みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/8/20(日) 09:43

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  夫、子供、親、姉

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  私の事を大切に思ってくれているから

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匿名

2023/8/19(土) 04:41

• 出来事を振り返る

  会社の書類を本来の日付順に書いていなかった。

• 状況を振り返る

  前にも書類でミスをしていて迷惑をかけたり失敗しないようき簡単なのから優先して処理した。 他の先輩が書類をみてミスしたことが分かってしまった。

• 行動を振り返る

  順番に書類を書いていなかった。

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匿名

2023/8/18(金) 10:35

• 最近ストレスに感じてることはある？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  高３で、総合型試験の面接を最近学校の先生としているんだけど、その面接練習で涙が溢れそうだし声が震えるし。毎回違う先生に担当してもらってるから、毎回必ず声が震えたり緊張してるのが分かっちゃうから気をつけて。って言われるけどどうしたらいいのか分からない。私だって泣きたくない、なのに勝手に声は震えるし。明日もまた朝から面接練習。練習でこれなら本番どうなるか分からない。

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リボーン1103

2023/8/17(木) 14:17

• 今の自分

  自分が望む状況、感情ばかりを優先に考えて行動し、相手の立場に立って考えて行動することができてない。

• なりたい自分

  自分のことを1番に考えるのと同じくらい、相手のことも考えて、お互いに理解しあえるような行動・言動を取れる自分

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リボーン1103

2023/8/17(木) 14:02

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分をよく見せたいから、その瞬間に感じるネガティヴな感情に恐れがあるから

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匿名

2023/8/16(水) 12:46

• 今抱えている「答えのない問い」は？

  自分の長年蓄積してきた不注意、適当さ、甘えのせいで身内に何度も迷惑をかけてきた。今度は家族で大事にしていたペットを怪我させてしまって両親の堪忍袋の緒が切れた。注意して生きてるつもりでも失言したり考えが足りないことが続いている。逃げ癖もある。どうしてこんなにできないのか。

• 「答えのない問い」にどんなふうに耐えてる？

  仕事を入れて物理的に距離を置いたり、日々の家事をできるだけやってみているが、どれもその場の取り繕い、アピール行動だと思われそう。耐えられずに逃げ出したら楽だろうと自分勝手にかんがえたりする。

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匿名

2023/8/16(水) 07:03

• いま先延ばしにしていることは？

  報告書の作成ともってる案件の課題整理

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  報告書はあとでなんとかなると思ってて、課題整理は何したら良いのかとどうしたらいいのかが分からなくて無力感感じてます

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匿名

2023/8/16(水) 00:34

• あなたの最近の成功体験は？

  求人票を見たり、レジュメを書けた

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匿名

2023/8/16(水) 00:30

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  違う。本当は嘘をつきたくない。頭の中で混乱して思ったことをすぐに口に出してしまうだけ。この解決方法がわかる人はいないのか、、、？

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匿名

2023/8/14(月) 19:03

• 今不安になっていることを書いてみよう

  これから病気が悪くなるかもしれない 仕事ができないかもしれない

• 自分を温かく共感してみよう

  治療毎日頑張っているね。よくへこたれずに続けているね。 仕事のことまで考えていて、本当に偉いね。

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