みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/6/6(月) 00:05

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分が何をしたいかわからず、受験生なのに行きたい学校も、何に興味があるのかが分からない。姉兄は学力が高い同じ学校にいるから、目指そうと頑張るけど、学力が高いわけでも、飛び抜けて出来る教科があるわけでもない。人間関係も上手くいかない。自分が何を考えているか分からない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  声をかけてくれる人は沢山いるのに、いつも自分をいい風に見せようと思って嘘ついて強がっちゃう。自分大っ嫌い。それで1人になったら助けて欲しいとか思う。今も思ってる。ずっと何かが自分の中で引っかかってる。出来れば何もしたくない、早く卒業して、誰も知らないところに行きたい。好きなゲームやって、動画みて、プレッシャーなく生きていきたい。推しに会いたい。声が聞きたい。早く髪乾かさなきゃなぁ。

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匿名

2022/6/5(日) 17:33

• 最近ストレスに感じてることはある？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を言うってなった瞬間に涙が出てくる。考えてるだけでも涙が出る。

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匿名

2022/6/5(日) 16:55

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  書類提出ありがとう。最近、仕事やプライベートで困ったことある？　 以前、指摘したところのミスもそのままなので、心配してます。一緒に問題をクリアしない？

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  このまえ、１０００円貸してたね。わたしも忘れてたので、今更で悪いけど、返せる？

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  今日はいつも以上に仕事大変だったんだ。すこし疲れちゃった。片付け手伝ってほしいな。

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匿名

2022/6/5(日) 08:58

• 最近批判されたと感じたのはどんな場面？

  嫌な事を言われても、顔に出さない方がいい。と、上司に言われた。

• 否定と捉えたときに続ける会話

  私が悪いのですか？(詳しいいきさつも知らないで。一方の話だけ聞いて。)

• 批判と捉えたときに続ける会話

  はい。言葉で伝わるよう、コミュニケーションを取りたいと思います。しかし、攻撃的な言葉が続いていたので、表情に出てしまったのかも知れません。以後気をつけます。

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pie_pie

2022/6/4(土) 21:42

• 今日はどんなことがあったかな。

  どうしても布団から起き上がれなくて予定をキャンセルした

• そのときの気持ちはどうだった？

  迷惑をかけたけど迷惑かけても許してもらえるかもしれないとも思った

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はな

2022/6/4(土) 21:16

• いま自分に存在する選択肢はなに？

  【休む】暫く仕事が忙しかったから、明日は家族との時間をたっぷりとってリラックスする。

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匿名

2022/6/3(金) 12:30

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  職場の同僚。前置きの長い質問。 答えるといいわー〇〇に聞いてみる。という。 一方的にひたすら話し続ける。

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

  じゃぁ最初から聞くなよ。 話聞いてくれない人の話しは聞きたくない。

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匿名

2022/6/2(木) 19:08

• いま先延ばしにしていることは？

  出勤

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  眠たい 仕事が遅くて申し訳ない

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匿名

2022/6/2(木) 01:13

• 今抱えている「答えのない問い」は？

  就職先を本当にそこにしていいのか分からない

• 「答えのない問い」にどんなふうに耐えてる？

  良いところをあげていき、自分に言い聞かせる

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かめ

2022/6/1(水) 20:24

• 今の自分

  正しい誰からも好かれる完璧な自分にいつかなれるし、なれないなら存在価値がない、とどこか心の奥でまだまだ思っている

• なりたい自分

  汚さとか、モラルに反するような思考とか、人に依存しやすいところや狡い部分を持っていても大丈夫なんだと思えるようになりたい。

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