みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/7/13(水) 18:30

• 最近ストレスに感じてることはある？

  親のノリが嫌 学校で無意識に迷惑かけまくって下校中に気付いて自己嫌悪するのに学校行くとまたかけまくってしまう 甘えてる自分 親に買って欲しいものも言えない自分 周りとの格差 比較してばかり

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  親に言いたいけど引かれる 頭おかしいとか言われそう 学校行きたくない 恥を重ねたくない 嫌いだと思われたくない 好かれたい 愛されたい みんないい子なのに何で迷惑かけちゃうんだろう 嫌われるの怖い いいこになりたい 褒められたい 休みたいけどそんなことしたら授業に追いつけないしもっと嫌われる 相談したいけどしたくない 他の人の話だけ聞いてたい 自分の話は面白くないから言いたくない でも、それだと人寄ってこない 何でみんなそんな元気なんだろ 部活頑張っててすごいな こんなこと書いてる自分が一番嫌い

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匿名

2022/7/13(水) 12:31

• 出来事を振り返る

  レポート持ってくるのを忘れていた

• 状況を振り返る

  自分のノートに書き込んだかもしれない。

• 行動を振り返る

  確認せずにそのままにしていたからわすれたのかも。

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匿名

2022/7/12(火) 22:10

• 今日できたことを書いてみよう！

  遅く起きてしまったのに、いつも通りの時間に家を出れた

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匿名

2022/7/12(火) 21:55

• 今の自分

  自己肯定感が低くて完璧主義な自分

• なりたい自分

  自分の欠点も大事にできる寛容さを持った自分

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匿名

2022/7/12(火) 20:42

• 最近ストレスに感じてることはある？

  行きたいたい高校があるのに、自分の気持ちを伝えることができず、泣いてしまって、親が不機嫌になって、結局行きたい高校の話ができない

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分の行きたい高校を言いたい 泣かずに言いたい

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匿名

2022/7/11(月) 23:38

• 最近ストレスに感じてることはある？

  本音を言おうとしたら泣けてくることがストレス

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  すぐ泣く自分がうざい

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匿名

2022/7/11(月) 23:06

• 最近ストレスに感じてることはある？

  冷房が寒い。テレビの音がでかい。朝起きれないコトを指摘されるのが嫌。ほっといてほしい。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  ほっといてほしい。思い通りに生きれなくて申し訳ない。

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匿名

2022/7/11(月) 20:24

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  ・片手で出来ることが増える →片手で文字が書ける、紙を折れる、紐を結べる ・「飾り指」が出てくる →既に5本で機能しているから、機能しない指が生まれるのでは…

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  ・緩衝材（程よい弾力があるため） ・ドアストッパー（鋭角に切った部分をドアに挟む。摩擦が起こってちょうどいいストッパーに！） ・小さい穴の栓 ・消しゴムはんこ

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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匿名

2022/7/11(月) 19:48

• 最近ストレスに感じてることはある？

  人前で話すのが怖い。しかも、自分よりずっと経験のある人達の前での講師役。仕事だからやるしかないんだけど。若手は経験を積ませるために適正を無視した異動は当たり前っていう方針が嫌すぎる。でも、他の同期みたいに意欲的に取り組めないこともしんどい。こんな自分がとても嫌。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を言ったり議論するのが苦手で逃げてきたけど、少しずつでいいから、自分の意見を伝えたい。自分を確立したい。

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匿名

2022/7/11(月) 15:20

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  みんな友達に囲まれてて幸せそうに見える

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