みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/8/8(火) 18:30

• 今日はどんなことがあったかな。

  昼休みに初めてはま寿司に行った

• そのときの気持ちはどうだった？

  暑かったけど行ってよかった　新鮮な気持ちを味わえたから

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匿名

2023/8/8(火) 18:28

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  叱られて心にダメージを負うのを避けたい。軽蔑されたくない。バカにされたくない。見下されたくない。

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匿名

2023/8/8(火) 11:54

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  老人上司のあの部下のここがいかん、ここがダメだ、あいつは能力の低い奴だ、という話

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

  その駄作を作り上げたの、自分じゃないですか？ ずーっとその部下の上司として働いてきて、部下が何も成長できてないなら、あなたが何も指導できてなかったってことじゃないんですか？ そこの責任は負わないんですか？ こうしたらよくなるのにっていうことは考えないんですか？ いつまでも野党みたいに文句言うばっかじゃなくて、今からでも育ててやればいいんじゃないですか？

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匿名

2023/8/8(火) 07:05

• いま先延ばしにしていることは？

  論文審査の準備 来年の授業の準備

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  レポートを読んで自分のできてないところを批判されるのが怖い やることが、膨大にあるんじゃないか どうせだめだっていう気持ちになるんじゃないか 何からやっていいかわからない

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匿名

2023/8/8(火) 01:42

• 最近怒れなかったことは？

  大した仕事じゃないのに、頼んだら「仕事が一杯で出来ません」と言われた。そのあと、違うスタッフとその子が話していて、その違うスタッフは「いきなり頼む方が悪いよね」と言っていた。結局、その子は私より早く仕事を終わらせて、遥かに早く帰った。

• その時の感情はどんな感じだった？

  できない子に仕事を頼んだのはまずかったのかな？パワハラだと思われたかな？私の仕事の要領が悪かったのかな？

• 今はどういう風に感じている？

  結局定時で帰ってるじゃん。私は4時間も残業してるのに。あの子は残業ダメなのに、私はいくらでも残業していいの？

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匿名

2023/8/8(火) 01:29

• 最近怒れなかったことは？

  結婚式当日、お花の飾りが伝えてあったイメージよりかなり少ない状態で出来上がってた。

• その時の感情はどんな感じだった？

  イメージと違うと感じたけどその時私はヘアメイク中で担当者と話すこともできず、夫も良い感じだねと言っていたのでまぁいいかと思った。

• 今はどういう風に感じている？

  式が終わって写真を見返したらやっぱり花の量がすごい少なくてあの時ちゃんと伝えれば良かったと後悔した。

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匿名

2023/8/7(月) 17:00

• 最近ストレスに感じてることはある？

  慣れない就活。公立の保育士を目指そうと考えているが、実習もある、公務員対策の勉強もある、現場にバイトで行ったりして常に情報収集しないとだめなど、慣れないことが多すぎる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  今までの受験で安全圏のとこを受けて比較的楽に通過してきたので、今更自分にしっかり勉強ができるのかと思ってしまう。やる気をだせば勉強できそうな気もするが、きっかけになる「気持ち」のモチベーションが上がらない。なので、本当に公立に行きたいのか、自分の考えを疑ってしまう。先程も先生とzoomで面談したとき、責められてもいないのに涙が出てきてしまった。アドバイスを貰ってる時や少し注意された時でも、時によっては涙が出できて、その度に「自分はこんなにメンタルが弱いのか」と嫌になってしまう。 人前で泣くのは将来的にも支障が出てしまうと思うので、克服したい。しかし方法が分からない。どうすればいいのだろうか…

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匿名

2023/8/7(月) 11:59

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  手袋のメーカーが形を変えないといけない

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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匿名

2023/8/7(月) 00:41

• 今の自分の短所を書いてみよう

  神経質

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  些細な変化に気がつく、美意識が高い

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匿名

2023/8/6(日) 22:43

• 今逃げたいことは？

  借金

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  面倒だと思ったら

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