みんなのワーク一覧 - ココロジー

かめごんず

2022/9/19(月) 09:51

• あなたの最近の成功体験は？

  4カ月運動や食事に気をつけて、３キロのダイエットに成功した。

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匿名

2022/9/18(日) 21:24

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  この部分前もミスしていたよね。確認はしっかりしてね。最近遅刻が多いけど、具合が悪いならどこかで診てもらったほうがいいかもよ。

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  そういえばこないだ1000円貸したよね？私が忘れる前に返してほしいな。

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  食器はそのままにしないで。皿洗いもして。私疲れてるんだけど、これから家事分担表を作らない？2人で分担しようよ。

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匿名

2022/9/18(日) 17:35

• 今日できたことを書いてみよう！

  完璧主義である自分も、まあ仕方ないと思ってみた。

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匿名

2022/9/18(日) 15:30

• 最近怒れなかったことは？

  次の予定の時間を相手に伝えていたのに、話が盛り上がり、結局次の予定を少しずらして貰うことになったが、相手は少しも自分も悪いという素振りを全く見せなかったこと

• その時の感情はどんな感じだった？

  私が気を付けないといけないことだったし、仕方ないけどモヤモヤ、次の予定をずらしてもらえたので助かって少しホッとした

• 今はどういう風に感じている？

  お客さんだったけど、客なら他の事は全部私の責任になるのか？ 少しくらい、自分も悪かったと思えなかったのか？ その態度があれば、怒りまでにはならなかっただろうけど、普段優しい人だけど、いざというとき人に責任押し付けるのかなと少し悲しい気持ち、自分は無関係です、と言われた感じがした 私も時間管理をきちんとしないとと学ぶことはできた

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匿名

2022/9/18(日) 01:19

• 最近ストレスに感じてることはある？

  進学で行きたいところを親に否定されそうで怖い 両親や祖父母の接し方がわからない

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音を言うことがこわい 否定されそうだから けど言えるようにならなきゃ

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匿名

2022/9/17(土) 22:58

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  できないこと、失敗を誰かに知られたくなくて嘘をついてしまいます

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匿名

2022/9/17(土) 16:08

• 今日できたことを書いてみよう！

  深呼吸できた

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匿名

2022/9/17(土) 15:48

• いま先延ばしにしていることは？

  学校

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  なんかだるい、焦っちゃう、こんな自分が嫌いでもっとだるくなる やる気が出るのをずーーっとまってる

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匿名

2022/9/17(土) 01:02

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  無職、太ってる、年とってる、好かれない

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匿名

2022/9/16(金) 20:33

• 最近ストレスに感じてることはある？

  家庭環境。毒親とかではないけど、親が信じているものを理解できない。でもそれを親に打ち明けるのが怖い。今思えば小さい頃からずっと怒られるのが怖くて、自分の気持ちが言えなかったのかな…そう思うとまたストレスを感じてしまう。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  急に気分が落ち込んで涙がいっぱい出てくる理由が少し分かった気がした。 鬱になったと思ったら急に冷静になってまた落ち込んで、寝る前に何故か躁状態になり、布団に潜るとまた鬱って感じで正直辛い。 友達欲しい。リビングで堂々とゲームしたいしアニメ見たい。友達欲しい。友達欲しい。家出したい…けど親のことは別に嫌いじゃないしなぁ…。生きづらいなぁ。( ´･ω･`) ﾄｩｲｯﾀｰでなら本音話せそう！って思ったけど、自分語りだとかお気持ち表明だとか言われて頷いてくれる人いないかもだし結局鍵にしてだれにも見せてないw

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