怒り・嫉妬アーカイブ

怒り・嫉妬のコラム

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苦しい劣等感、克服する必要なし？気持ちを楽にする方法

「どうせみんなアイツにしか期待してないでしょ…」「こんなことSNSにアップしても誰も私のことなんてなんとも思わないよね…」周りの人と比べて自分が劣っていると感じたり、そのことが頭から離れずひとり悩み込んでしまうのは辛いよね。劣等感は自信のないことに由来する自己否定な感情だけど、自信がないこと以外にも影響するから、苦しんでる人は本当に生きづらいと思う。そんな不愉快な劣等感は簡単には克服でき…

性格・心 2022.06.11 Sat
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あとから怒りがわいてくる「思い出し怒り」の心理と克服法

「あとから考えたらイライラしてきた」「その場で怒れないのが悔しい！」イヤなことを言われても、その場では周りに合わせて笑ってたけど、よく考えたら腹が立ってきた経験ってあるんじゃないかな。「思い出し怒り」と言われたりもするよね。でも、その場で笑っているだけで怒れないのは、決して自分の心が弱いからじゃないよ。今回はすぐに怒れない理由や、「怒りの感情」のメカニズムを一緒に見ていこう。記事を読め…

性格・心 2022.03.31 Thu
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怒りを和らげるアンガーマネジメント入門【根本改善ワーク付き】

「最近、ちょっとした部下のミスでイライラしてしまう」「忙しくなると子どものわがままに怒鳴ってしまう」ついキレたことで信用を失っちゃうと大変だよね。有名なGoogleのプロジェクトでは、職場から怒りや攻撃性を減らしたら生産性が向上したんだって。とくに会社ではキレないに越したことはないよね。実は人は「反応」では怒らない。怒りを引き起こす「こうあるべき」信念があって、その信念に背いたと判断した…

性格・心 2021.12.15 Wed

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『自分いじめの呪いを解く本』

売上好調により第４刷が決定！

つい自分を責めてしまう人へ

ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。

人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。

この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。

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