みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/2/28(火) 18:15

• 最近ストレスに感じてることはある？

  わたしが言いたいことを言わないこと、行きたいことやしたい事を具体的にいわないことに対して、彼氏からちゃんと言ってほしいといわれた。ちゃんと言わないと自分はなにもしない、全部合わせるからと。いいたいけどいえないというと、いえるようになろうねといわれた。その話をしてからずっと前とは違う気まずい雰囲気が続いてる。嫌われるのが嫌かもしれないけど言わない方が嫌われるかもよっていわれた。絶対にめんどくさい女だと思われてる。どうしよう。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  友達には溢れるように話せるし、泣きながら自分の気持ち言えるのに、なんで彼氏本人にはなにもいえないんだろう。このままなにも伝わらないで嫌われて耐えられなくなって私が別れを切り出すところまでみえた。そんなのむりすぎる。自分が嫌い。

• いいね 0
• わかる 4
• 勉強になった 1

匿名

2023/2/28(火) 13:35

• 今の自分の短所を書いてみよう

  計画性がない！

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  臨機応変に飛び込み、やっていける！

• いいね 5
• わかる 5
• 勉強になった 2

匿名

2023/2/27(月) 23:38

• いま感謝したいことは何？

  ダメ出しされるのは辛いが、どこか出来てないかを伝えてくれる先輩。

• いいね 11
• わかる 1
• 勉強になった 1

匿名

2023/2/27(月) 23:37

• 今の自分

  周りの顔色や声を気にしすぎる。考えすぎて遠慮する。なんでもネガティブに捉える。人を信用できない

• なりたい自分

  ある程度気にして、気分をフラットに持っていきたい。受け流して生きたい。

• いいね 2
• わかる 16
• 勉強になった 0

匿名

2023/2/27(月) 23:23

• 出来事を振り返る

  利用者さん①足の状態の報告を入浴介助の人達に伝えなかった。 利用者さん②違う人のタオルで体を拭いてしまって、拭き終わった後に気づいた。拭いたタオルをそのまま持ち主の利用者さんに使ってしまった

• 状況を振り返る

  お風呂から出て来る人たちが多すぎて、何をしていいかわからなかった。 ①は看護師に伝えたからいいと思ってしまった。 ②はその方の鞄で判断してしまった。実際にはカゴにそのまま入っていた。 頭痛かったのもあるし、朝からダメ出しされて気持ちが切り替えられなかった。 最近何やってもダメだからまた何やってもダメだろうというネガティブな感情。

• 行動を振り返る

  ①は看護師に報告したからいいやと思ってしまった。自分が見守ればいいやと。 ②は拭いてから利用者さんなや言われた。本人に誤って、その利用者さんが上がってきたので、うっかりセットしてしまった。 いづれにせよ、余裕はなかった。

• いいね 0
• わかる 2
• 勉強になった 3

匿名

2023/2/27(月) 22:42

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  小学校、高校の友達のお母さん

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  僕にとって太陽みたいな人達だから

• いいね 9
• わかる 1
• 勉強になった 1

匿名

2023/2/27(月) 22:34

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  どうでもいいから。 それで他人が傷つくかもしれないとか考えるけど、心に余裕が持てなくて結果どうでも良くなる。 親に期待されてるから。友達にも劣っていないことを分かって欲しい。

• いいね 4
• わかる 15
• 勉強になった 6

匿名

2023/2/27(月) 10:40

• 今逃げたいことは？

  仕事

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  家族にあたってしまいそうになったら

• いいね 6
• わかる 4
• 勉強になった 0

匿名

2023/2/27(月) 09:57

• 最近怒れなかったことは？

  ゲームをしていてヘタクソと言われた

• その時の感情はどんな感じだった？

  本人が気にしていたので、自分は気にしていないフリをした

• 今はどういう風に感じている？

  「やっぱり本当はそう思ってるんだな」と思ってびっくりしたし、かなしかった

• いいね 2
• わかる 10
• 勉強になった 0

匿名

2023/2/26(日) 22:26

• いま先延ばしにしていることは？

  ダイエット

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  運動すると疲れるから

• いいね 0
• わかる 13
• 勉強になった 0