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「ママ友達が苦手で、社体の日は子どもに八つ当たりしてしまいます」の相談内容詳細
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いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
- 中一のシングルマザーです
毎週、中学体育館で子供の社体があります
ママ達と密にコミニケーションをしてLINEも毎日のようにしていかなければなりません
会う度に酷く落ち込みます
どうしたら独りで頑張れるのでしょうか？ - 「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
- 恐怖80
悲しみ20 - 「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
- うちは転校生だし皆との輪に入れない、
気軽に話ができるママがいない
遠征の後は身体に帯状疱疹がでた
本当にいやなんだなあと感じる
イヤな事を来週もこれからもずっとやらなければいけない
お金を払ってでもいいので変わってくれる人居ないかと思う、どう探せばいいかわからない - いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
- 特別嫌われてる訳ではなく、上手く話ができない、とにかく早く帰りたい、その場から逃げるように帰る、この前は立ち話1時間がんばったけど、やはり、すいません、さきにかえりますと私が切り出す
- いま専門家に聞いてみたいことは？
- 死にたくなったらどうやって気持ちを平常にもどせるのか
とにかく、社体の次の日は苦しくてたまらない、大きい声で叫んで閉まったり、子供に八つ当たりしてしまう - 年齢、性別、職業
- 52歳
- 既往歴
- --- 未回答 ---
- 悩みの内容の自由記述
- --- 未回答 ---
相談者 のの さんの自分史
自分史はまだありません。
※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。
「ママ友達が苦手で、社体の日は子どもに八つ当たりしてしまいます」への回答
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のの さん、ご相談を寄せていただきありがとうございます。精神保健福祉士の中浦です。
転居された学校先の社会体育で、他の保護者とのLINEや会話など関わることが辛いとのことですね。
保護者にはすでにこれまでの関係性やコミュニティなどがあると思いますし、そこに途中から入っていくのは精神的なプレッシャーも強いと思います。
馴染むのに苦労するのは、新しい教室で過ごす子どもも、保護者と関わる親も同じですね。
【聞きたいこと】には以下のことが書かれていましたね。
『死にたくなったらどうやって気持ちを平常にもどせるのか。とにかく、社体の次の日は苦しくてたまらない、大きい声で叫んで閉まったり、子供に八つ当たりしてしまう』
また、別のところでは『どうしたら独りで頑張れるのでしょうか？』との記載があったので、今回はこの2つの質問に答えられるよう考えていきたいと思います。
気持ちを平常に戻そうとする前に
まず最初の質問ですが、こちらはすごく心配をしています。心配なのは のの さんが社会体育で他の保護者と関わることではありません。社会体育の影響が、
