みんなのワーク一覧

匿名

2023/3/3(金) 00:12

最近ストレスに感じてることはある？

昔から人前に出ることが苦手で、私吹奏楽部に入ってて、何故かパートリーダーに指名されちゃって、みんなも自分もびっくりで｢お前にできるの？｣みたいなこと言われて、ただでさえ自分に自信がないかつすぐ泣くメンタル弱い人間だからこのことがトラウマになって自分の意見言ったりするとき否定されないか、すぐ泣いてしまわないか、普通に話してる時も嫌われないかなど深く周りの目を気にしてしまう自分がストレスです。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

解決策とか読んでもいざとなったら頭真っ白になって出来ないんだよなー…でも同じような人たちがいて安心！！

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/3(金) 00:01

今日はどんなことがあったかな。

係決めで自分がやりたかったことを｢〇〇にできるの？｣と否定された。
そのときの気持ちはどうだった？

なぜかすぐ泣いてしまう性格で、メンタルが弱いからめっちゃ傷ついて泣いた…。

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自己開示の意味と簡単にできる方法３選！注意点もわかりやすく解説するよ

ふじこ

2023/3/2(木) 22:12

出来事を振り返る

患者の名札を作った際、内容に間違いがあったが気が付かなかった。
状況を振り返る

患者の入れ替わりが激しかった。記入する内容がどんどん増え、煩雑化していた
行動を振り返る

作業スペースが狭く、名札を作るために確認する書類や、出力した名札がごちゃごちゃになっていた。次々に入院が来て気持ちが焦っていたまとめて作って全員分確認するより一人分ずつ作って一人分ずつ確認するほうが、確認漏れが減ると思った

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仕事で同じミスを繰り返す人が読むべき４つの対策

匿名

2023/3/2(木) 20:57

あなたの劣等感は何？共有してみよう！

みんな人と遊んだりして充実した春休みを過ごしてるのに僕だけ誰とも会わず家に引きこもってるのがコンプでしかない彼氏持ちの女、リア充なだけでなく人間的にも充実した生活してて腹立つコンプ受け入れられない

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苦しい劣等感、克服する必要なし？気持ちを楽にする方法

匿名

2023/3/2(木) 13:09

いま感謝したいことは何？

仕事から疲れて帰ってくると美味しいご飯を作ってくれているお母さん

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自己肯定感が低い人専用の高め方４選！【簡単ワーク付き】

匿名

2023/3/2(木) 10:55

最近怒れなかったことは？

整備に不備があり迷惑なんだけどといわれて何も言えなかった
その時の感情はどんな感じだった？

確かに悪いのは自分ではあるが怒るだけで具体的な対応を示して貰えなかった
今はどういう風に感じている？

同じ職場で仕事したくない褒めや指導をせずに悪かった所だけ言うのはなぜと思う

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あとから怒りがわいてくる「思い出し怒り」の心理と克服法

匿名

2023/3/2(木) 01:49

最近ストレスに感じてることはある？

半年前に希望の部署に配属することが決まったのに、前の仕事と希望部署を掛け持ちしながら行った。新しい仕事を覚えるのと通常激務をこなすので、大分負担がかかっていた。しかしながら希望部署への異動だった為嬉しくてたまらなかった。そして1か月前に来月から完全移行が決まり喜んでいたが、その2週間後に部署が解体されることをやんわりと伝えられる。まだ完全に決まったことでは無いものの、上ではほぼ確定らしい。どうして確定の段階で下ろさないのだろう。ふわふわしている状態で狂わせないで欲しい。人のキャリアが掛かっているのに弄ばれた様な気持ちしかしない。潰すのであればどうして私を部署異動させたのだろう。意味がわからない。私の人事がどうなるか、というのが1ヶ月近く決まっていない。基準が分からないけども大体は解体と共に新たな場所を設けられているものだと思っていた。嫌なところには行きたくなく嘆願書なるものを書き、面談する羽目になったが何故か180度違う仕事の提案をされた。肯定はせずその話題は乗り切ったが、こちらの要求を呑んではくれなさそうな対応だった。お前が実質クビにさせたんだからこちら側の要求を飲んで欲しかった。飲んで欲しい。少しでも想いが届いていて欲しい。この事を話すな、と何故か圧をかけられたが、そんなことしらん。普通に無理だろ。キャパが無理。死ぬ。ストレスの限界点が突破して壊れてしまった。親に相談したら「だから資格を取っておけとあれほど、入れた学校を間違えさせた」等、自分が欲しかった言葉とは裏腹の回答が来た。資格は武器なのは分かる。しかし入った学校で取れる限り全ての資格を取ったのにそんな言い方は無いだろう。この世にある全ての資格を取れとでも言っているのか。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

でも正直、入れた学校を間違えたを親が言うのはおかしいと思う。親が子の身を案ずるのは分かる、が、間違いとは何だ。私は後悔など全くしていない。親からそれを言われ、頭を鈍器で殴られた様な衝撃が走った。子どもの様に泣きじゃくりながら感情を吐露し、高圧的な喋りで親を傷つけてしまった。いつになったら解決するのだろう。もう嫌だ。辛い。はやく楽になりたい。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/1(水) 22:39

最近ストレスに感じてることはある？

給食を食べたいのに、喉が通らなくてすごく少ない量になってしまう。少食でもなんでもないのになんも食べれなくなる。でもお腹は減るから気持ち悪い。涙も学校から帰ったら急に出てくる。理由はわからないのに。友達に会いたいし、話したいけど、それは学校にいる間だけで、いない時はすごくだれにも会いたくないって思うし、友達が好きじゃなくなる。大好きなのに。これが最近感じているストレスです。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

早くなくなってほしい。涙が止まってほしい。意味のわからないことで、解決しようがない。