新着コラム - 8ページ目 (15ページ中) - ココロジー

新着コラム一覧

新着コラム一覧

新しく更新されたコラムだよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

新着コラム

0

心理的安全性の作り方って？低い職場がわかるチェックリスト付き

「なんだか仕事に行くのが辛いな」って感じている人、きっと多いよね。けど中には「職場に行くのが楽しみ」って思っている人もいるんだ。この違いは何が生んでいるんだろう？その一つの要因として挙げられるのが、今回解説していく「心理的安全性」だよ。どうせ働かないといけないのなら、活き活きと楽しく働きたいよね。「職場に行くのが楽しみ」と思えるように、一緒に心理的安全性について学んでいこう。　目次…

職場・学校 2022.04.02 Sat
0

あとから怒りがわいてくる「思い出し怒り」の心理と克服法

「あとから考えたらイライラしてきた」「その場で怒れないのが悔しい！」イヤなことを言われても、その場では周りに合わせて笑ってたけど、よく考えたら腹が立ってきた経験ってあるんじゃないかな。「思い出し怒り」と言われたりもするよね。でも、その場で笑っているだけで怒れないのは、決して自分の心が弱いからじゃないよ。今回はすぐに怒れない理由や、「怒りの感情」のメカニズムを一緒に見ていこう。記事を読め…

性格・心 2022.03.31 Thu
0

会話が続かないときの実践テクニック！雑談は５つの心構えから【ワーク付き】

「どんなことを話せば良いのかわからない」「誰かと話すのは相手に気を使い過ぎて疲れる」今日も一日いろいろな人とのコミュニケーションお疲れさま。会話を続けることって色々ハードルが高かったりするよね。相手を傷つけちゃいけない、楽しませなきゃいけないとか話のピントがズレてもいけないとか、簡潔でわかりやすくなきゃ伝わらないとかもよく言われるよね。実は、会話のルールを別の視点で見たり、ちょっとした言…

性格・心 2022.03.29 Tue
0

自己洞察とは？心理学でわかる自分を知る方法と重要性

「え？　自分ってこんな面があったんだ」「意外とこれ好きかも…？」こんな風に、自分のことを再発見する瞬間ってないかな？　心理学では自分のことに改めて気づくことを「自己洞察」と呼んでいるんだ。自己洞察の力があるとストレスに対して強くなれたり、問題解決をスムーズに行えたりと様々なメリットがあることが知られているよ。今回はそんな自己洞察について解説していくね。　目次自己洞察とは？辞…

性格・心 2022.03.26 Sat
0

人見知りの本当の原因と治し方は？克服方法とNGテクニック

「慣れていない人との会話の気まずさに耐えられない」「人と話したあと必ず一人で反省会している」初対面やあまり知らない人と話すのって、緊張するし何とも言えない居心地の悪さがあるよね。居心地悪いだけならまだしも、うまく話せている人を見ると自己嫌悪になって、さらに落ち込んじゃうこともあるんじゃないかな。人見知りは性格特性の一つだけど、実は人見知りにも色々な側面があって、悪いことだけじゃなくて良いこ…

性格・心 2022.03.24 Thu
0

4種類のメンタルヘルスケアとは？労働者と企業のできること例

日曜日も夕方にさしかかると「あー、明日仕事か…行きたくない…」と考え始める人も多いんじゃないかな。それだけ「仕事」はストレスの多いものだよね。実際、仕事のストレスが原因での労災請求件数は、年によって多少の増減はあるものの、基本的に増加傾向にあるんだ。仕事はストレスになりやすいからこそ、ストレスから心を守ることが必要となるよ。今回は、働く人たちがどうやって心をケアしていくか、4つのメンタルヘル…

職場・学校 2022.03.22 Tue
0

心の防御力「ハーディネス」とは？レジリエンスとの違いと意味を解説！

「心が強い」ってどんなことを言うんだろう。心理学では、主に二つの「心の強さ」があると言われているよ。一つがつまづいて転んだときに起き方を知っていることを意味する「レジリエンス」、そしてもう一つが今回の記事で解説する「ハーディネス」なんだ。レジリエンスが柔の強さだとしたら、ハーディネスは剛の強さと考えていいかもしれないね。では、具体的にハーディネスがどういうものなのかをみていくね。鍛え方も紹…

性格・心 2022.03.19 Sat
0

正しいカウンセラーの選び方３選！避けたほうがいい人の特徴は？

近年、海外ではカウンセリングを病気を治すためだけでなく、心の調子を整えるために使うという考え方が浸透しつつあるんだ。日本でも心理職初の国家資格である「公認心理師」が誕生するなど、メンタルの問題やカウンセリングへの関心は高まっていると言えるよ。その一方で、カウンセラーの選び方については気をつけてほしいポイントがいくつかあるよ。たとえばSNSなどでカウンセラーを自称する人たちの中には、カウンセリ…

心を学ぶ 2022.03.17 Thu
0

批判が怖すぎる理由と対策４選！批判と否定の違いを見極めよう

「なんで私だけこんなに批判されるんだろう」「何をやっても否定されそうで怖い」自分が批判されるのは誰だって怖いよね。否定される恐怖から、思ったように行動できないこともあるし、話しかけられるだけでビクビクしてしまう人もいるんじゃないかな。「それ、私のことだ！」と思った人は、太字になっている部分をよく見てみて。今の日本語や日本社会では、「批判」と「否定」が同じ意味で使われがちで、それが批判が…

性格・心 2022.03.15 Tue
0

レジリエンスの使い方と意味、高める方法は？本当のメンタルトレーニング

「心が強い」ってどういうことを言うんだろう。負けないこと？　逃げ出さないこと？　確かにそれも強さかもしれないね。けど、人は生きていれば必ず負けることもあるし、逃げたくなることもあるんだ。逃げた方がいいことだってあるよ。今回解説していく「レジリエンス」を知れば、メンタルヘルス、心理学において本当に大事にすべき心の強さについて理解できるよ。　目次レジリエンスとは？ソーシャルサポート…

性格・心 2022.03.11 Fri