傷つきやすいせいで周りから嫌われていると思います。どうすれば嫌われずに済みますか？

「傷つきやすいせいで周りから嫌われていると思います。どうすれば嫌われずに済みますか？」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  精神保健福祉士

  中浦ダイ

  精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。

  【得意な相談】
  ◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
  ◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
  ◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

  aroma さん、ご相談を寄せていただきありがとうございます。精神保健福祉士の中浦です。

  周囲の人からの何気ない一言に傷つき、嫌われたくないのに嫌われている感じがしてしまうのですね。

  「どうしても人に嫌われたくありません」という言葉に、切実な aroma さんの思いを感じます。

  まず初めに、 aroma さんは決して「傷つきやすい人」ではありません。むしろ「傷つけられても頑張れる人」です。だって、友達や知り合いから言われる「このくらい当たり前じゃない？」「ふーん」「バカだね〜」という言葉を、私は些細なこととは思えないからです。そんなことを言われたら傷つくし落ち込むし、平気でそんなことを言う人に対して怒りさえ湧いてしまいます。でも、 aroma さんはそんな言葉を言われても「嫌われたくない」と思い、こうやってどうしたら良いかを相談されています。

  相談のタイトルに「傷つきやすいせいで周りから嫌われている」と書かれていましたが、まずは aroma さんは決して「傷つきやすい」のではなく、ちゃんと「傷ついている」ということを分かってほしいです。自分に優しくする最初の一歩は、弱っている自分を認めてあげることです。

  aroma さんのお悩みの本題に移りましょう。

  「どうすれば人に嫌われずに済むのか知りたい」と書かれていましたが、最初に悲しい現実のお話をします。その後で、そんな現実も変えられるお話をさせていただきます。 aroma さんを応援する人として精一杯考えてみたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

  「誰からも嫌われたくない」と誰からも好かれない2つの理由

  まず初めに悲しい現実の話からします。それは、残念ながら「誰からも嫌われたくない」と思っている人が「人から好かれる」のはとても難しいということです。

  理由は2つあります。

  1つ目は簡単です。人は「自分が大切にされている」と感じる人と一緒にいたいからです。想像してみてください。1週間に1回誰にでもお菓子を配っている人と、1週間に1回自分にだけお菓子をくれる人だったら、どっちの人を大切にしたいと思いますか？　きっと自分にだけお菓子をくれる人ではないでしょうか。

  aroma さんは「誰にも嫌われたくない」と他の人を平等に捉えていますが、その一方で他の人は「自分を特別扱いしてくれる人」の方が好感を持ちやすいということなんです。

  相談内容に「八方美人キモい」と言われたことが書かれていましたが、これも同じことが言えます。

  八方美人を「誰に対しても同じように愛想を振りまく人」とすると、いくら好かれるために「愛想（＝お菓子）」を振り撒いても、みんなに配っていては相手を喜ばすことにはならないということです。

  つまり、大事なのは「何を」あげるかだけではなく、「誰に」あげるかということなんです。

  次に、「嫌われたくない」と思っている人が逆に好かれない2つ目の理由をお伝えします。人が誰かを好きになる時は、その人に固有の