みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2021/12/3(金) 21:35

• 最近ストレスに感じてることはある？

  仕事で失敗してしまって、上司から注意を受けた。「何がダメで」「どうするべきだったのか」など、上司の見本といえるほど丁寧な注意の仕方だった。フォローの言葉さえ添えてくれたのに、もうやだやめたい…なんてものすごく落ち込んでいる自分が不甲斐ない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分を注意するために、相手にストレスを与えてしまったと思うと申し訳なくなる。詫びる気持ちがあるならなおさら、もらった注意を真摯に受け止めて、これからもっと頑張るぞ！と元気に思うべきなのに、それよりも「もうやだ…やめたい…」と思う自分の弱さが悔しい

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匿名

2021/12/2(木) 08:46

• 今の自分

  母に配信動画を優先されて無視される

• なりたい自分

  無駄なことを話しかけない、母に話を聞いてもらいたがらない。いい大人なんだから。

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匿名

2021/12/1(水) 21:52

• いま感謝したいことは何？

  お金稼いでないのに追い出さないでいてくれてありがとう

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匿名

2021/11/30(火) 22:02

• 最近ストレスに感じてることはある？

  友達が正論ばかり言ってくる｡間違ってはいないけど､「頑張ってないからでしょ」は心にくるものがある｡

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  確かに私はそこまで努力してないし､ただただ無いものを強請ってるかもしれないけど､言っていいことと悪いことがあることを知ってほしい｡でも間違ってないし､そんなことで？と仲違いしたら嫌だ｡

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匿名

2021/11/30(火) 19:37

• 最近ストレスに感じてることはある？

  ついさっき好きな芸能人の悪口言ってる人を次々見てしまった…嫌だ… 私は大好きなのに。皆大好き。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  大嫌いなのはいい嫌いな物や人は誰にでもあるし、嫌いなら嫌いな人同士で話してればいい 悪口書いてるの分かってるのに次々とスクロールして見てしまった自分が本当にバカ、見なきゃよかった…最悪… 嫌、何それ？ってくらいやばいのあって引いた。それで引いたからちょっと何か楽になったんだけどなんで楽になったんだろ……知りたい。

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匿名

2021/11/30(火) 15:35

• 今日できたことを書いてみよう！

  朝仕事に行けた

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匿名

2021/11/30(火) 00:56

• 最近ストレスに感じてることはある？

  SNSで仲良くなって毎日電話してた人に人として好意を持ち始めて タバコ吸う人と知って 嫌な気持ちになった。タバコ苦手だけど相手は好きだからどうしようって。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  今度水タバコ吸いに行くんだと楽しく話すから楽しんでね、私タバコ苦手なんだってやっと言えて。電話終わった瞬間涙溢れてきた。私のせいでタバコ吸わないようにしようってストレスなるのが申し訳なくなって。

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匿名

2021/11/30(火) 00:36

• どんな習慣に、どんな行動をちょい足しする？

  スマホを持ったらごみをひとつ捨てる

• 何を自分へのご褒美にする？

  7回捨てたらスタバで好きなものを好きなカスタマイズで注文する。

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匿名

2021/11/29(月) 22:01

• 今日できたことを書いてみよう！

  洗濯物取り込み 洗い物

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匿名

2021/11/29(月) 21:47

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  友達や恋人が欲しい 自分を自分として認めてくれる人がいない みんなぎりぎりで本当の自分を出して甘えることができなくて辛い

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