みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2021/11/3(水) 16:59

• いま感謝したいことは何？

  美味しいものを届けてくれるUberさん 食べられる身体、味覚 たくさん話せるフォロワーさん ･･･インドア派すぎて笑える感覚😆

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匿名

2021/11/3(水) 16:17

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  毎日嫌いな自分と一緒でしんどい。助けて。

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匿名

2021/11/2(火) 20:30

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  家族の健康問題が原因でストレスがかかり、気分が落ち込んでしまい、友人に迷惑をかけてしまった。距離を取られているように感じるが、気のせいか？

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  ・直接、嫌いとは言われていない。 ・会えば、話はしてくれる。 ・落ち込むことがあっても、仕方ない。完璧な人間はいない。 ・大切にしたい友人だからこそ、落ち込んでしまいがちな自分などとは一緒にいない方がいいと思うが、本心では、相手を尊敬してるところがあり、仲良くしたいと思っている。 ・考え方の癖で、白黒思考になりがちだが、対人関係でも同じような関わりをしてしまいがち。グレーな関係もあり。どうしても気になるなら、腹を割って話してみる。 ・一方的に話してしまう所があるので、まず聞き役に徹してみる。 ・落ち込んでいる時も元気な時もどちらも私自身。 ・家族の健康問題というテーマが、あまりにも高負荷で終わりが見えなかったため、私自身の気分が落ち込んでしまったのも仕方がないと思う。家で頑張り続けていた事は確かなこと。自分を認めて許してあげても良いと思う！よく頑張った！！

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匿名

2021/10/31(日) 15:30

• 「理想の自分」はどんな人？

  ハキハキ話して論理的しっかり堂々としている人

• 「そこそこの自分」はどんな人？

  ミスが多くて感覚で話すことが多いけど周りの人が助けてくれる

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匿名

2021/10/31(日) 10:10

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  見捨てられ不安があり、すがってしまうような感じになり、人に利用されやすいです。 対等な付き合いができる人を常に求めて苦しんでいます。

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匿名

2021/10/31(日) 08:24

• 「理想の自分」はどんな人？

  なんでもテキパキとこなせる人

• 「そこそこの自分」はどんな人？

  ちょくちょく間違えたりするけど、『間違えちゃった笑』って感じの人

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匿名

2021/10/30(土) 01:12

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  身近な人を目の前で亡くして、自分の精神状態は不安定なのを自分では分かっているけども、人前では以前のように気丈に振る舞い人の相談に乗り癒す側の立場になる。 嫌ではないけど、やっぱり辛いし誰かにこの辛さを慰めて欲しい。 でもこれを考えるのは自分が弱いから。って自分で自分をいじめてしまうのがもっと辛い。

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匿名

2021/10/29(金) 18:43

• いま感謝したいことは何？

  仕事が超絶忙しくて休みが全然なく、毎日寝不足なのに毎日連絡くれる恋人に感謝です。

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匿名

2021/10/29(金) 12:39

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  周りの人からどう思われてるか、自分の振る舞いでどう思わせてしまうか気になりすぎて、普段の自分の振る舞い方すらわからなくなる。モヤモヤしすぎてまとまらないけど誰かに聞いてほしい、、

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匿名

2021/10/29(金) 10:07

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  永久的に仲良くしていたいと思うけど、人や環境は変わるし、中々線の繋がりが築けない。 確固たる信頼関係や絆を目に見える形で求めがち。

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