みんなのワーク一覧

匿名

2023/2/9(木) 05:01

最近ストレスに感じてることはある？

大事な予定がある日の1週間ほど前から無意識に無理してしまっていたようで生活リズムが崩壊。とても落ち込んで、自分は何もできなくてすぐ泣く臆病者だ、と自分を責めてしまった。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

悔しい、惨めな気持ち。焦らなくていいんだ、と頭ではわかっているけど焦りが止まらない。物心ついた頃から、本音を話そうとすると必ず泣いてしまう。元々すぐ泣く子でたくさん泣いてたけど、涙が出ると周りに心配を掛けてしまうから迷惑だ！と勘違いして、人前で泣くのは恥ずかしいと思ってた。最近になって恥ずかしくないと知って安心し始めているし、実際に久しぶりに人前で泣いた時は特に何も無かった。少しずつ受け入れていきたい。落ち込んでいたけど、この文章を書いていて気持ちがかなり落ち着いた。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

ぽてと

2023/2/9(木) 02:05

いま感謝したいことは何？

4年間一緒にいてくれる親友。大好きなお母さん。優しいお兄ちゃん。自分を大事にするのを諦めない自分。

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自己肯定感が低い人専用の高め方４選！【簡単ワーク付き】

匿名

2023/2/9(木) 01:20

あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

恋人、両親
なぜその人は喜んでくれると思う？

自分のことを愛してくれているから。

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「幸せ恐怖症」の原因と特徴、幸せと仲直りする方法

匿名

2023/2/8(水) 23:06

最近ストレスに感じてることはある？

将来のこと
今感じていることをそのまま書いてみよう！

小学生の頃から視線を常に気にしていて自分が出てこない。要は八方美人。だけど人並みに生きることもできなくて、八方塞がり。仕事以外他人と触れ合う機会がなく、家と職場の往復。機会を作ろうともしない屑。親に頼りきっているので親がいなくなったら私はどうなってしまうのだろうか。最近考えてる。プライドだけは馬鹿みたいに高い、こんな自分だからお洒落な場所、同年代の若者がたくさんいるところ、場違い感ぱない。実際場違い。被害妄想。もうどーしようもない。漠然とした不安に襲われる毎日。バレないようにからだ震わせ嗚咽する毎日。ずっとこのままなんやろな。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/2/8(水) 20:14

今日できたことを書いてみよう！

眠いのに8時前に起きれた　あんま話さない人に楽に話しかけられた

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完璧主義をやめたい！簡単ワークで原因と治し方を知ろう

匿名

2023/2/8(水) 19:19

嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

親に怒られるから

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無意識に嘘をつく癖を治したい！心理と改善方法をやさしく解説

匿名

2023/2/8(水) 16:22

最近ストレスに感じてることはある？

面接で上手く話せない自分
今感じていることをそのまま書いてみよう！

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/2/8(水) 15:42

最近ストレスに感じてることはある？

自分の考えや意見を聞かれ、言葉にするときに涙目になってしまう。涙が出てしまうこともあり、バレないように必死になる。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

責められたり否定されてる訳ではないし、自分自身も傷ついた訳ではないのにこれはどう言う意味？とかどう考えてこれを書いたのか聞かれて答えようとすると不思議と涙目になってしまう。相手にもなんで？と思われてしまうし、うまく話せなくなるしで、こんな自分が嫌。考えを話すこと、自分のことを知られるのが恥ずかしいと思っているのだと思う。就活もあるし、面接ではこんな場面にいっぱい出会すから直していきたい。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/2/7(火) 02:34

最近ストレスに感じてることはある？

・母親・面接などですぐに泣いてしまう自分自身
今感じていることをそのまま書いてみよう！

・すぐに八つ当たりしてきたり、その場で何があったかよく調べもせずに一方的に私を悪者としてきたり、母親のせいで私が不愉快な思いをさせられても逆ギレしてくるような母親がストレスでしかありません。学生なので家を出るわけにもいかず、家でも気を遣ってばかりです。機嫌がいい時はしつこいほど絡んでくるくせにちょっとでも不機嫌になると周りに当たってきます。私の意見はとことん否定して私の中学、高校、大学まで勝手に決めておいて、学費のせいで全然お金貯まらないとしつこく言われますが、そもそも私は今の学校に不満しかありません。・面接以外でも、自分の意見や考えを話そうとすると10分程すると号泣してしまいます。責められているわけではないし、理由がわからないためすごく困ります。今後就職などでも不利でしかないし、どうにか堪えようと別のことを考えたり深呼吸しても全く効果がありません。先生方とも普段話す時はなんともないのですが、少しでも緊張を感じると泣いてしまいます。家の近くの精神科は話を聞いて相槌を打ち、患者全員に同じ薬を出すだけで役に立ちません。相手によっては「泣けばいいと思ってる」と思われているようですが、そんなに器用に涙をコントロールできるならこんなことになってません。