みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/29(土) 11:13

• 最近馴れ馴れしいと感じたのはどんなとき？

  レジに立って話す時マスクで聞き取れない聞いてもらえない。大きい声出したくない

• 大切にしてほしいと思ったことはなに？

  パーソナルスペース保てるように何か工夫出来ないか考える

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匿名

2023/4/29(土) 09:16

• 最近ストレスに感じてることはある？

  共同経営の彼が、わたしのミスについて、以前より増えている、お客様に対して申し訳ないという気持ちがなくなっている、絶対。と決めつけてきた

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  一日中16時間費やして仕事をして土日も休まず仕事して、それを見て、私頑張ってますって感じ出してくるよなって言われたけど、必死にここまでやってきてそんなこと思われるなら、もう頑張ること自体無意味かと、力がもう湧かない

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匿名

2023/4/28(金) 22:42

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  家族

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  なかなか言葉には出さないけど、確かに愛してくれていて、応援してくれているから

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匿名

2023/4/27(木) 22:04

• 最近怒れなかったことは？

  床屋で普通の刈り上げにして欲しいと頼んだのに、いやツーブロックにする と言われたので、いや、上の髪は被せずに普通の刈り上げがいいです。と負けじと注文すると、店主はとても不機嫌になり、勝手にどんどん切り始め、嫌だといったツーブロックにされた。

• その時の感情はどんな感じだった？

  なぜ？なぜ注文を受け入れてくれない…？どういうこと？？

• 今はどういう風に感じている？

  やっぱりどう考えてもお金払う客の注文受け入れないなんておかしいだろ！！だいたいなんなんだあのなめた態度！あの時もっと強く出てやればよかった！！

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匿名

2023/4/26(水) 23:59

• 今の自分の短所を書いてみよう

  考えすぎる

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  理論的

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匿名

2023/4/26(水) 19:37

• どんな習慣に、どんな行動をちょい足しする？

  バイトから帰ったらすぐ車の車庫入れ練習をする

• 何を自分へのご褒美にする？

  終わってからご飯を食べる

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匿名

2023/4/26(水) 18:31

• 最近ストレスに感じてることはある？

  看護実習。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分に自信なくて積極的に色々できないし、誰かに見られていると緊張して何も出来なくなる。誰かが見ているだけでいつもなら普通に会話できるのに会話をすることができなくなる。積極的に何かをすることや、自分の気持ちを表現することが怖い。

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匿名

2023/4/26(水) 17:42

• いま先延ばしにしていることは？

  仕事探し

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  いじめられたら嫌だから

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匿名

2023/4/26(水) 11:32

• 最近ストレスに感じてることはある？

  叔父と祖母が頻度の差はあれど介護が必要になり、一番近くに住む専業主婦の私が駆り出されることになった。今年は子供の学校の役員も重なって、てんやわんや。旦那は協力してくれるが、迷惑そう。実際迷惑をかけてはいるので心苦しいけど、やらないわけにもいかない。自分の家の家事もおろそかになりがちで、ちゃんと出来てない自分にいらいらするし落ち込む。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  介護も学校役員も、やっている自分としてはそれほど嫌ではないけど、やっぱり疲れるし時間もとられるので大変ではある。旦那に直接それに関わってもらうことはしないから、私が不在の間子供の面倒を頼んだときに嫌な顔をしてほしくない。欲を言えば「頑張ってるな」とか「大変そうだな」とか、寄り添った言葉がほしい。頭ごなしに「忙しそうにするな」とは言われたくない。甘えだろうか。

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匿名

2023/4/26(水) 10:55

• 最近ストレスに感じてることはある？

  復職をして頑張っていたけどやっぱり耐えられなくて退職した。 次の仕事が決まっていないこと、自分が何をしたいかもわかっていない。前に進めていないのが苦しい。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  もう何にもしたくない！ 毎日遊んで楽しく暮らしたい！

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