みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/29(土) 11:13

• 最近馴れ馴れしいと感じたのはどんなとき？

  レジに立って話す時マスクで聞き取れない聞いてもらえない。大きい声出したくない

• 大切にしてほしいと思ったことはなに？

  パーソナルスペース保てるように何か工夫出来ないか考える

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匿名

2023/4/29(土) 09:16

• 最近ストレスに感じてることはある？

  共同経営の彼が、わたしのミスについて、以前より増えている、お客様に対して申し訳ないという気持ちがなくなっている、絶対。と決めつけてきた

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  一日中16時間費やして仕事をして土日も休まず仕事して、それを見て、私頑張ってますって感じ出してくるよなって言われたけど、必死にここまでやってきてそんなこと思われるなら、もう頑張ること自体無意味かと、力がもう湧かない

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匿名

2023/4/28(金) 22:42

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  家族

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  なかなか言葉には出さないけど、確かに愛してくれていて、応援してくれているから

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スギナ

2023/4/28(金) 14:29

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  ピアノの弾き方が変わる。今まで作曲されてきた曲も指の本数に合わせて内容が変化したと思う。

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  消しゴムを製作している会社の売り上げに貢献している。消しゴムの売り上げによりその会社の従業員の給料や卸売業者の給料を作っている。 かわいい見た目のものを飾って鑑賞用にしたりできる。 ゴムハンコを作ったりできる。

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  自信を持ってと言われることが多い。 ・姿勢が悪く自信がなさそうに見えるから。 ・声が小さいし、コミュニケーションを取るときも人の目をなかなか見れないから。 ・姿勢良くしているほうが私が何かをしくじる割合が低いから。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

  黒いタールのようなものを垂れ流す立方体のような感じ。私はうつ伏せになりながらそれを眺めている。体が重くなかなか動けない。

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スギナ

2023/4/28(金) 13:38

• 今逃げたいことは？

  期末試験や課題の数々。

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  期限内に絶対に出来ないと思ったら延長してもらえないか交渉する。それまでは一応できる限りのことをしてみる。

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匿名

2023/4/27(木) 22:04

• 最近怒れなかったことは？

  床屋で普通の刈り上げにして欲しいと頼んだのに、いやツーブロックにする と言われたので、いや、上の髪は被せずに普通の刈り上げがいいです。と負けじと注文すると、店主はとても不機嫌になり、勝手にどんどん切り始め、嫌だといったツーブロックにされた。

• その時の感情はどんな感じだった？

  なぜ？なぜ注文を受け入れてくれない…？どういうこと？？

• 今はどういう風に感じている？

  やっぱりどう考えてもお金払う客の注文受け入れないなんておかしいだろ！！だいたいなんなんだあのなめた態度！あの時もっと強く出てやればよかった！！

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匿名

2023/4/26(水) 23:59

• 今の自分の短所を書いてみよう

  考えすぎる

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  理論的

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匿名

2023/4/26(水) 19:37

• どんな習慣に、どんな行動をちょい足しする？

  バイトから帰ったらすぐ車の車庫入れ練習をする

• 何を自分へのご褒美にする？

  終わってからご飯を食べる

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匿名

2023/4/26(水) 18:31

• 最近ストレスに感じてることはある？

  看護実習。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分に自信なくて積極的に色々できないし、誰かに見られていると緊張して何も出来なくなる。誰かが見ているだけでいつもなら普通に会話できるのに会話をすることができなくなる。積極的に何かをすることや、自分の気持ちを表現することが怖い。

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匿名

2023/4/26(水) 17:42

• いま先延ばしにしていることは？

  仕事探し

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  いじめられたら嫌だから

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