元カレとダブル不倫になってしまった

「元カレとダブル不倫になってしまった」の相談内容詳細

相談者 Miyu

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

15年前の元恋人とダブル不倫の関係になった
一年半続いているが、やめないといけないという思いと次は離れたくないという思いから毎日苦しい。
お互い子供が一番大切ではあるが、やめる勇気があと一歩出ない。
そんな自分がとても情けない。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

悲しみ60
不安30
幸せ10

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

子供や家族を裏切り、さらには相手の家族も傷つける可能性があるにもかかわらず関係をやめられない自分への苛立ち
相手が本当に私を愛しているのか不安
やっとまた一緒になれた喜び
この先のない未来への絶望

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

細く長く続けていき、いずれ気持ちが落ち着く日を待つ。
彼に振られたい。

いま専門家に聞いてみたいことは？

私はどうやって彼を諦めたらいいのでしょうか。
どうやったら元の母親にもどれるのか。

年齢、性別、職業

40代　会社員　女

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---