仕事等あらゆる事から逃げ出したいです。どうしても頑張って生きなきゃいけないのでしょうか？

「仕事等あらゆる事から逃げ出したいです。どうしても頑張って生きなきゃいけないのでしょうか？」の相談内容詳細

相談者 ねこざわ

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

・仕事でミスをした時に、上司から、怒られる叱られる
・ふとした時に、自分が至らなくて人に迷惑をかけた事を思い出す
・近くに居る人が誰かに腹を立てて機嫌が悪い時
・休みたいのにやるべき仕事がある時
・のんびりしたいのに急がないといけない時
・話を聞いてもらえなかった時
・相手から圧を感じた時

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

絶望感60%
罪悪感30%
諦め10%
悲しさ70%
逃げたい願望100%
負けたくない気持ち20%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

・叱られた時に、「怒らないで欲しいこわい」という気持ちになるが、自分の為に時間を使って教えてくれてるのに申し訳なくなる
・叱られることが重なると、自分は何もできない価値の無い人間のように思える
・人に迷惑をかけてばかりで、いない方がマシだと思う
・今までしてもらった恩を返せないまだけど、これから先もっと迷惑をかけるより、今辞めた方が相手のためになるのではないかと思う
・私は悪くないと思いたいと、心のどこかで感じている。実際はほとんど私が悪い。
・できない事が悔しいのに、もう頑張れないと感じる
・今までと一緒でまた逃げたら、この先どうしていくのか考えた時に不安になる
・逃げ続けても何も積み重ならないし、自分の力で生活する事なんて到底難しいのではと思う
・物事を記憶する時に、感情と切り離して覚えるのが難しい。何があってどう思ったかの、「どう思ったか」が強く印象に残ってしまう
・自由に暮らしたいのに、その力がなくてもどかしい
・助けてもらってるのに、支配されてるように感じて嫌だ。私から頼んで助けてもらってるのに、あまりに図々しいと自分に感じる。
・どこに居ても2週間でその場所が嫌になる。職場も住まいも環境と言われるものからすぐ逃げたくなる
・どこに行っても不安ばかりだから、いっその事消えてしまいたい
・人生を諦めることを許して欲しい

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

・全てを重く考えすぎなのかもしれない
・自分には被害妄想癖があるのかもしれない
・精神がこんなに不安定で体も心も弱いのは、病気なのかもしれない
・頑張りたいポーズをとっているだけで、もう頑張りたくないのかもしれない
・幸せになるのが怖いのかもしれない
・甘えてるだけかもしれない
・周りの人はこれくらいの事、普通に耐えて生活しているのかもしれない
・生まれてこない方がよかったのかもしれない

いま専門家に聞いてみたいことは？

私は自分自身をどこか諦めている部分があると思っています。
いつもあと1歩が足りなくて身から出た錆で全てが崩れ落ちて行くのですが、普通の人のように生活するには何に気を付けたらいいのでしょうか？

また、生きるのを諦める事を許して欲しいのですが、どうすれば周りは許してくれるでしょうか？

年齢、性別、職業

22歳 女性 制作関係

既往歴

適応障害(新卒の6月)
自律神経失調症(新卒の11月)
双極性障害(診断は受けていませんが自分でそうだと感じます)

悩みの内容の自由記述

助けてほしいです。
許して欲しいです。
頑張らなくてもいいと許されたいです。
現実は仕事をしないと生活できません。
親は頼れず、恋人には頼りたくなく、本当は自由きままに1人で暮らしたいのに。
その力もなければ、その為に頑張るのもいやです。
もう疲れてしまったので生きていくことをやめたいです。
可哀想と思ってもらいたい訳じゃないはずなのに、保身の言葉ばかり出てきて自分が気持ち悪いです。

夢と言えるものをずっと持っていたはずなのに、今は自分が何をしたいのか分かりません。
自由にしたい事しか願望が自覚できません。
これは甘えでしょうか？
耐えて乗り越える必要があるのでしょうか？

このまま苦しい思いをして生きるくらいなら、泥のようななってしまいたい。