では可愛い子と私にする態度の違いにすごくすごく敏感になってしまっている。私が母親に似たらどれだけ生きやすかったのだろう もしかしたら人と目を合わす事に対して苦手意識を持たなくて済むのかな、 自分の着たい服を抵抗なく着れるのかな、あの時優しく接してくれたのかなって。 就職でも女性はかなり容貌に影響されるとよく聞くしそれに納得してしまうのも嫌だった。 自殺した方がいいのかなって馬鹿みたいにずっと自問自答している 答えが出ても出なくても何も出来ないのに 文章まとまってなくてごめんなさい

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匿名

2022/11/30(水) 09:12

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  ・嫌われたくない ・怒られたくない ・自分を守りたい

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合歓

2022/11/29(火) 20:07

• いま感謝したいことは何？

  つながってくれてるフォロワーが優しいこと。母親が美味しいご飯を作ってくれること。

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合歓

2022/11/29(火) 20:02

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  他人が嬉しい気持ちになってくれるから

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