みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/9/18(日) 17:35

• 今日できたことを書いてみよう！

  完璧主義である自分も、まあ仕方ないと思ってみた。

• いいね 19
• わかる 2
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/18(日) 15:30

• 最近怒れなかったことは？

  次の予定の時間を相手に伝えていたのに、話が盛り上がり、結局次の予定を少しずらして貰うことになったが、相手は少しも自分も悪いという素振りを全く見せなかったこと

• その時の感情はどんな感じだった？

  私が気を付けないといけないことだったし、仕方ないけどモヤモヤ、次の予定をずらしてもらえたので助かって少しホッとした

• 今はどういう風に感じている？

  お客さんだったけど、客なら他の事は全部私の責任になるのか？ 少しくらい、自分も悪かったと思えなかったのか？ その態度があれば、怒りまでにはならなかっただろうけど、普段優しい人だけど、いざというとき人に責任押し付けるのかなと少し悲しい気持ち、自分は無関係です、と言われた感じがした 私も時間管理をきちんとしないとと学ぶことはできた

• いいね 1
• わかる 4
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/18(日) 01:19

• 最近ストレスに感じてることはある？

  進学で行きたいところを親に否定されそうで怖い 両親や祖父母の接し方がわからない

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を言うことがこわい 否定されそうだから けど言えるようにならなきゃ

• いいね 5
• わかる 3
• 勉強になった 2

匿名

2022/9/17(土) 22:58

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  できないこと、失敗を誰かに知られたくなくて嘘をついてしまいます

• いいね 1
• わかる 18
• 勉強になった 2

匿名

2022/9/17(土) 16:08

• 今日できたことを書いてみよう！

  深呼吸できた

• いいね 13
• わかる 1
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/17(土) 15:48

• いま先延ばしにしていることは？

  学校

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  なんかだるい、焦っちゃう、こんな自分が嫌いでもっとだるくなる やる気が出るのをずーーっとまってる

• いいね 0
• わかる 11
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/17(土) 01:02

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  無職、太ってる、年とってる、好かれない

• いいね 0
• わかる 5
• 勉強になった 1

匿名

2022/9/16(金) 20:33

• 最近ストレスに感じてることはある？

  家庭環境。毒親とかではないけど、親が信じているものを理解できない。でもそれを親に打ち明けるのが怖い。今思えば小さい頃からずっと怒られるのが怖くて、自分の気持ちが言えなかったのかな…そう思うとまたストレスを感じてしまう。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  急に気分が落ち込んで涙がいっぱい出てくる理由が少し分かった気がした。 鬱になったと思ったら急に冷静になってまた落ち込んで、寝る前に何故か躁状態になり、布団に潜るとまた鬱って感じで正直辛い。 友達欲しい。リビングで堂々とゲームしたいしアニメ見たい。友達欲しい。友達欲しい。家出したい…けど親のことは別に嫌いじゃないしなぁ…。生きづらいなぁ。( ´･ω･`) ﾄｩｲｯﾀｰでなら本音話せそう！って思ったけど、自分語りだとかお気持ち表明だとか言われて頷いてくれる人いないかもだし結局鍵にしてだれにも見せてないw

• いいね 2
• わかる 5
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/15(木) 20:29

• 最近ストレスに感じてることはある？

  学校に行くのがめんどくさい。自分の好きな作曲家が消えてしまったらどうすればいいのかとかずっと考えてしまう。塾通ってても出来ないことばかりで恥ずかしいし悔しい。本音で語り合える人が欲しい

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  うわああああ大声で泣きたい！「友達とか家族とか勉強とか将来とか人生なんてどうでもいいんだ」って叫びたい なんで私はこんなに猫被っちゃうんだよ。 せめて家族とか友達とかの前では猫被るのやめなよ！ 慰めてくれる人が欲しい 創作したい

• いいね 1
• わかる 9
• 勉強になった 0

匿名

2022/9/15(木) 19:40

• 最近ストレスに感じてることはある？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  講師1人、受講者3人、普段から接している同部署の方々との研修の場。自分がこの会社で今まで1番苦労した事、しんどかった事を話すロールプレイングの場で、頭では特にこれといってしんどいなぁとは思ってないけどしいていうならこんな事かなぁと話し始めた途端に涙が出てしまい、またかぁと思ってどうしたらいいかわからない。

• いいね 0
• わかる 3
• 勉強になった 0